Saya mempunyai masa yang sukar untuk membuat kawan: punca dan penyelesaian
Pengasingan sosial dan kesulitan dalam membuat kawan adalah dua masalah yang, secara paradoks, berlaku dalam masyarakat di mana Internet mempunyai keupayaan untuk menghubungkan semua jenis orang.
Masalah dalam menjalin persahabatan tidak hanya memberi kesan kepada mood rakyat dan harga diri mereka : ia juga telah dilihat bahawa kesepian adalah berkaitan dengan jangka hayat yang lebih rendah.
- Artikel yang sangat disyorkan: "Panduan untuk bertemu orang baru: tapak, kemahiran dan nasihat"
Bagaimana untuk memecahkan pengasingan?
Memperoleh keupayaan yang lebih besar untuk memenangi kawan adalah satu proses yang terlibat dalam pelbagai bidang. Mujurlah, adalah mustahil untuk memenanginya dalam semua jika anda mengikuti strategi yang betul dan menunjukkan komitmen terhadap prinsip dan idea tertentu.
Kemudian kita akan melihat apa yang boleh dilakukan oleh orang yang merasa sukar untuk berteman untuk keluar dari pengasingan mereka.
- Kami juga mengesyorkan: "14 kemahiran sosial utama untuk berjaya dalam hidup"
1. Bekerja pada harga diri
Ini adalah satu langkah yang harus diambil di tempat pertama tetapi harus menemani semua orang yang mengikutinya . Persepsi bahawa ada kawan-kawan yang hilang di sisi kita sering dikaitkan dengan kepercayaan bahawa kita tidak cukup baik untuk seseorang ingin menghabiskan masa bersama kita, yang seterusnya menyebabkan kita mengamalkan tingkah laku yang menghalang penciptaan ikatan persahabatan .
Oleh itu, adalah perlu untuk menganalisis kepercayaan ini dengan cara yang tenang dan agak jauh, menilai asas mereka dan melihat bagaimana mereka menyesuaikan diri dengan realiti. Biasanya pengasingan sosial dihasilkan oleh jangkaan kegagalan tembakan kenalan dengan orang lain, dengan ketakutan bahawa ini menjana dan dengan kekurangan harga diri yang membuat kita bertahan dan melepaskan kemungkinan membuat kawan, yang seterusnya mengesahkan keyakinan pesimis kita.
Langkah ini boleh dimulakan secara bersendirian atau dengan bantuan rakan dan keluarga, tetapi menghadiri psikoterapi juga merupakan pilihan yang baik untuk melakukan penyusunan semula kognitif ini.
2. Menilai keperluan persahabatan kami
Kedua, kita mesti berhenti untuk berfikir mengapa atau mengapa kita mahu mempunyai lebih ramai kawan . Ini akan membantu kita mengetahui apa yang menjadi keperluan kita, yang pada masa yang sama akan memungkinkan kita untuk mempunyai konteks yang jelas di mana kita ingin bertemu dengan orang dan jenis orang yang kita mahu berurusan.
3. Cari ruang mesyuarat
Kedua, kita mesti memikirkan ruang di mana kita boleh membuat persahabatan baru. Di sini kita mesti mempertimbangkan tempat pertemuan, tetapi juga ruang maya, terutamanya forum di mana kita boleh mencari orang yang mempunyai kepentingan bersama. Di luar rangkaian sosial, yang cenderung direka lebih untuk hubungan individu dengan orang yang sudah diketahui, terdapat laman web dengan bahagian-bahagian untuk perdebatan dan perbincangan di mana orang-orang yang biasa dari tempat bertemu : mereka adalah pilihan yang baik.
4. Cari pameran
Kehilangan ketakutan untuk mendedahkan diri kita kepada pendapat orang lain adalah sangat penting ketika membuat kawan. Untuk ini, kita mesti meninggalkan zon selesa dan melawan ketakutan yang dipelajari dari pengalaman frustrasi sebelum membuat kawan. Berikutan petunjuk diri dan "menguatkuasakan diri" untuk mematuhi skala kesukaran adalah cara yang baik untuk menyelesaikannya, serta menjadi sumber yang banyak digunakan dalam kes-kes fobia sosial.
5. Jangan mengikuti skrip dalam perbualan
Sebaik sahaja anda telah memulakan perbualan dengan seseorang, adalah perlu untuk melepaskan kemungkinan mengikuti skrip yang lebih atau kurang berstruktur di mana kami telah memasukkan elemen yang ingin kami katakan: mereka tidak berfungsi dan membuat dialog itu cair dan tidak memuaskan. Adalah dinasihatkan untuk mencari spontan. Untuk ini, adalah baik untuk mengikuti protokol relaksasi (dapat dengan bantuan ahli terapi) dan terbawa-bawa oleh dialog tanpa pemikiran yang obsesif mengenai imej yang kami berikan. Jika kita menunjukkan keyakinan dan keyakinan diri kita, perbualan yang paling tidak masuk akal boleh menjadi sesuatu yang menyeronokkan dan merangsang .
6. Tunjukkan komitmen
Mengekalkan ikatan persahabatan adalah bertaruh pada komitmen yang menyatukan dua orang yang menganggap diri mereka sebagai sahabat . Ini bermakna bahawa kita perlu membuat beberapa pengorbanan dan menjadi jelas bahawa kita juga harus bersedia menyumbang sesuatu kepada yang lain. Ia adalah satu perkara yang sangat asas tetapi salah satu yang sering dilupakan, menyebabkan hubungan merosot dan menjadi keadaan, sesuatu yang penting.
Kesimpulannya
Sekiranya frasa "Saya merasa sukar untuk berteman" sering di sekitar kepala kita, kita mesti mempunyai dua perkara yang jelas: di satu pihak, jika kita sanggup, kita boleh berkawan dengan lebih ramai orang, dan yang lain, bahawa proses ini akan menelan kita satu siri usaha dan pengorbanan yang akan membuat kita meninggalkan zon selesa kita .
Mempunyai ini jelas dari awal adalah asas untuk tidak berkecil hati pada peringkat awal, sesuatu yang dapat membuat pengalaman ini diingat sebagai "bukti" yang tidak dibuat oleh sahabat kita.
