Bagaimana untuk berhenti mengambil perkara secara peribadi: 5 tips
Sekiranya ada sesuatu yang difokuskan oleh minda manusia, ia membuat segala sesuatu yang berlaku kepada kita mempunyai makna bagi kita. Atas sebab itu, kadang-kadang pengalaman yang ingin tahu diberikan. Terdapat banyak situasi yang, jika kita menganalisis mereka dengan dingin, kita akan melihat bahawa mereka adalah neutral dan mereka tidak mempunyai sebarang kesungguhan, namun mereka membuat kita menumpukan perhatian kita kepada mereka dan mengaitkan mereka dengan tuduhan emosi. Pada banyak kesempatan, kami bereaksi secara berlebihan kepada mereka, mempercayai bahawa semua perkara yang berlaku kepada kami adalah penting dan ia berlaku kerana kami berada di sana.
Sudah tentu, fenomena ini juga berlaku dalam hubungan peribadi kita. Fakta meragui niat atau emosi yang bersembunyi di balik tindakan orang lain, atau apa yang mereka katakan, boleh menyebabkan sesetengah orang melihat serangan dalam tanda-tanda yang paling samar-samar: isyarat, perubahan dalam nada dari suara itu, kritikan yang membina ... Bagi mereka, artikel ini akan menjadi kepentingan khusus: Bagaimana hendak menghentikan perkara secara peribadi? Mari kita lihat melalui satu siri garis panduan asas.
- Artikel berkaitan: "Keperibadian yang obsesif: 8 tabiat yang menyebabkan obsesi"
Bagaimana untuk menghentikan perkara secara peribadi
Setiap perubahan psikologi melibatkan transformasi kepercayaan kita dan tabiat harian kita. Mengingat ini, dan untuk memperbaiki aspek keperibadian tertentu, anda perlu bekerja keras dan bekerja dengan kerap, ikut cadangan berikut untuk hentikan perkara secara peribadi dalam sekejap serangan atau konflik yang mungkin .
1. Jelaskan projek evolusi peribadi anda
Bukan kontrak dengan kesahihan undang-undang, sudah tentu, tetapi salah satu kata. Ia adalah sesuatu yang sangat mudah: anda harus memberitahu orang-orang yang anda mempunyai lebih keyakinan bahawa anda cuba untuk berhenti mengambil perkara secara peribadi supaya tidak kecewa atau menyinggung perasaan anda. Hanya melakukan ini, anda sudah mengubah persekitaran sosial anda untuk menjadikannya lebih menarik untuk membuang tuala dan biarkan diri anda terbawa oleh tabiat lama anda.
Berikutan nasihat ini, anda akan dapat mencipta harapan dalam diri anda dan orang lain, supaya anda secara tidak langsung akan meningkatkan motivasi anda untuk terus maju dan cuba mengambil hubungan peribadi dengan anda. sikap yang lebih membina .
2. Menganalisis jenis permusuhan anda
Apabila kita mengatakan bahawa seseorang mengambil sesuatu secara peribadi, kita hanya merujuk kepada mengamalkan sikap bermusuhan atau bertahan dalam situasi kekaburan di mana imej diri mereka atau imej awam mereka dapat dikompromikan oleh komen atau tindakan orang lain. Ini merangkumi pelbagai perilaku tertentu yang tidak perlu menyerupai satu sama lain.
Oleh itu, baiklah anda berhenti untuk berfikir tentang bagaimana permusuhan itu muncul dalam diri anda apabila anda mengambil sesuatu dengan cara yang sangat peribadi. Dalam pengertian ini, anda mesti membezakan sekurang-kurangnya tiga trend: sikap agresif, sikap pasif-agresif dan sikap yang marah . Dalam kes pertama kita bercakap tentang orang-orang yang jelas marah dan menyatakan perasaan marah itu, pada permulaan kedua permusuhan itu muncul dengan cara yang lebih halus, tanpa menghadap ke arah yang lain tetapi merawatnya dengan penghinaan, dan yang ketiga tidak menyatakan permusuhan, tetapi Ia menyembunyikan fakta bahawa perasaan kita telah terluka.
Bergantung pada kategori mana yang anda cari, anda boleh menentukan sama ada kerja anda harus memberi tumpuan lebih atau lebih untuk menghalang peningkatan yang bermusuhan terhadap orang lain, atau memperkukuh harga diri anda supaya anda tidak terluka oleh pelbagai pengalaman sosial.
3. Mengesan situasi yang mencetuskan emosi itu
Adakah terdapat situasi tertentu di mana anda menganggap bahawa anda mengambil apa yang berlaku secara peribadi? Nama mereka Sebagai contoh, beberapa perkara ini berlaku berhubung dengan kerjaya profesional anda, untuk orang lain pengalaman ini muncul hanya dalam konteks keluarga , atau bahkan hanya dengan beberapa orang. Mengetahui hal-hal ini akan membantu anda menentukan sama ada anda hanya perlu mengurus hubungan peribadi yang berbeza, atau jika masalahnya berada dalam aspek keperibadian anda.
4. Bekerja dengan harga diri anda
Ya, hanya tugas ini yang telah membawa seluruh siri latihan untuk dilakukan, tetapi langkah ini sangat diperlukan. Alasannya ialah sentiasa terdapat rasa tidak selamat apabila seseorang mengambil perkara secara peribadi. Lagipun, ini kecenderungan ke arah pemikiran bencana dan agak paranoid , memberi makan kepercayaan bahawa di sekeliling kita ada pasukan bermusuhan yang dapat melukai kita melalui butiran yang paling tidak penting.
Sebagai contoh, sesuatu yang agak mudah yang boleh anda lakukan dalam pengertian ini adalah untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan mengambil lebih banyak perhatian secara umum.Ini akan memberi kesan positif kepada perasaan anda, dan membolehkan anda memecahkan kejahatan lama yang membuat anda berasa buruk dan menerima perspektif yang lebih pesimis mengenai apa yang berlaku di sekeliling anda.
- Mungkin anda berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"
5. Sebahagian daripada sifar dalam hubungan anda dengan orang lain
Kadang-kadang permusuhan masih ada di luar inersia semata-mata. Sebagai contoh, kerana pada masa lalu seseorang salah menafsirkan niat yang lain, salah faham dicipta yang dilihat sebagai kekurangan rasa hormat, dan perdamaian tidak datang kerana kedua belah pihak enggan mengakui kesilapan mereka. Membuat akhir simbolik untuk peringkat ini menjadikannya lebih mudah memulihkan mereka jambatan empati yang akan memudahkan untuk meruntuhkan kecenderungan ke arah paranoia.
