Bagaimana hendak berhenti menjadi orang yang cemburu? 12 cara untuk mencapainya

April 3, 2024

Cemburu adalah salah satu fenomena yang paling berbahaya yang boleh dialami dalam hubungan penyayang. Dan walaupun pada tahap yang lebih besar atau kurang, ramai orang mungkin menjadi cemburu, terdapat perbezaan antara apa yang dianggap normal dan apa yang dianggap patologis. Hubungan boleh menjadi rumit, tetapi kecemburuan, tanpa keraguan, menyumbang kepada kemerosotan dan kemerosotan mereka.

Tingkah laku cemburu menjadi terang kerana kepercayaan yang tidak realistik dan rasa tidak selamat yang dimiliki oleh orang itu , dan biasanya menyebabkan pemikiran obsesif yang tidak sihat sama sekali. Ini adalah beberapa masalah yang sering tidak diatasi dan, dalam kes-kes yang teruk, ia mesti dirawat oleh seorang profesional, kerana kecembatan yang ditandakan biasanya merupakan penyebab harga diri yang rendah, keperibadian paranoid atau sifat kepunyaan, antara sebab lain.

Artikel berkaitan: "Jenis cemburu dan ciri-ciri mereka yang berbeza"

Bagaimana hendak berhenti menjadi orang cemburu

Kecemburuan menyebabkan kesakitan dan penderitaan yang hebat untuk kedua-dua pasangan. Sekiranya anda berfikir bahawa anda bertindak dengan cemburu dan anda berfikir bahawa ini menjejaskan hubungan anda, anda lebih baik menghentikan tingkah laku anda sebelum keadaan memasuki bulatan yang ganas.

Di bawah ini anda boleh menemui satu siri tip yang akan membuat anda berfikir tentang bagaimana anda berkelakuan.

1. Kenali bahawa anda berkelakuan jujur

¿Bagaimana hendak berhenti cemburu atau cemburu? Petua berikut tidak akan membantu anda jika anda tidak menyedari bahawa kelakuan anda sedang dibesar-besarkan dan tidak sihat untuk hubungan anda.

Sudah jelas bahawa kritikan diri tidak selalu mudah , tetapi pasti anda dapat menyedari bahawa cara bertindak anda merosakkan pasangan anda dan mengubah anda menjadi orang yang sangat tidak bahagia.

2. Mempunyai kehendak untuk berubah

Jika anda telah menyedari bahawa anda sedang cemburu, langkah seterusnya adalah melakukan sesuatu untuk mengubah cara anda berkelakuan. Perubahan tidak mudah, terutamanya apabila anda merasa tidak selamat. Jika anda sedar bahawa anda cemburu atau cemburu, anda perlu mengubah cara pemikiran anda supaya tidak kehilangan orang yang anda sayangi. Anda hanya boleh melakukan ini dengan kehendak dan jika anda memakai bahagian anda.

3. Mengesan kecemburuan

Sekiranya anda sudah mengetahui bahawa anda mempunyai masalah dan bersedia untuk berubah, anda perlu mengesan apabila anda berkelakuan dengan semangat. Dan cemburu itu dapat mewujudkan dirinya dalam banyak detik. Sebagai contoh, c Apabila ketakutan menjadi tidak setia menyerang anda untuk mengetahui bahawa pasangan anda pergi ke syarikat makan malam.

Anda perlu mengenali apabila anda kehilangan saraf anda dan jika fikiran-fikiran anda ada benar atau hasil imajinasi anda (iaitu, anda tidak mempunyai bukti bahawa pasangan anda mempunyai hubungan sulit dengan orang lain).

4. Berfikir secara realistik

Sebaik sahaja anda mengesan bahawa anda berkelakuan terlalu berlebihan, sudah tiba masanya untuk membuat usaha untuk berubah, jika tidak, cemburu akan menyerang anda. Jika pemikiran "pasangan anda dengan seseorang" muncul di dalam fikiran anda, berfikir tentang masa-masa cinta anda telah menunjukkan kepada anda dan dalam keterangan buktikan anda perlu menuduhnya.

5. Bekerja dengan anda

Kecemburuan sering disebabkan oleh harga diri yang rendah dan ketidakamanan. Orang cedera, sebagai tambahan, mereka mengalami pergantungan emosi yang hebat , kerana mereka merasa sangat prihatin untuk ditinggalkan. Itulah sebabnya langkah pertama untuk mengatasi cemburu adalah untuk bekerja pada diri sendiri.

6. Percayalah pasangan anda

Keyakinan dalam pasangan dan cemburu tidak serasi, jadi anda perlu mempercayai pasangan anda. Kesihatan yang baik adalah berdasarkan penghormatan dan kepercayaan bersama , itulah sebabnya anda harus membiarkan dia menikmati kehidupannya sendiri. Hubungan bekerja apabila kedua-dua ahli mempunyai ruang sendiri, jadi jangan merosakkan apa yang telah menyatukan anda dan apa yang membuat anda gembira bersama-sama.

7. Ketahui apa yang membuatkan anda cemburu atau cemburu

Ada kemungkinan cemburu mungkin timbul kerana harga diri rendah anda atau kerana anda mengalami pengalaman traumatik dalam hubungan lama. Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui apa yang membuatkan anda berkelakuan seperti ini, kerana dengan cara ini anda dapat memahami dengan lebih baik apa yang berlaku kepada anda. Cari petunjuk dalam tingkah laku anda .

8. Lupakan masa lampau

Sebaik sahaja anda mengesan apa masalahnya, jika apa yang menyebabkan anda bertindak seperti ini adalah kesalahan hubungan yang lalu, lebih baik anda lulus halaman dan nikmati saat ini . Pengalaman buruk mempunyai sesuatu yang baik, dan itulah yang menjadikan kita berkembang dan menjadi orang yang lebih baik jika kita belajar dari mereka.

9. Fokus pada kebaikan hubungan anda

Sesungguhnya hubungan anda mempunyai perkara yang sangat baik, dan itulah sebabnya anda dengan orang yang anda sayangi.Sekiranya anda mahu hidup anda tidak berakhir, lebih baik anda memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif dan bukan membiarkan pemikiran anda yang tidak rasional mengganggu cintanya.

10. Meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda

Komunikasi boleh mengelakkan konflik dalam hubungan , jadi lebih baik anda menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan anda, berkomunikasi dengan mereka, jika anda tahu keperluan mereka, dan menunjukkan hormat kepercayaan mereka. Dan jika ada yang membimbangkan anda, sebaiknya anda beritahu dia. Sudah tentu, anda mesti berhati-hati ketika membicarakan topik sensitif ini.

11. Mengamalkan Kesedaran

Kesedaran adalah alat yang sangat kuat untuk meningkatkan hubungan antarpersonal dan juga cemburu. Ia boleh membantu anda menafsirkan situasi lebih realistik, meningkatkan pengetahuan diri emosi anda dan untuk merawat pasangan dan diri anda dengan belas kasihan. Semua elemen ini positif untuk kesejahteraan anda dan akan membolehkan anda melihat kehidupan dari perspektif yang lain.

Untuk memperdalam amalan ini, anda boleh membaca artikel kami: "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"

12. Pergi ke terapi psikologi

Adalah penting untuk memahami bahawa mata sebelumnya, kadang-kadang, mungkin tidak mempunyai kesan, kerana jika kecemburuan adalah patologi, perlu pergi ke terapi psikologi untuk merawat masalah akar . Sama ada disebabkan oleh harga diri yang rendah, kurang kemahiran sosial atau pengalaman traumatik dari masa lalu, terapi psikologi menyediakan alat untuk mengatasi masalah yang bermasalah ini.