yes, therapy helps!
Bagaimana untuk memulakan hidup untuk saya dan bukan untuk orang lain? 7 kunci

Bagaimana untuk memulakan hidup untuk saya dan bukan untuk orang lain? 7 kunci

Januari 8, 2023

Dalam hubungan peribadi, sesuatu yang ingin tahu berlaku: apabila kita telah memutuskan untuk berjuang untuk kebajikan orang di sekeliling kita dan kita mula mengorbankan diri kita untuk orang lain, tindakan kebaikan kita dari masa lalu dapat memperbudak kita. Atau, sekurang-kurangnya, jika kita kehilangan kawalan terhadap keadaan.

Alasannya ialah jika semua orang menganggap bahawa kita berada di sana untuk keperluan orang lain, berhenti menawarkan bantuan kami dan usaha kami menjadi tanda keegoisan, atau kekejaman. Kini, mungkin Berjuang dengan dinamik ini dan berjuang untuk diri sendiri dan bukannya selalu buat orang lain .

  • Artikel berkaitan: "Ketegasan: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"

7 kunci untuk hidup untuk saya dan bukan untuk orang lain

Apabila mendapat autonomi dan kebebasan, perlu bertindak dalam kepercayaan dan pemikiran kita serta dalam tabiat kita. Mari lihat bagaimana untuk melakukannya. Semua ini, untuk menjawab soalan: Bagaimana untuk memulakan hidup untuk saya?


1. Bekerja dalam kasihan diri

Ada yang mengatakan bahawa mereka yang hidup untuk dan untuk orang lain berbuat demikian kerana mereka mengalami sesuatu yang serupa dengan masokisme. Pernyataan-pernyataan seperti ini jelas merupakan keterlaluan, tetapi ia mengandungi beberapa kebenaran.

Dan itu yang sudah biasa untuk selalu berkorban untuk orang lain memang berdasarkannya kepercayaan yang sangat terinspirasi mengikut yang mana seseorang berhutang kepada yang lain ; iaitu, kewujudan mereka mesti sentiasa diberi pampasan oleh tindakan yang baik. Sebab-sebab kenapa kepercayaan ini telah diterima pakai boleh berbeza-beza bergantung kepada kes itu, tetapi rasa penghinaan diri itu ada di sana.

Itulah sebabnya penting untuk bekerja dalam kasihan diri, untuk merangkul tabiat tidak menilai diri kita secara berterusan dan kejam .


  • Mungkin anda berminat: "Konsep diri: apa itu dan bagaimanakah ia terbentuk?"

2. Mengamalkan perspektif jarak

Dalam situasi di mana terdapat bentrokan kepentingan yang biasanya menyelesaikan dalam satu orang yang selalu menerima syarat-syarat yang lain, adalah baik bahawa orang yang mengorbankan dirinya belajar untuk mengambil perspektif yang lebih objektif .

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk berpegang pada data yang tidak boleh dinafikan dan membuat kesimpulan dari pantulannya. Untuk melakukan ini, ia juga berguna untuk menggunakan pena dan kertas dan menunjukkan di dalam jadual kelebihan dan kekurangan yang menerima cadangan itu untuk diri sendiri, di satu pihak, dan untuk orang lain atau organisasi, yang lain.

3. Belajar untuk mengatakan tidak

Sesuatu yang semudah mengatakan bahawa tidak sebelum permintaan tertentu melakukan banyak kebaikan, terutama ketika sampai saat itu kami menerima permintaan apa pun yang kami miliki.


Perkara yang rumit dalam kes ini adalah untuk mengetahui cara mengatasi kebimbangan yang dapat menghasilkan situasi di mana kita ingin menurunkan salah satu daripada "jemputan" ini untuk membuat usaha supaya orang lain dapat memperoleh manfaat daripadanya. Dalam erti kata ini tidak ada lagi silap daripada untuk menanggung diri sendiri , dengan tegas mencadangkan bahawa, apa sahaja yang berlaku, kita mesti bertindak balas dengan jelas "tidak".

Fikirkan seperti ini: ia mungkin kelihatan kejam kepada anda untuk berbuat demikian, tetapi itu hanya kerana anda mungkin tidak mempunyai tabiat membuat permintaan dan "rawatan buruk" kepada orang lain dan oleh itu, anda tidak pernah digunakan untuk ditolak seperti ini Nikmat

  • Artikel berkaitan: "Belajar untuk mengatakan" Tidak ""

4. Mengesan bentuk manipulasi

Ia tidak mudah, tetapi untuk menghilangkan kebiasaan hidup untuk orang lain, anda perlu belajar mengenali manipulasi di mana ia berlaku .

Sebagai contoh, tuduhan sebelum meminta pertolongan yang tidak benar-benar dipelihara atau mempunyai banyak masa lapang mungkin kelihatan sangat jelas jika ia diterangkan secara bertulis, tetapi dalam dialog real-time mereka boleh bekerja dan membuat kita merasa bersalah dengan cara yang tidak rasional, tanpa jatuh ke dalam sinis pendekatan seperti ini.

5. Menerima kemungkinan membiarkan orang pergi

Terdapat hubungan yang, walaupun dalam banyak kes mereka bermula dengan baik, dari masa ke masa mereka hanya dikekalkan melalui perangkap emosi dan konflik yang mantap. Ini adalah semulajadi dan dengan peredaran masa hampir tidak dapat dielakkan bahawa kita tidak mengalami salah satu daripada situasi ini.

Tetapi yang lebih penting daripada kesakitan bahawa hubungan toksik seperti ini boleh menyebabkan kita, adalah untuk menerima itu tiada apa yang berlaku dengan memotong hubungan dengan seseorang yang telah ada pada zaman kita untuk masa yang lama. Pada dasarnya kerana sebaliknya adalah orang-orang ini boleh menggunakan kita sebagai "sandera" untuk melakukan apa yang mereka mahu sebagai pertukaran kerana tidak meninggalkan pihak kita.

6. Beri diri sendiri

Bermula untuk menghormati diri sendiri adalah satu cara untuk membuat tindakan kami mula membentuk kepercayaan baru tentang identiti seseorang.Dan, jika kita saling memperlakukan satu sama lain dengan rasa hormat dan kasih sayang, pada akhirnya imej diri kita sendiri mempunyai banyak kemungkinan untuk menyesuaikan diri dengan realiti baru ini, yang menumpahkan idea-idea yang bersalah. Harga diri juga penting dalam proses ini .

7. Buang diri ke projek peribadi baru

Sekiranya semua orang kelihatan sangat sibuk dan meminta anda untuk membantu anda mencapai matlamat orang lain, ia juga boleh menjadi sebahagian daripada anda anda tidak mempunyai matlamat penting untuk dipenuhi . Oleh itu, mulakan pengembaraan dan mengembangkan projek yang sangat menarik minat anda. Oleh itu, ia akan meninggalkan anda untuk menggunakan masa anda dalam aktiviti yang mengisi anda, dan tidak selalu menyenangkan orang lain.


3 Langkah Pasti untuk Perubahan Hidup Anda (Januari 2023).


Artikel Yang Berkaitan