Bagaimana untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda, dalam 8 kekunci
Apabila anda menyedari bahawa di mana anda berada (seperti yang saya terperinci dalam artikel sebelumnya) bukanlah apa yang anda mahukan dan anda mula mengambil jarak dan pergi, Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memulihkan sumber dan kekuatan yang kami miliki ; apa yang membolehkan kita untuk maju dan menggali semula telaga di mana kita tenggelam, memulihkan lebih kuat dan kukuh semua potensi kita, kuasa dalaman kita.
Apa yang akan memudahkan kita, akhirnya, mengembalikan semula abu dan membuat semula diri kita sendiri.
Kembali untuk mengawal hidup anda
Ini adalah beberapa elemen yang dapat membantu kita memperoleh autonomi yang lebih besar:
1. Kembali ke asal anda
Anda akan melihat bagaimana orang-orang yang mencintai anda dan pada suatu ketika anda tinggalkan, ibu bapa, saudara, kawan, kawan-kawan ... sabar, menunggu, bersemangat untuk menawarkan ruang kepada anda, dapat membantu anda dan memberikan sokongan yang membolehkan anda berjalan maju. Jangan takut untuk mengetuk pintu anda, kerana anda sedang menunggu langkah itu.
2. Berjalan di pergunungan atau di kawasan luar bandar
Alam mempunyai kesan pengurangan tekanan yang kuat, menenangkan sistem saraf, mengembalikan perhatian ... hubungan anda mempunyai kesan yang sederhana, ia membolehkan kami merasakan dalaman kami dengan mendalam dan memasuki keadaan keamanan yang pada masa ini adalah apa yang anda perlukan.
3. Beritahu seseorang yang anda sayangi pengalaman anda
Jangan menafikan apa yang telah anda tinggalkan, jangan meminimumkan kerosakan yang dialami . Itu akan membolehkan anda menyingkirkan beban itu dan merasakan lagi hubungan dengan yang lain. Di samping itu, buka hati anda dan kongsi pengalaman anda dan kesakitan yang telah dihasilkan oleh sebahagian daripada anda, menjadikan anda lebih mudah untuk melihat diri anda dengan cermin yang lebih manis, halus dan lebih menyenangkan dengan diri anda sendiri, dan memindahkan setiap adegan di tempatnya, bersih dan sembuh kenangan dan pengalaman .
4. Dapatkan bantuan profesional
Jadi, anda boleh memahami segala sesuatu yang anda telah tinggal, apa yang membawa anda kepada keadaan itu dan apa yang anda perlu lakukan dan mengetahui tentang diri anda supaya tidak mengulanginya? Dengan cara ini, anda boleh memulihkan diri anda dan melepaskan penderitaan yang terkumpul, perasaan kehilangan oleh ilusi yang patah, rasa bersalah, kemarahan, kekecewaan ... Anda juga perlu mengambil tanggungjawab untuk hidup dan keputusan anda, dengan ini saya Saya maksudkan bahawa anda adalah pemilik diri anda, jalan yang anda perjalanan, tentang bagaimana anda berkaitan dengan alam sekitar, bagaimana anda bertindak balas terhadap peristiwa yang berlaku kepada anda ...
Anggapkan akibat yang diperoleh daripada mereka, yang akan membolehkan anda mengurus kehidupan dan pengalaman anda dengan lebih baik , akan memberikan kuasa kepada diri anda sendiri. Dan, jika ada sesuatu dalam cara anda bertindak yang anda tidak suka atau menimbulkan tekanan atau kekeliruan: mengerjakannya, belajar cara baru, mengubahnya.
5. Belajar untuk bermeditasi
Sebagai contoh dengan Kesedaran, Fokus, Chi Kung (atau mana-mana teknik meditasi lain yang anda rasa selesa). Ini akan membantu anda mengekalkan pemikiran yang mengganggu dan negatif yang tidak dapat dikawal. Mengamalkan kehadiran penuh akan memudahkan anda berada di sini dan sekarang , untuk tidak melampau secara berlebihan ke arah masa depan, dan juga tidak akan terperangkap dalam ingatan masa lalu. Alat ini memihak kepada keadaan tenang dan membantu anda menikmati masa kini, membolehkan anda melihat setiap saat dalam semua keindahannya.
6. Carilah aktiviti yang bermakna
Perkara yang anda suka lakukan dan memberi anda kepuasan yang hebat . Cat, menari, menulis, menyanyi ... Kesenian ini mempunyai kehormatan dan kekhasan yang membolehkan kita meneroka dunia emosi dan mengubahnya hampir tanpa menyedarinya!
7. Memberi hadiah kepada anda
Dapatkan urut, pergi ke spa, membeli sesuatu yang anda suka ... Berapa lama anda tidak mendedikasikan diri anda untuk seketika? Berapa lama anda tidak menjaga diri sendiri, bukan manja? Obsesif!
8. Benarkan diri anda sebagai penghormatan
Anda telah mengambil langkah yang sangat penting dan dengan implikasi kuat untuk anda dan masa depan anda yang terdekat. Anda harus membenarkannya untuk merayakan dengan betul untuk menjadikan halaman itu sepenuhnya ; ritual mempunyai keupayaan untuk menghantar kepentingan dan mengubah tindakan, meningkatkannya, memberi mereka konotasi realiti dan kekuatan. Pergi ke makan malam di tempat yang anda suka, atau merancang perjalanan istimewa, jika anda boleh bersama kawan-kawan, supaya anda dapat merasai keajaiban berkongsi kehidupan dan pengalaman dengan orang lain. Oleh itu, anda boleh menutup bulatan itu, mengelak tahap itu dan buka lagi dengan semua penghormatan!
Rujukan bibliografi:
- Riveros, E. (2015). "Memfokus dari hati dan ke arah hati. Panduan untuk transformasi peribadi ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Jalan berdikari diri", Grijalbo.
