Bagaimana untuk mengelakkan merokok di dalam termuda, dalam 6 kunci
Tabiat penggunaan tembakau telah menjadi salah satu masalah utama yang berkaitan dengan kesihatan awam , menjadi masalah serius di dalam masyarakat dan walaupun pengetahuan yang dirasakan tentang kesannya yang berbahaya.
Walau bagaimanapun, hingga ke hari ini masih terdapat sejumlah besar perokok. Dari semua populasi ini, remaja telah menjadi salah satu fokus utama penggunaan tembakau, yang ada mengikut Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) Kira-kira 150 juta perokok remaja .
Tetapi ada beberapa cara untuk mencegah merokok di kalangan yang termuda, bermula dengan mengetahui sebab-sebab yang membawa mereka untuk membangunkan tabiat ini sehingga berbahaya kepada kesihatan.
- Artikel berkaitan: "6 kunci untuk mengatasi masa kanak-kanak yang sukar"
Penyebab utama merokok di kalangan remaja
Sebab-sebab mengapa penduduk paling muda berminat untuk merokok adalah pelbagai. Walau bagaimanapun, Mengetahui bagaimana mengenali mereka adalah sangat penting untuk dapat campur tangan pada masa dan mencegah merokok di kalangan remaja dan remaja .
1. Penerimaan sosial
Penerimaan sosial adalah punca utama, dan yang paling terkenal, mengapa seorang remaja mula berminat dengan tembakau dan akibatnya ingin mencubanya. Bermula dengan asap telah menjadi satu rintangan integrasi di mana golongan muda merasakan mereka adalah sebahagian daripada kumpulan.
Juga, rasa ingin tahu, keinginan untuk bereksperimen atau semata-mata untuk mempercayai bahawa ia adalah bergaya atau anda boleh menjadikan mereka orang yang popular, juga insentif yang hebat untuk orang muda untuk mula merokok.
2. Merokok sebagai satu cabaran kepada piawaian
Masa pra-baligh dan remaja dicirikan oleh perasaan pemberontakan yang kuat , provokasi dan dorongan besar pelanggaran. Bagi semua orang muda, fakta merokok adalah salah satu cara yang paling cepat dan paling berkesan untuk menghadapi peraturan dan melangkau peraturan yang dikenakan oleh ibu bapa, masyarakat atau sekolah mereka.
3. Merokok untuk melegakan tekanan
Dipengaruhi oleh kepercayaan yang ada di sekitar merokok dan tembakau itu sendiri, Kebanyakan remaja yang memutuskan untuk memulakan merokok berbuat demikian dengan niat untuk mengurangkan gejala tekanan dan kebimbangan , apabila berhadapan dengan keadaan tekanan tinggi seperti tempoh ujian atau ketika mengalami peristiwa dengan beban emosi yang tinggi.
Walau bagaimanapun, apa yang tidak mereka ketahui adalah reaksi yang akan dialami oleh rokok di dalam badan mereka, kerana mereka akan berasa santai selama beberapa saat tetapi kemudian perasaan tekanan akan lebih besar, sehingga mereka perlu merokok lebih banyak.
4. Pengaruh ibu bapa
Jumlah keseluruhan penyelidikan yang dilakukan terhadap tabiat penggunaan tembakau bertepatan dengan fakta bahawa remaja yang ibu bapanya perokok berisiko tinggi menjadi perokok dan ketagih nikotin berbanding seluruh golongan muda.
Oleh itu, orang-orang perokok dan orang dewasa dengan anak-anak harus sedar akan pengaruh tabiat ini terhadap anak-anak mereka, secara langsung melalui akibat dari asap tembakau, dan dalam jangka masa sederhana menyebabkan kecanduan anak-anak mereka.
5. Media dan pengiklanan
Walaupun pada masa ini dilarang untuk menjalankan apa-apa jenis kempen yang menggalakkan merokok di kalangan remaja, tabir, sama ada di pawagam, televisyen atau akhbar bertulis, di mana setiap orang atau aksara menyalakan rokok adalah lebih daripada biasa .
Sama seperti pengaruh ibu bapa terhadap merokok telah ditunjukkan, terdapat bukti yang cukup bahawa iklan dan media mempunyai keupayaan untuk meningkatkan keinginan untuk merokok di kalangan remaja.
6. Kekurangan maklumat
Walaupun semakin banyak kempen sedang dijalankan untuk mencegah merokok, baik pada remaja dan dewasa, mitos dan kepercayaan palsu yang memberi manfaat kepada merokok masih kekal dalam minda kolektif .
Kesemua kepercayaan ini salah tetapi sangat popular mendapat kesan negatif dari tembakau yang dikebumikan oleh imej positif yang masih ada.
Nasihat untuk pencegahan merokok di kalangan remaja
Salah satu faktor yang paling penting ketika menghalang merokok ialah mencegah remaja mula merokok, cuba mengelakkan penggunaan pertama . Alasannya ialah remaja mula merokok atas sebab-sebab di atas tanpa mengetahui akibatnya, dan tidak menyedari tahap kecanduan yang boleh menyebabkannya.
Beberapa tips atau cara untuk mencegah orang muda daripada menjadi ketagihan merokok adalah berikut.
1. Sediakan maklumat
Seperti dalam kempen kesedaran jenis lain, Langkah pertama dan mungkin yang paling penting ialah memberi maklumat kepada orang muda tentang merokok .
Adalah jelas bahawa seluruh penduduk, tanpa mengira usia, menyedari bahawa merokok mempunyai banyak kesan negatif terhadap kesihatan orang itu. Walau bagaimanapun, nampaknya hanya mengetahui tidak cukup.
Mengingat ini, sangat penting untuk memudahkan dan menyediakan populasi yang lebih muda dengan kesan dan akibat sebenar merokok, termasuk penyakit yang boleh menyebabkan, kesan kemerosotan fizikal dan mental, dan peratusan kematian yang wujud. untuk sebab-sebab yang berkaitan dengan merokok.
2. Psychoeducar
Satu lagi langkah yang mesti diguna pakai ialah Memberi maklumat mengenai kesan psikologi merokok .
Oleh kerana kesan buruk tembakau biasanya muncul dalam jangka sederhana hingga panjang, seorang remaja boleh mula merokok dengan ilusi berhenti sebelum kesan ini muncul. Oleh itu, adalah penting untuk melaporkan tentang potensi ketagihan ini, tentang bagaimana mekanisme penagihan bekerja dan akibat jangka pendek untuk memulakan merokok atau melakukannya secara lazim.
3. Memimpin dengan contoh
Seperti yang dinyatakan di atas, salah satu sebab mengapa orang muda mula merokok adalah dengan tiruan yang tulen, sama ada melalui ibu bapa, ahli keluarga, rakan-rakan , dsb.
Malangnya, dalam banyak kes, tidak mungkin dapat diterajui oleh contoh, kerana dalam banyak kesempatan, orang dewasa di sekitar orang termuda sudah menjadi pengguna tembakau biasa.
Dalam apa jua keadaan, sangat penting bagi orang-orang yang bertanggungjawab mengintervensi atau berinteraksi dengan pemuda itu dapat memberikan contoh dan tidak merokok di depan yang paling muda.
4. Menggalakkan pemikiran
Langkah ini terdiri daripada membenarkan orang muda untuk membuat penalaran kritikal tentang tembakau , meninggalkannya, setelah memberikan maklumat objektif, untuk menerbitkan keputusan dan penilaian mereka sendiri mengenai merokok.
5. Ajar untuk mengatakan "tidak"
Salah satu situasi paling biasa yang dihadapi remaja adalah di mana seorang kawan atau kenalan menawarkan dia rokok. Kekurangan pendidikan emosi dan teknik tegas, bersama-sama dengan ketakutan ditolak, menyebabkan bahawa dalam kebanyakan kes remaja akhirnya menerima .
Oleh itu, menyediakan kemahiran yang membolehkan mereka mengatakan "tidak" dan menolak penggunaan tembakau tanpa rasa tidak enak adalah penting untuk menghalang orang muda daripada mula merokok.
6. Menggalakkan aktiviti fizikal
Promosi gaya hidup sihat , di mana ia termasuk bahawa remaja mengikuti gaya hidup yang sihat dan mengamalkan beberapa jenis latihan fizikal adalah alat yang sangat berguna untuk menghalang ketibaan tabiat penggunaan tembakau pada remaja.
Seorang pemuda yang termotivasi oleh sukan dan kesihatan fizikal kurang berkemungkinan melakukan amalan yang berbahaya kepada kesihatannya, yang juga termasuk merokok.
