yes, therapy helps!
Bagaimana untuk mencegah kemerosotan kognitif?

Bagaimana untuk mencegah kemerosotan kognitif?

September 21, 2022

Seperti yang sudah kita ketahui, keadaan kesihatan fizikal dan mental yang optimum sebagai faktor pencegahan terhadap kemerosotan kognitif Berpengalaman dengan umur. Apabila kita merujuk kepada jenis faktor yang menghalang kemerosotan, kita sering merujuk kepada konsep yang disebut "rizab." Tetapi ... apa yang kita tahu tentang perkara itu rizab kognitif dan rizab otak? Apakah pengaruhnya dalam menghadapi kemerosotan?

Dalam artikel berikut kita akan bercakap tentang jenis rizab yang ada pada otak kita dan kami akan menerangkan sumbangan anda sebagai faktor pencegahan dalam menghadapi kemerosotan .

Rizab otak dan rizab kognitif

The keupayaan rizab adalah salah satu yang membolehkan otak mengatasi perubahan yang disebabkan oleh penuaan normal atau proses neuropatologi yang menangguhkan gejala klinikal.


Menurut Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz (2013) terdapat dua model teoretis yang saling berkaitan untuk kajian rizab tersebut :

1. Model rizab otak

Jenis tempahan ini sepadan dengan model pasif, yang merujuk kepada potensi anatomi otak : saiz otak, bilangan neuron, kepadatan sinaptik, dan sebagainya. Jenis tempahan ini menimbulkan model statik dan tidak berubah, kerana ia menekankan faktor genetik dan anatomi.

2. Model rizab kognitif

Sesuai dengan model aktif o Fungsi, dirujuk keupayaan individu untuk menggunakan proses kognitif atau rangkaian neural yang sedia ada atau alternatif (pampasan) untuk melaksanakan tugas yang optimum. Kerana rizab ini dapat ditingkatkan disebabkan oleh pengaruh berbagai faktor persekitaran yang kita dedahkan sepanjang hidup kita (mereka akan dijelaskan kemudian), dapat dikatakan model ini, tidak seperti sebelumnya, merespon watak dinamik


Apakah pengaruh rizab pada penuaan?

Sekarang kita sudah tahu kedua-dua jenis tempahan, v untuk menerangkan sumbangan mereka kepada proses penuaan atau, sama ada biasa atau patologi.

Rizab otak

Otak yang mempunyai tahap simpanan yang tinggi mereka mempunyai substrat asas yang lebih besar , yang akan membolehkan mereka lebih tahan terhadap kerosakan otak dalam menghadapi fenomena patologis atau semasa penuaan, dengan itu memihak kepada perpanjangan keadaan pramila dalam proses pra-demensia dan demensia (Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz, 2013).

Dari segi penuaan normatif, anggaran rizab yang lebih tinggi akan sesuai dengan otak yang lebih terjaga dari segi struktur.

Melalui teknik neuroimaging seperti resonans magnetik anatomi, kita dapat mengesan perubahan otak pada orang yang mempunyai rizab kognitif tinggi boleh berfungsi sebagai penunjuk untuk gangguan patologi pada usia tua sebelum ia telah dinyatakan secara klinikal, sebagai contoh dalam penyakit Alzheimer.


Rizab kognitif

The rizab kognitif merujuk kepada keupayaan pemprosesan kognitif . Reservasi sedemikian membolehkan penggunaan rangkaian neural secara berkesan, cuba mengurangkan kesan perubahan yang berkaitan dengan proses penuaan dan neuropatologi (Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz, 2013). Ia boleh dikatakan bahawa rizab kognitif memotivasi kepekaan dan hubungan internedional.

Melalui pelbagai siasatan, ia telah menunjukkan bahawa rizab kognitif yang tinggi bertindak sebagai faktor pencegahan dalam menghadapi kemerosotan dan, dalam hal dementias, ia secara umumnya akan melambatkan permulaan gejala, dan akibatnya, diagnosis. Walau bagaimanapun, kemajuan patologi yang mendasari akan sama tanpa mengira rizab kognitif, oleh itu, gejala akan muncul apabila proses patologi lebih maju dan, akibatnya, perkembangan penyakit akan lebih cepat apabila ambang klinikal dan kebarangkalian serebral telah diatasi .

Ini kerana otak dengan rizab kognitif yang tinggi akan membentangkan lebih banyak kemudahan bagi penggunaan rangkaian saraf alternatif Walau bagaimanapun, rangkaian yang biasa digunakan rosak, pampasan ini akan berakhir apabila penyakit neurodegenerative menjadi lebih parah (Pousada dan De la Fuente, 2006).

Mengenai penuaan normatif, rizab kognitif mengandaikan prestasi yang lebih baik , otak yang lebih cekap secara fungsional, untuk sebab ini adalah penting untuk mengekalkan aktiviti yang merangsang fungsi kognitif kami sepanjang hayat. Dalam pelbagai kajian (Arenaza-Urquijo dan Bartrés-Faz, 2013), tahap aktiviti mental yang tinggi telah dikaitkan dengan sehingga 50% kurang risiko mengalami demensia .

Oleh itu adalah penting untuk mengambil kira latihan kognitif sebagai intervensi untuk meminimumkan risiko mengalami kemerosotan kognitif yang berkaitan dengan usia dan / atau demensia.Begitu juga, terdapat juga faktor-faktor alam sekitar lain yang menyumbang sebagai faktor perlindungan terhadap penurunan kognitif, faktor-faktor tersebut: keadaan kesihatan fizikal dan mental, pekerjaan, jam tidur, makanan, aktiviti masa lapang dan penyelenggaraan hubungan sosial.

Kami boleh menganalisis jenis tempahan melalui a resonans magnetik berfungsi (RMf) atau melalui tomografi pelepasan positron (TEP)

Beberapa kesimpulan

Kesimpulannya, telah ditunjukkan bahawa kapasiti rizab bertindak sebagai faktor perlindungan terhadap manifestasi perubahan otak yang mendasari proses penuaan atau penyakit yang melayan kerosakan yang lebih besar pada otak mereka dan meminimumkan, kesan penyakit pada manifestasi kliniknya.

Fakta ini sangat penting kerana, walaupun proses asasnya sama, pesakit akan mengekalkan kualiti hidup untuk masa yang lebih lama. Oleh itu, ternyata menjadi salah satu daripada banyak faktor yang memperlihatkan mengapa variabiliti antar individu seperti manifestasi gejala sebelum pengesanan serebrum yang sama.

Oleh itu, adalah menarik untuk menyerlahkan keperluan untuk menjalankan penyelidikan masa depan yang memberi tumpuan kepada kajian menyeluruh mengenai aktiviti-aktiviti tertentu yang menyumbang untuk meningkatkan rizab kognitif dan menganalisis interaksi akibatnya dengan faktor biologi.

Rujukan bibliografi:

  • Arenaza-Urquijo, E.M., dan Bartrés-Faz, D. (2013). Rizab kognitif. Dalam Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Neuroscience Kognitif (edisi pertama, ms 185-200). Madrid: Panamericana Medical Publishing House.
  • Pousada, M., dan De la Fuente, J. (2006). Memori dan perhatian. Di Villar, F., dan Triadó, C., Psicologia de la vejez (1 Oth., Hlm. 114-140). Madrid: Editorial Alianza, S.A.

What Happens to Your Body When You Drink Carrot Juice Daily (September 2022).


Artikel Yang Berkaitan