Bagaimana untuk mengatasi ketakutan menunggang basikal: 7 petua
Menunggang basikal boleh menjadi hobi dan alat pengangkutan utama kami untuk kawasan bandar. Di banyak bandar, ia boleh dikatakan dengan tenang bahawa basikal itu lebih menonjol daripada kereta, sama ada disebabkan oleh kekurangan sumber dan infrastruktur untuk kenderaan yang lebih besar, atau kerana kesedaran tentang pentingnya mencemari sesedikit mungkin.
Walau bagaimanapun, tidak semua orang dapat menikmati penggunaan alat berguna ini untuk menavigasi. Ketakutan untuk menunggang basikal, bagi sesetengah orang, merupakan halangan yang menghalang kemajuan dalam tugas pembelajaran untuk menguasai dan mengekalkan keseimbangan untuk jangka masa yang panjang.
Dalam artikel ini, kami akan mengkaji beberapa petua tentang bagaimana untuk mengatasi ketakutan menunggang basikal, langkah demi langkah dan dengan beberapa contoh.
- Artikel berkaitan: "Apa itu Psikologi Sukan? Ketahui rahsia disiplin yang semakin meningkat"
Bagaimana untuk mengatasi rasa takut menunggang basikal
Jika anda ingin maju apabila belajar menunggang basikal, atau anda hanya mahu kehilangan ketakutan basikal dan kembali ke basikal seperti yang anda lakukan sebelum ini , ikuti petua ini.
1. Cadangkan matlamat yang mudah dan realistik
Ini sangat penting supaya tidak kecewa. Kemungkinan untuk menetapkan diri kita agak sederhana dan relatif mudah untuk mencapai matlamat menjadikan kita lebih bersemangat untuk maju, kerana dengan cara itu kita tahu bahawa kita boleh dapatkan perasaan kemenangan dengan segera, atau dalam masa beberapa minit .
Sebaliknya, jika kita hanya menetapkan matlamat akhir, kita akan melihatnya sebagai sesuatu yang tidak dapat dicapai, dan dalam kes terbaik, kita akan maju lebih perlahan, sementara paling teruk, kita akan berputus asa.
Oleh itu, idea ini adalah untuk membahagikan matlamat utama kita kepada beberapa sub-tujuan, supaya dalam setiap sesi amalan kita dapat melihat bahawa kita bertambah baik, walaupun hanya sedikit.
2. Gunakan perlindungan
Menggunakan topi keledar, pad lutut dan sarung tangan tanpa lengan (untuk meningkatkan cengkaman pada bar tangan) bukan sahaja menawarkan kelebihan jelas mengurangkan peluang kita menerima luka . Di samping itu, ia mempunyai kesan psikologi yang kuat.
Jika kita merasakan bahawa kita mempunyai bahagian "fizikal" masalah yang diliputi, supaya sangat sukar untuk menyakiti diri kita, kita boleh menumpukan lebih banyak perkara yang penting. Maksud saya, tumpuan perhatian kami Anda tidak akan dibahagikan kepada pelbagai perkara yang membimbangkan kami, dan ini sangat berfaedah apabila kehilangan ketakutan menunggang basikal.
3. Menganggap bahawa ia akan menyentuh jatuh pada waktu tertentu
Adalah penting untuk meminimumkan idea jatuh, sesuatu yang mungkin berlaku lambat laun. Walau bagaimanapun, basikal itu direka dengan cara yang jika anda tidak pergi pada kelajuan yang hebat dan tidak melalui medan lasak, sukar untuk mencederakan .
Berikutan nasihat yang akan kita lihat, kemalangan yang paling kerap dalam jenis ini perlu dilakukan dengan kemungkinan merasakan kesakitan apabila anda melangkah di atas lantai, turun, atau jatuh dan menggaru lengan anda sedikit (yang pastinya tidak penting jika anda memakai perlindungan yang betul).
Jadi, melainkan jika anda pergi terlalu cepat atau pergi ke kawasan yang tidak selamat, anda harus ingat bahawa pemikiran yang paling malapetaka Apa yang anda mungkin ada kerana ketakutan menunggang basikal sangat tidak realistik, penerangan buruk tentang bagaimana realiti berfungsi.
- Anda mungkin berminat: "Apakah kegunaan ketakutan?"
4. Cari seseorang untuk menemani kami
Mempunyai seseorang untuk membantu kami menjadi sangat berguna. Bukan sahaja ia dapat membantu kita dalam situasi di mana kita akan jatuh dengan kehilangan keseimbangan; Di samping itu, kehadirannya meyakinkan kami, dan boleh menjaga membawakan perkara yang tidak kita perlukan pada masa amalan dan ini akan menghalang kemajuan kita .
5. Cari tanah lunak, tetapi tidak terlalu banyak
Atas alasan yang jelas, ia adalah baik untuk memilih permukaan rata yang agak lembut. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa lebih baik untuk mengelakkan kawasan rumput, walau bagaimanapun mungkin pendek, kerana ia boleh mengganggu kestabilan basikal kerana bahagian yang tidak teratur yang bersembunyi di permukaannya , dan kepatuhan miskin terhadap roda yang ditawarkan, di sisi lain.
Oleh itu, kawasan tanah adalah ideal, selagi ia tidak terdiri daripada kerikil yang tajam dan cukup besar untuk menyebabkan menggaru ketara.
6. Elakkan kawasan dengan halangan fizikal atau visual
Ketika datang untuk kehilangan ketakutan dari basikal dan membiasakan diri untuk menggunakannya, banyak orang berfokus pada memilih tempat untuk berlatih yang tidak mempunyai halangan yang mampu menghalang roda.
Walau bagaimanapun, halangan visual juga sangat relevan . Sekiranya anda berlatih di tempat yang bebas, ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian dengan kebahagiaan yang lebih besar, dan ketakutan terhadap kecederaan akan dikurangkan, selain mengurangkan kemungkinan kemalangan.
7. Lihatlah titik tetap
Ini adalah salah satu petua yang paling penting.Jika kita tidak, kita menghadapi risiko memasuki keadaan kecemasan kerana kita tidak tahu di mana hendak melihat akibat kemungkinan terjadinya risiko yang jatuh, yang penting, kerana apabila menunggang basikal kelihatan sangat penting dan kepala adalah salah satu daripada beberapa bahagian badan yang kita boleh bergerak dari hampir seluruh gerakannya.
