yes, therapy helps!
Bagaimana untuk mengatasi ketakutan membina semula kehidupan anda tanpa bekas rakan kongsi anda

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan membina semula kehidupan anda tanpa bekas rakan kongsi anda

April 10, 2021

Berapa lama awak hidup sejak cintanya jatuh? Adakah mereka telah berminggu-minggu, bulan, tahun mungkin? Dan dalam semua masa ini, walaupun yang paling anda inginkan ialah mengatasi pemisahan itu, anda masih merasa sakit, adakah anda masih ingat masa yang baik dan masih tidak dapat membayangkan menjadi bahagia lagi tanpa bekas anda?

Jika ya, anda harus tahu bahawa sebahagian daripada apa yang anda rasa adalah tindak balas yang sama dan merupakan sebahagian daripada proses itu sehingga anda mengatasi perpisahan. Ya, mempunyai semua emosi dan pemikiran negatif yang biasa, bagaimanapun, anda tidak boleh membiarkan diri anda bertentangan dan menyangkal diri anda peluang untuk membina kehidupan baru tanpa bekas anda .

  • Artikel berkaitan: "5 masalah pemisahan cinta, dan bagaimana menangani mereka"

Mengatasi ketakutan untuk membina semula kehidupan anda tanpa bekas rakan kongsi anda

Pengalaman berehat cinta adalah akhir dari tahap dalam hidup anda, tetapi juga, sama ada anda mahu atau tidak, permulaan yang baru.


Lagipun, hidup berterusan, kewajipan anda masih ada dan pasti anda mempunyai seluruh dekad untuk hidup. Oleh itu, Stagnasi tidak boleh menjadi pilihan . Anda mempunyai kuasa untuk membina semula kehidupan anda selepas perpisahan dan dengan artikel ini saya ingin memotivasi anda untuk berbuat demikian.

Hari ini saya ingin bercakap secara eksklusif salah satu halangan terbesar yang menghalang proses mengatasi rehat cinta : ketakutan untuk membina semula kehidupan anda tanpa mantan anda. Mari kita fahami masalahnya dari awal.

Anda memulakan hubungan yang penuh kasih sayang dan dengan orang yang anda hidup beragam pengalaman yang menyatukan anda sebagai pasangan. Anda berjalan dalam tangan, anda datang, anda ketawa, anda hidup dalam keintiman, dan lain-lain Anda berdua mengintegrasikan diri ke dalam kelompok sosial yang lain, berinteraksi dengan teman dan keluarga, dan bahkan membuat rencana masa depan. Jadi, sedikit demi sedikit, sepanjang masa anda tinggal dalam hubungan cinta itu, anda membina gaya hidup bersama dengan bekas anda.


Tetapi sekarang, hubungan cinta berakhir dan anda perlu menghadapi gaya hidup yang anda bina dengan bekas anda; Perbezaannya ialah sekarang anda mesti hidup tanpa pertolongan mereka. Kini anda mesti menghadiri mesyuarat sahaja dan beberapa kali pertama anda perlu memperjelaskan bahawa bekas anda tidak akan hadir semula. Anda akan mahu menjauhkan diri dengan persahabatan tertentu yang berkaitan dengan bekas anda dan tentu saja, akan ada aktiviti harian tertentu yang akan mengingatkan anda tentang ketiadaan anda orang yang anda sayangi .

Iaitu, hidup anda dibingkai dengan gaya hidup yang terikat dengan bekas anda dan, semakin lama anda menyimpan diri anda dengan cara itu, semakin sukar untuk mengatasi pemisahan itu.

  • Mungkin anda berminat: "Tahap patah hati dan akibat psikologinya"

Apa yang menghalang anda membina semula kehidupan anda tanpa bekas anda?

Anda sedang membaca artikel ini kerana anda mempunyai keinginan untuk mengatasi cinta yang anda alami, tetapi anda tidak tahu bagaimana untuk melakukannya atau anda merasakan bahawa anda tidak dapat melakukannya. Tetapi berfikir dengan baik, apa yang menghalang anda daripada membina semula kehidupan anda tanpa bayangan mantan anda. Adakah mungkin rasa sakit yang anda rasa apabila anda berfikir bahawa semua impian anda telah lenyap? Adakah mungkin kerana semua perkara di sekeliling anda mengingatkan anda tentang bekas awak? Atau mungkin, adakah anda merasakan bahawa anda bergantung kepada kehadiran mantan anda untuk maju?


Mana-mana sebab ini akan menjana ketakutan besar menghadapi dunia tanpa bekas rakan kongsi anda . Walau bagaimanapun, kebanyakan kebimbangan ini dihasilkan oleh halangan mental anda sendiri dan boleh ditangani dengan berkesan.

Untuk mencapai ini, anda mesti bermula dengan bersedia melakukannya dan kemudian mengubah tumpuan mental anda untuk mengesahkan bahawa anda boleh membina semula hidup anda tanpa bekas anda. Fikirkan, sebagai contoh, impian anda. Mungkin anda bermimpi melakukan perjalanan? Jika ya, anda mesti faham bahawa anda masih boleh melakukannya, tidak kira ketiadaan mantan anda. Merancang pemenuhan impian ini memandangkan ia tidak akan seperti yang anda merancang dengan mantan anda, ia hanya akan berbeza.

Lihat sekeliling dan kenal pasti semua yang mengingatkan anda tentang bekas dan menghapuskan segala yang tidak diperlukan . Anda tidak perlu menyimpan gambar dan kenangan. Anda juga tidak perlu mengekalkan hiasan dan susun atur rumah anda yang sama. Oleh itu, jangan takut dan menghilangkan segala yang mengingatkan anda tentang ketiadaan mantan anda.

Mungkin masalah anda adalah bahawa anda merasakan bahawa anda bergantung sepenuhnya pada bekas anda, kerana jika demikian, anda mesti yakin bahawa anda dapat hidup tanpa bekas anda. Anda mungkin tidak tahu berapa banyak perkara yang berfungsi, tetapi hari ini anda hidup dikelilingi oleh maklumat dan anda boleh belajar untuk melakukannya sendiri. Dan walaupun anda merasakan anda memerlukan bantuan, anda perlu melihat di luar kebergantungan yang ada pada mantan anda, dan meminta bantuan dari keluarga dan rakan anda.

Anda mempunyai kuasa untuk mengatasi cinta yang anda tinggal dan membina semula kehidupan anda. Percaya dalam diri anda adalah langkah pertama untuk mencapainya .

Meninggalkan zon selesa anda adalah sebahagian daripada cara untuk mengatasi pemisahan

Ya, menjalani pembaikan adalah keadaan yang sangat menyakitkan dan melibatkan penstrukturan semula utama dalam hidup anda. Itulah sebabnya anda mesti meninggalkan zon selesa tanpa membiarkan ketidakselesaan itu menghalang anda.

Akan ada instan kesakitan dan anda akan menjalani reaksi bervariasi kepada kesedihan yang disebabkan oleh ketiadaan mantan anda. Semua ini biasa dan normal. Emosi anda mempunyai nilai istimewa dalam proses ini dan anda harus memberi diri anda seketika untuk menjalani kesedihan dan kesedihan pemisahan anda dan dengan itu, anda menandakan berakhirnya satu peringkat dan permulaan seterusnya.

Ya, jika ada peringkat seterusnya selepas apa yang anda tinggal dengan mantan anda dan ia dalam proses yang anda mesti memulakan.

Sekarang bahawa perhubungan berakhir, tiba masanya untuk memutuskan untuk membina kehidupan baru tanpa bayang bekas anda. Sudah tiba masanya untuk membina gaya hidup baru yang sesuai dengan proses mengatasi cinta yang anda alami. Bagaimana untuk melakukannya? Di bawah ini anda dapati 2 idea untuk mencapainya.

1. Cari

Tuliskan senarai sekurang-kurangnya 5 aktiviti yang anda ingin lakukan dalam 3 bulan berikut. Lebih baik jika aktiviti-aktiviti ini baru kepada anda, dengan cara ini, mereka akan menggalakkan otak anda untuk lebih menumpukan perhatian untuk menggunakan kebolehan anda dan ini pula, akan meningkatkan harga diri anda .

Mengelilingi diri anda dengan orang-orang dan berupaya mencari sesuatu yang baru mengenai setiap daripada mereka, mengambil minat dalam kehidupan mereka dan bertanya soalan. Pertimbangkan bahawa pada masa ini mantan anda hadir dalam fikiran anda dan, oleh itu, adalah lebih baik jika perbualan difokuskan dan diarahkan oleh orang lain.

Cari ciri-ciri yang anda kagumi oleh orang lain dan cari mereka juga. Untuk melakukannya, Sertakan di dalam peringatan agenda anda tentang sikap yang anda ingin lakukan dan mengenai perihalan diri anda yang anda mahu dari sekarang untuk menentukan anda.

2. Bertindak, satu langkah pada satu masa

Memahami bahawa mengatasi cinta yang anda alami adalah proses, bukan sesuatu yang akan berlaku dari satu hari ke seterusnya. Mulakan dengan keputusan untuk mengatasinya dengan berkesan, teruskan dengan setiap aktiviti yang anda lakukan untuk mencapainya dan kemuncaknya dengan hari anda menerima pembelajaran dari masa lalu dan merasa puas dengan kehidupan yang anda jalani. Dan kerana ia satu proses, anda harus bermula dengan satu langkah pada satu masa.

Setiap hari adalah peluang baru untuk meninggalkan masa lalu dan menumpukan pada masa sekarang. Setiap hari anda mempunyai pilihan pilih aktiviti baru untuk terlibat , topik baru untuk dibincangkan dan orang baru untuk bertemu. Dan semuanya berlaku secara beransur-ansur dengan setiap keputusan yang anda buat. Jadi tanya diri anda: apa yang menghalang anda daripada menumpukan perhatian kepada membina semula kehidupan anda?

Hidup berterusan

Sama ada atau tidak anda mengatasi ketakutan untuk membina kehidupan tanpa bekas anda, hidup berjalan dengan cepat.

Sudah tentu anda sudah sedar bahawa, walaupun pada masa-masa ketika anda merasakan anda tidak dapat keluar dari tempat tidur, kewajiban tetap ada. Walaupun anda tidak mempunyai kepala untuk berfikir tentang apa-apa, rutinnya berterusan seperti biasa, tanggungjawab dikekalkan dan masa berlalu.

Tetapi berhati-hatilah, terdapat perbezaan yang besar antara masa berlalu dan anda masih terperangkap dalam cinta yang memecah anda hidup, atau masa itu berlalu dan setiap hari melakukan sesuatu yang lebih untuk mengatasi bekas anda dan memulihkan kedamaian batin anda. Hidup terus dan kamu anda mempunyai kuasa untuk memutuskan berapa banyak kehidupan anda sekarang yang akan anda dedahkan kepada hubungan masa lalu .

Sekarang, saya faham bahawa anda tidak digunakan untuk keluar dan menyampaikan diri anda kepada dunia. Saya faham jika anda takut kerana anda terbiasa melakukan segala-galanya dengan bantuan mantan anda. Saya dapat membayangkan bahawa anda mempunyai pemikiran yang kalah sebelum mencuba dan anda jatuh ke dalam godaan untuk memboikot matlamat anda untuk mengatasinya. Tetapi anda perlu tahu bahawa anda adalah satu-satunya pembina bagi semua halangan tersebut Oleh itu, anda juga adalah satu-satunya yang mempunyai kuasa untuk meruntuhkannya. Di tangan anda adalah keputusan.

Adakah anda ingin mengatasi cinta yang anda alami? Kemudian, memutuskan untuk melakukannya dan menumpukan aktiviti, fikiran dan sikap anda supaya dapat mencapainya.

Nasib baik dan berjumpa dengan anda tidak lama lagi.


Ngaca! Mengapa Orang Sukses Tidak Mau Berteman dengan Anda? (April 2021).


Artikel Yang Berkaitan