Bagaimana untuk mengatasi ketakutan anjing, dalam 4 langkah

Ketakutan terhadap anjing adalah salah satu bentuk ketakutan yang paling biasa . Menjadi haiwan domestik yang sangat biasa terdapat seseorang yang benar-benar melalui fakta mudah menyeberang dengan orang yang pergi ke jalan atau lewat di depan sebuah rumah di mana ada satu menggonggong.

Dalam artikel ini kita akan melihat petunjuk-petunjuk yang berlainan tentang cara mengatasi ketakutan terhadap anjing, dan cara menggunakan petua ini setiap hari.

• Artikel berkaitan: "Apakah kegunaan ketakutan?"

Mengapa ketakutan ini muncul?

Tidak ada satu pun alasan mengapa seseorang boleh mengembangkan ketakutan terhadap anjing. Aspek yang berbeza yang mungkin mempengaruhi ini , sebagai contoh penampilan liar mamalia ini (yang pada akhirnya adalah spesies haiwan yang sama sebagai serigala), kecenderungannya menyalak (bunyi yang kadang-kadang memberi ketakutan dan dapat menyuarakan keagresifan), sifatnya yang tidak dapat diramal ( jika kita membandingkannya dengan manusia), dan lain-lain

Secara umum, ketakutan terhadap anjing adalah sesuatu yang diperolehi, belajar secara sukarela, walaupun pembelajaran ini membawa lebih banyak kesulitan daripada kelebihannya. Malah, dalam kes yang paling ekstrem boleh bercakap tentang fobia anjing , atau cynophobia, yang berlaku apabila kegelisahan dan perasaan tidak selesa ini sangat berkuasa sehingga ia mengikis kualiti hidup seseorang secara harian.

Perlu diingatkan bahawa jika ketakutan terhadap anjing sangat sengit, mungkin akan menjadi paling berguna untuk pergi ke profesional kesihatan mental. Menggalakkan kepada psikoterapi adalah perlu bagi mereka yang mengalami tahap ketakutan yang menghalang mereka daripada mendedahkan diri mereka sekurang-kurangnya kepada anjing dan mereka percaya bahawa ini membahayakan mereka dengan teruk (mungkin untuk membentangkan ketakutan yang ketara dan yang masih hidup di dalam tempat yang bebas daripada anjing, dengan apa, melainkan jika fakta yang tinggal di sana dikenakan oleh ketakutan, tidak perlu menjadi masalah yang serius).

Bagi orang lain yang ketidakselesaan itu tidak begitu sengit dan mungkin mengambil langkah pertama yang diperlukan dekat dengan anjing sambil mengekalkan kawalan diri , yang mana yang berlaku dalam kebanyakan kes, tips yang mengikuti boleh berguna.

• Mungkin anda berminat: "Fobia anjing (cynophobia): penyebab, gejala dan rawatan"

1. Menilai tahap ketakutan yang anda rasakan

Pertama sekali, adalah penting untuk membuat anggaran tentang sejauh mana ketakutan terhadap anjing ini sengit atau tidak, yang juga membantu mengetahui pertama-tama sama ada ia mungkin menjadi fobia atau tidak.

Sebagai contoh, jika anda boleh tinggal di tempat yang mempunyai anjing berehat kira-kira tiga meter jauhnya dari anda dan anda tahu pasti, di luar merasa tidak baik, anda tidak akan kehilangan kawalan keadaan semasa anjing itu tidak bercakap dengan anda atau tidak membuat pergerakan secara tiba-tiba, kemungkinan besar itu takut anjing normal, tidak patologi (Malah, walaupun anda tidak memenuhi syarat itu, anda mungkin tidak mempunyai fobia.)

Sebaik sahaja ini ditubuhkan, mengesan hierarki situasi yang memberi anda ketakutan berhubung dengan anjing, memerintahkan mereka mengikut ketidakselesaan yang dihasilkannya. Dari sana, menilai apakah tahap yang berbeza yang akan anda hadapi, dengan mengambil kira aspek interaksi dengan anjing yang paling takut kepada anda.

Sebagai contoh, ada kemungkinan bahawa bagi sesetengah orang tahap ketakutan tidak banyak bergantung pada jarak haiwan ini , seperti kemungkinan mereka menyalak, atau mungkin ketakutan ini tidak wujud jika anjing kecil. Mengetahui ini akan membantu untuk tidak memanjangkan proses mengatasi ketakutan ini.

2. Mengenali gejala ketakutan

Apabila anda mengalami orang pertama kesan ketakutan terhadap anjing, lihat apa manifestasi konkrit ketakutan ini apabila mencapai maksimum atau apabila ia hampir mencapai maksimum. Adakah anda cenderung melarikan diri beberapa meter kehilangan kawalan? Adakah anda merasa bahawa anda tinggal di laman web ini dan memilih untuk tidak bergerak? Mengetahui ini akan membantu anda menyediakan langkah-langkah yang sesuai untuk fasa seterusnya.

3. Dampak kepada ketakutan dengan cara yang dirancang

Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah cuba meneruskan situasi yang dikaitkan dengan ketakutan anjing yang memberi anda ketakutan yang kurang, untuk menjadi tahan terhadap mereka. Apabila anda telah lulus fasa ini dan anda mendapati bahawa anda tidak boleh membuat kemajuan yang ketara di dalamnya, anda akan terdedah kepada situasi lain yang biasanya memberi anda ketakutan lebih daripada yang sebelumnya, dan sebagainya.

Juga, baiklah yang anda ada strategi yang disediakan untuk mengelakkan gejala ketakutan menjadi masalah . Kadang-kadang ini mudah, seperti minum sebotol air jika mulut anda biasanya kering, tetapi pada orang lain anda mungkin memerlukan seseorang untuk membantu anda, terutamanya jika anda cenderung lari. Penolong ini mungkin mempunyai tugas, sebagai contoh, untuk menghalang anda daripada berjalan mundur, kerana penerbangan memberi ketakutan.

Ia juga penting bahawa anda memastikan bahawa dalam fasa latihan ini untuk mengatasi ketakutan terhadap anjing tidak menggunakan anjing yang dicirikan dengan agresif. Jangan letakkan halangan yang tidak perlu.

4. Belajar tentang anjing dan sifatnya yang baik

Sebagai tambahan untuk campur tangan dalam cara anda bertindak balas dalam masa nyata kepada anjing, Adalah baik bahawa anda bertindak berdasarkan kepercayaan anda . Sebahagian daripada ketakutan boleh bermula dari kejahilan haiwan ini.

Anjing hanya keturunan anjing yang dipilih secara artifisial untuk membuat individu yang paling baik dan kolaboratif mempunyai keturunan. Segala sesuatu yang membuat seekor anjing anjing mempunyai kaitan dengan kecenderungan yang jelas untuk tidak menyerang dan kecenderungannya untuk melibatkan diri lebih dalam tugas-tugas perlindungan manusia.