yes, therapy helps!
Bagaimana untuk mengesan jika anda berada di dalam lingkaran mental ganas

Bagaimana untuk mengesan jika anda berada di dalam lingkaran mental ganas

Mac 29, 2024

Fikiran kita cenderung untuk mengulangi, untuk kembali kepada yang diketahui , kepada apa yang memberi kita keselesaan, untuk mengulangi tingkah laku yang walaupun mereka menyakiti kita, kita meletakkan mereka kembali ke amalan. Adalah penting untuk mengetahui dan memerhatikan diri kita sendiri untuk mengetahui apa yang menyebabkan kita merosakkan dan menghasilkan perubahan yang sihat untuk melepaskan diri dari kawasan yang menyebabkan kita menderita.

Berada dalam lingkaran setan ia melibatkan melakukan tindakan yang sama berulang kali, mengulangi adegan, situasi, mendapatkan keputusan yang sama atau serupa. Ini menyebabkan sensasi kekurangan keluar, tidak ada alternatif, ketidakupayaan untuk memilih sesuatu yang berbeza. Untuk berada di dalam lingkaran setan adalah untuk merasa mati.


  • Artikel berkaitan: "Pikiran yang membahayakan kita: ini adalah bagaimana akal fikiran kita"

Memecah lingkaran setan minda

"Perkara yang sama selalu berlaku kepada saya", "Saya tidak bernasib baik", "Mengapa cuba jika saya tidak dapat?": Kepercayaan ini membatasi diri dan menghalang kita daripada membina laluan baru seperti yang kita berkembang sebagai orang. Secara amnya, ini disebabkan oleh harga diri yang rendah, kekurangan keselamatan dan keyakinan diri ketika membuat keputusan, atau pengalaman buruk masa lalu itu menghalang masa kini atau menyebabkan ketakutan masa depan .

Kami mendaftarkan ketidakselesaan dan penderitaan dan mengesyaki bahawa mereka dikaitkan dengan keadaan tertentu (penggunaan bahan, kerja yang melelahkan, hubungan toksik) tetapi banyak kali, bukannya cuba menyelesaikan masalah ini, ketidakselesaan ini melumpuhkan kita dan menyebabkan kita memasuki aduan, kebimbangan, kekeliruan, perasaan kekosongan. Lingkaran ganas yang kita jalani tidak dapat dilihat ; Kami merasakan kesan yang tidak menyenangkan, tetapi sukar untuk berhenti untuk memerhatikan diri sendiri dan menganalisis keseluruhan keadaan.


Kami mengadu, kami menderita, kami bersusah payah, tanpa menyedari bahawa untuk mendapatkan pengulangan berbahaya itu kita harus membuat keputusan yang membolehkan kita memecahkan dengan lingkaran yang menghasilkan haus dan penderitaan.

Jenis-jenis lingkaran ganas

Kami akan meningkatkan 3 bentuk lingkaran setan. Mengetahui keberadaan mereka akan membolehkan anda mengesan mereka dan keluar dari perangkap mereka.

1. Mengubah pekerjaan buruh

Jika kerja kita tidak memuaskan kita, tidak memotivasi kita atau kita menderita penyalahgunaan di dalamnya, Kita mungkin mempunyai perasaan frustrasi, tidak berdaya, keengganan , kekurangan pengiktirafan dan peluang untuk berkembang di tempat kerja. Ini bermakna sukar bagi kita untuk memulakan hari kerja, bahawa kita tidak mahu ia tiba pada hari Isnin dan bahawa kita berharap dengan penuh semangat untuk melarikan diri dari situ.

Kami menyedari ketidakselesaan yang disebabkan oleh kerja yang kita lakukan atau keadaan di mana persekitaran kerja berlaku, tetapi jika kita berada dalam bulatan, kita mungkin akan meneruskannya dengan aduan, kemarahan dan frustrasi, tetapi tanpa melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan itu.


Halangan besar untuk memutuskan untuk memecahkan dinamik ini adalah ketakutan . Dalam kes ini, kita mungkin takut untuk memulakan pencarian pekerjaan baru dan tidak mendapat pekerjaan, takut mencari pekerjaan dengan keadaan yang lebih buruk daripada yang ada sekarang, ketakutan untuk mendapatkan lebih sedikit wang dan hidup dengan lebih ketat.

Tiada resipi ajaib atau unik, tetapi salah satu alat yang akan dilaksanakan dalam situasi ini adalah digalakkan untuk membuat keputusan untuk mencari peluang pekerjaan baru dan menetapkan matlamat tertentu, dengan tarikh akhir. Contohnya, luangkan masa untuk menyiasat tawaran kerja, gunakan kata-kata mulut untuk memberitahu teman-teman kami bahawa kami berminat untuk mendapatkan pekerjaan baru, tidak bertindak secara impulsif dan tanpa berfikir. Membuat keputusan mengambil masa dan langkah yang berbeza, yang pertama adalah digalakkan.

  • Mungkin anda berminat: "Burnout (Burning Syndrome): bagaimana untuk mengesan dan mengambil tindakan"

2. Putar di dalam rehat rumit

Apabila anda merasakan bahawa anda sedang memulakan proses sukar melupakan mantan anda dan anda menyedari bahawa itu adalah hubungan yang tidak baik ... nostalgia ini muncul kembali! Tepat pada saat yang penting, di mana anda teringat perkara-perkara negatif, anda marah, anda berkata sudah selesai, mesej tiba atau malu-malu dan sugeng saya suka di Facebook dan reaksi emosional anda ini menunjukkan bahawa benih perangkap mental itu masih ada .

Anda tertanya-tanya kenapa tidak memberikan peluang lain, setelah itu hubungannya tidak begitu buruk ... Atau ya, tapi hei, lebih mudah untuk kembali kepada yang diketahui, untuk mengulang cerita lama yang, walaupun kami mengesyaki hasil apa yang dapat kami sediakan bersama-sama, mungkin dengan harapan masa ini berbeza. Tetapi kemungkinan besar, selagi kita melakukan perkara yang sama (dan marilah kita melakukan perkara yang sama), hasilnya akan menjadi sama.


Mungkin apa yang menghalang kita daripada memecahkan lingkaran ini adalah rasa takut kesepian dan jangan dikasihi lagi, atau merasa bergantung kepada orang lain, mempercayai bahawa tanpa dia, anda tidak boleh hidup dengan baik. Kekeliruan antara cinta dan keperluan tidak baik.

Hubungan kasih sayang adalah hubungan penghormatan, kepercayaan dan kebebasan. Menjadi cinta tidak sinonim dengan diperhambakan. Jika anda rasa demikian, tentukan apa yang terbaik untuk anda, mencari hubungan yang sihat dan minda dan badan anda akan berterima kasih .

  • Artikel berkaitan: "5 masalah pemisahan cinta, dan bagaimana menangani mereka"

3. Menjadikan kecanduan bahan

Kecanduan bahan adalah masalah kesihatan yang disebabkan oleh pengambilan ubat kompulsif yang mampu menghasilkan ketergantungan, baik fizikal dan psikologi. Lingkaran ganas dipasang apabila penggunaan menjadi berlebihan, tidak terkawal, kompulsif. Iaitu, untuk mengambil dengan mengambil, memakan kerana ia diperlukan, kerana badan atau kepala meminta.


Untuk berhenti memakan dengan cara anda sendiri adalah sangat sukar dan hampir mustahil untuk orang yang ketagih. Ia memerlukan pembendungan dan rawatan khusus untuk memecahkan lingkaran berbahaya dan bahkan mematikan ini.

Selepas penggunaan kompulsif, kesan pantang datang, dengan mana ia diperlukan untuk menyambung semula penggunaan. Selepas ini, kemungkinan orang kecanduan berasa bersalah, kecewa atau marah dengan dirinya sendiri. Tetapi jika bulatan tidak pecah, selepas perasaan dan pemikiran ini, anda boleh mengembalikan penggunaannya sekali lagi, bukannya mencerminkan dan memutuskan untuk berubah.

  • Artikel berkaitan: "Jenis ubat: mengetahui ciri dan kesannya"

Berorientasikan diri ke arah kehidupan yang sihat

Tetap berputar sekali lagi dalam bulatan ia tidak membenarkan kita berkembang secara peribadi atau kesejahteraan emosi . Apabila mengesan bulatan jahat kita, kita boleh keluar dari aduan tersebut dan bertanya kepada diri sendiri mengapa ia berlaku kepada kita apa yang berlaku kepada kita, untuk memulakan jalan yang berbeza dalam proses perubahan yang sangat menarik.



DIY Fidget Spinner MELTS IN YOUR HAND!!!!!!!! Rare Liquid Mirror DIY Fidget Spinners Toys & Tricks (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan