Bagaimana untuk menutup kitaran emosi, dalam 6 langkah
Manusia kita cenderung mengalami apa yang mengelilingi kita seolah-olah ia adalah naratif .
Di luar pengetahuan yang menggambarkan sesuatu, seperti ensiklopedia dan manual, kami suka melihat perkara yang menafsirkannya seolah-olah mereka adalah cerita: bukan sesuatu yang tetap dan tidak bergerak, tetapi sesuatu yang cair dan bergerak. Identiti kita sendiri, tanpa pergi jauh lagi, adalah satu set kenangan tentang diri kita bahawa kita tidak sedar menggalakkan untuk memberikan satu bentuk naratif: dari masa lalu ke masa depan.
Oleh itu, kita juga mengalami emosi seolah-olah mereka adalah naratif naratif. Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana untuk menutup kitaran emosi dan, dengan cara ini, kita boleh mengubah halaman dan memberikan dinamisme kepada pembangunan psikologi kita, mengelakkan genangan.
- Artikel berkaitan: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Apa yang menutup kitaran emosi?
Dengan menutup kitaran emosi kita memahami hakikat penyerahan makna penyelesaian ke peringkat kehidupan kita. Iaitu, merasakan bahawa ia mempunyai permulaan, pembangunan dan hasilnya. Walau bagaimanapun, di luar definisi ringkas ini, terdapat faktor emosi yang dikaitkan dengan perasaan perkembangan peribadi. Tidak sama dengan merasakan bahawa tahap kehidupan kita telah berakhir, merasakan bahawa ia telah berakhir dan juga menyedari bahawa ini telah menjadikan kita bertambah baik .
Adalah penting bahawa apabila menutup kitaran emosi ada sebab untuk mempercayai evolusi dan rasa penambahbaikan ini. Jika tidak, kemungkinan besar akan ada ketakutan untuk jatuh ke dalam kesilapan yang sama seperti dahulu, memandangkan tiada apa yang telah dipelajari daripada mereka.
Hasrat untuk disiapkan
Jika kita bercita-cita untuk menutup kitaran emosi yang memberi makna kepada peringkat lalu, ini adalah kerana pada umumnya kita tidak suka hidup bersama dengan ketegangan yang dihasilkan oleh idea bahawa ada perkara-perkara yang belum selesai dalam hidup kita .
Fenomena ini dipanggil kesan Zeigarnik, dan ia memberitahu kita bahawa kita lebih memperhatikan perkara-perkara yang kita rasa tidak berakhir. Jika apa yang kita cuba lakukan adalah mengatasi fasa kehidupan yang telah diwarnai oleh kesedihan dan sakit emosi secara umum, obsesi dengan perasaan tidak bergerak ke hadapan dapat membuat kita merasa terjebak.
Oleh itu, paradoks dijana: ada keinginan untuk menyelesaikan pentas itu, tetapi sebagai masa berlalu setiap kali kurang dipercayai dalam output itu . Oleh itu, menutup kitaran emosi adalah penting untuk mengelakkan terjadinya nubuatan yang memuaskan (pesimisme mengurangkan peluang kita untuk maju).
- Mungkin anda berminat: "Kesan Zeigarnik: otak tidak boleh ditanggung untuk ditinggalkan sendirian"
Bagaimana untuk mengakhiri tahap emosi kehidupan kita
Untuk beralih ke bab lain dalam hidup anda, ikuti garis panduan ini apabila mengakhiri kitaran emosi.
1. Pikirkan tentang permulaan kitaran
Mempunyai gambaran yang jelas mengenai masa apabila kitaran emosi bermula membantu mengenal pasti apa yang boleh menyebabkan kita menutupnya . Misalnya, rupa masalah (penyakit seorang saudara, pemecatan dari kerja, dll.).
2. Pikirkan tentang perasaan anda
Kita mesti melangkaui penerangan ringkas tentang fakta objektif. Berhenti untuk berfikir tentang reaksi emosi anda dalam fasa pertama kitaran ini, kedua-dua aspek positif dan negatif .
3. Ingat bagaimana anda cuba maju
Pada ketika ini, ingatlah inisiatif-inisiatif yang perlu anda buatkan ke hadapan, baik dalam kriteria objektif dan dalam perkara-perkara yang berkaitan dengan perasaan anda.
4. Jangan hilangkan kesilapan anda
Kesilapan dan kegagalan yang wujud dalam kehidupan, dan menjaga mereka daripada kenangan kita tidak membantu jika apa yang kita mahu adalah membuat mereka masuk akal kepada kami . Singkatnya, kita mesti belajar dari mereka untuk dapat melihat bahawa peristiwa yang paling penting pada peringkat ini membawa kita ke peringkat terakhir di mana kita menutup kitaran.
5. Pikirkan arahan yang boleh membawa anda untuk menutup kitaran
Dengan perkara-perkara yang anda fikirkan selepas melalui langkah-langkah sebelumnya, sudah mungkin untuk melihat arah aliran yang boleh membawa anda untuk menutup kitaran dengan cara yang paling positif dan konstruktif.
Dengan cara yang sama bahawa satu siri titik dapat menyebabkan kita menganggarkan trend atau arah jika kita bergabung bersama mereka, menyerupai apa yang telah kita lalui adalah mudah lihat penyelesaian penyelesaian mereka lebih realistik dan mana yang tidak.
Terutama, adalah penting untuk mengambil kira perkara berikut: penyelesaian yang munasabah dan realistik yang datang ke fikiran. Dalam imaginasi semua idea nampak sama sekali dapat direalisasikan, tetapi dalam praktiknya, kita tahu bahawa aplikasi mereka untuk realiti mewujudkan ketidaksamaan antara pilihan ini.
6. Pergi ke panggilan untuk bertindak
Ia sangat rumit untuk menutup kitaran emosi hanya melalui introspeksi. Untuk itu, Jadikan keluar dari fasa ini tercermin dalam tindakan atau beberapa tindakan , supaya anda dapat memberikan struktur pepejal atau fizikal yang menunjukkan kemajuan anda. Dengan cara ini, anda akan menunjukkan bahawa orang yang memasuki kitaran emosi itu tidak betul-betul sama dengan orang yang keluar daripadanya.
