yes, therapy helps!
Bagaimana untuk meminta pengampunan: 7 kunci untuk mengatasi kebanggaan

Bagaimana untuk meminta pengampunan: 7 kunci untuk mengatasi kebanggaan

Februari 28, 2024

Ketahui bagaimana meminta maaf apabila masanya memerlukannya Ini adalah salah satu kemahiran yang, bagaimanapun, mudah kelihatan, membuat perbezaan dalam hubungan peribadi. Dan ada orang yang mengalami masalah yang serius apabila meminta maaf, walaupun orang lain adalah seseorang yang anda sayangi dan percaya.

Tetapi, seperti banyak keupayaan lain, adalah mungkin untuk belajar bagaimana untuk meminta pengampunan daripada seseorang yang anda cintai atau bahkan seseorang yang anda mempunyai hubungan yang lebih formal atau profesional. Seterusnya kita akan lihat apa kunci untuk mendapatkannya .

  • Artikel berkaitan: "Pengampunan: haruskah saya atau saya tidak boleh memaafkan orang yang menyakiti saya?"

Bagaimana untuk meminta pengampunan: beberapa petua

Untuk mengetahui cara memohon maaf, anda perlu mengubahsuai tabiat dan kepercayaan tertentu yang berkaitan dengan imej diri dan harapan tentang bagaimana hubungan sosial harus. Mari kita lihat secara mendalam.


1. Memutuskan idea bahawa tiada siapa yang sempurna

Ramai orang yang mengalami kesukaran apabila sebenarnya meminta maaf mereka mempunyai harapan yang tidak realistik tentang bagaimana mereka harus dilihat oleh orang lain.

Khususnya, mereka terlalu perfeksionis, dan merasakan penolakan ide meminta maaf kerana mereka melihat ini sebagai pementasan kegagalan mereka sendiri. Iaitu, tindakan yang, apabila dilihat oleh lebih ramai orang, membuat sesuatu yang subyektif ("Saya mempunyai sebab untuk meminta pengampunan") adalah bersikap tegas.

Oleh itu, meminta pengampunan daripada seseorang bermaksud melakukan usaha yang, pada masa yang sama, bercanggah dengan imej diri, sangat ideal .

Walau bagaimanapun, ia mesti jelas bahawa tiada siapa yang sempurna. Malah tokoh-tokoh sejarah yang hebat, yang paling dikagumi, dilihat dari masa kini adalah penuh dengan kegagalan, walaupun kesilapan yang anak-anak hari ini tidak akan melakukan.


  • Artikel berkaitan: "Konsep diri: apakah itu dan bagaimanakah ia terbentuk?"

2. Keluar dari gelung sendiri kritikal

Ramai orang mula menilai diri mereka dengan kekejaman kerana tidak meminta maaf. Walau bagaimanapun, ini adalah di satu pihak yang tidak perlu dan tidak munasabah, dan yang lain alasan yang membenarkan ketidakhadiran permintaan maaf seperti yang sepatutnya. Maksud saya, ia adalah strategi untuk membersihkan tanggungjawab tanpa perlu meminta maaf dan membuat segalanya "di dalam pintu", tanpa sesiapa selain daripada diri sendiri yang boleh mendapat manfaat daripadanya.

Itulah sebabnya penting untuk mengenali rutin pemikiran seperti ini: alasan. Kita perlu memecahkan dengan ritual kognitif ini.

3. Amalkan penerimaan kesilapan

Penerimaan kesilapan adalah sikap yang paling matang Tidak ada yang dapat melepaskan diri dari kesilapan, seperti yang telah kita lihat.

Atas sebab itu, baiklah anda membiasakan diri untuk melakukan ritual permintaan maaf yang kecil, walaupun pada mulanya hanya meminta pengampunan untuk hal-hal kecil dari hari ke hari. Fakta yang sama melakukan ini berulang kali, secara progresif meningkatkan kepentingan konteks di mana kita memohon maaf, ia memprihatinkan kita untuk meneruskannya secara spontan .


4. Melatih empati

Adalah penting bahawa anda mendedikasikan usaha untuk berempati, letakkan diri anda di tempat orang lain secara kognitif dan emosi . Untuk melakukan ini, berbuat demikian: bayangkan bahawa anda adalah orang itu dan anda melihat perkara-perkara dari pandangan mereka. Sekiranya anda terbiasa melakukan ini dalam momen dengan beban emosi yang ketara, sedikit demi sedikit ia akan mengurangkan kos anda untuk empati secara spontan.

  • Artikel berkaitan: "Adakah anda empati? 10 ciri khas orang empati"

5. Berkonsentrasi untuk mengesan kesulitan yang disebabkan

Sesiapa yang mencadangkan untuk memohon maaf tetapi tidak mendapatkannya, pastinya tidak melihat magnitud kerosakan dan kesulitan yang telah menyebabkannya. Dalam beberapa cara, kebanggaan itu sendiri adalah lebih penting daripada mengenali orang lain yang berada dalam keadaan yang tidak adil.

Itulah sebabnya anda perlu berhenti dan merenungkan kerosakan yang telah dilakukan; bukan sahaja yang paling cetek dan ketara, tetapi juga dalam butir-butir dan kesan tidak langsung yang telah menyebabkan kami bertindak.

Contohnya, untuk sampai ke suatu mesyuarat terlambat tidak hanya bermakna menghabiskan beberapa minit menunggu tidak selesa; Ia juga bermakna kehilangan sebahagian daripada hari, atau bahkan berada dalam keadaan yang terdedah jika ia bertemu dengan bakal pelanggan, contohnya.

6. Buat skrip mudah

Beberapa kali pertama anda cuba meminta maaf, berusaha untuk segala-galanya untuk pergi seperti yang sepatutnya, anda mungkin mengalami tahap kecemasan yang agak tinggi . Keadaan pengaktifan ini boleh menyebabkan anda jatuh ke dalam corak tingkah laku yang agak kacau dan tidak teratur.

Sebab itulah yang terbaik dilakukanr skrip kecil tentang apa yang anda perlu katakan dan lakukan . Itu ya, ia mesti sangat ringkas dan ringkas, dengan dua atau tiga idea garis, dan tidak ada yang lain.Jika anda menulis secara literal semua yang anda ingin katakan, mungkin ini akan menjana lebih banyak tekanan, kerana mengingat semuanya adalah pekerjaan tambahan yang anda tidak perlu lakukan.

Ringkasnya, ingatlah idea-idea yang membentuk permintaan maaf anda dan terangkannya ketika mereka keluar pada masa ini. Sesungguhnya ia tidak akan sempurna, tetapi ini adalah perkara biasa.

  • Mungkin anda berminat: "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"

7. Perhatikan apa yang berlaku

Melihat bagaimana orang lain bertindak balas selepas kami memohon maaf, walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, bahagian yang paling penting dalam proses pembelajaran untuk mengatakan pengampunan. Sebabnya ialah sebenarnya ini ia bukan sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri , tetapi untuk orang lain. Itulah sebabnya sudut pandangan kami akan membantu kami untuk mengurangkan ketidaksempurnaan cara kami berkomunikasi dan akan membolehkan kami membantu orang lain dalam apa sahaja yang mereka perlukan pada masa itu untuk berasa lebih baik.


Main Hoon Surya Singham II Full Movie | Hindi Action Movies by Cinekorn | Tollywood | Tamil Cinema (Februari 2024).


Artikel Yang Berkaitan