yes, therapy helps!
Bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan persaraan: 6 tips

Bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan persaraan: 6 tips

Mac 5, 2024

Persaraan adalah salah satu tahap kehidupan yang, jika mereka tidak diurus dengan baik pada mulanya, dapat menghasilkan beberapa bentuk ketidakselesaan atau bahkan krisis kehidupan nyata. Dengan cara ini, ia dapat difahami; Selepas menghabiskan sebahagian besar kewujudannya, menghabiskan masa, sumber dan usaha untuk mengekalkan projek kehidupan berdasarkan buah-buahan kerja, sukar untuk mula hidup di luar bidang profesional. Dalam artikel ini kita akan lihat Beberapa petua tentang cara menyesuaikan diri dengan persaraan dengan cara yang terbaik , memecah semua potensinya dan menemui beberapa aspek positif dalam fasa penting ini yang mungkin tidak disedari.

  • Artikel yang berkaitan: "3 fasa usia tua, dan perubahan fizikal dan psikologinya"

Petua tentang cara menyesuaikan diri dengan persaraan

Sebelum membaca lebih lanjut, anda harus ingat bahawa mencari kepuasan di peringkat persaraan tidak hanya terdiri daripada mengubah suai sikap, adat dan kepercayaan kami; Ringkasnya, ia tidak hanya bergantung kepada sama ada kita mengubah diri kita secara psikologi. Ia juga bergantung pada sumber yang kami akses dan terutama sekali, jika terdapat rangkaian sokongan, sama ada berdasarkan keluarga atau persahabatan seseorang.


Oleh itu, perlu diingat bahawa kesepian dan pengasingan , serta kemiskinan, adalah elemen yang tidak hanya bergantung kepada diri sendiri, tetapi sebelum itu kita boleh bertindak balas untuk memerangi kesannya. Menyedari ini berguna, kerana ia membantu untuk memahami bahawa banyak kesedihan yang dialami oleh beberapa orang senior apabila mereka bersara tidak perlu bergantung pada keputusan yang mereka buat. Yang berkata, mari kita lihat apakah garis panduan utama yang perlu diikuti untuk menyesuaikan diri dengan persaraan.

1. Terima apa yang anda rasa

Ini adalah langkah pertama, dan ia lebih penting daripada yang sepertinya. Dengan sendirinya ia tidak perlu membantu kita berasa lebih baik, tetapi adalah penting untuk maju . Alasannya ialah tidak berbuat demikian akan membawa kepada dinamen sabotaj diri yang mana sukar untuk ditinggalkan. Sebagai contoh, seseorang yang berasa buruk tetapi tidak mengakuinya, akan mengelakkan berfikir mengenai penyelesaian jangka sederhana atau jangka panjang di semua kos, dan hanya akan memberi tumpuan kepada objektif segera, yang biasanya membawa kepada tabiat hidup yang tidak sihat yang lama memburukkan keadaan.


  • Mungkin anda berminat: "Penerimaan diri: 5 petua psikologi untuk mencapainya"

2. Tetapkan jadual

Salah satu perangkap yang paling kerap di mana orang yang baru bersara itu adalah untuk menganggap bahawa persaraan adalah hanya ketiadaan kerja dan sebahagian besar tanggungjawab yang perlu dijaga tahun-tahun yang lalu. Akibatnya, pasif menjadi falsafah kehidupan: menghabiskan banyak masa di atas katil atau di sofa, menonton televisyen, bersosial sedikit, dan sebagainya.

Itulah sebabnya ia baik untuk bertindak mengikut idea bahawa persaraan ia bukan semata-mata sesuatu yang dicirikan oleh kekurangan kerja berbayar , tetapi di dalamnya mesti ada ruang untuk perubahan kualitatif, perkara yang tidak kami lakukan sebelum ini kerana kami tidak mengenali mereka atau kerana kami tidak mempunyai masa lapang yang mencukupi untuknya. Dan untuk ini tidak ada yang mengikuti jadual tertentu.


Sudah tentu, tidak perlu membuat jam ini mengenai kehidupan dalam persaraan yang sangat terperinci; hanya membahagikan hari ke blok yang berfungsi sebagai rujukan untuk mengelakkan membuang masa.

3. Jika anda mempunyai rakan kongsi, bercakap mengenainya

Banyak masalah yang timbul dari peralihan hingga persaraan boleh muncul terutamanya dalam pasangan suami isteri yang telah terjejas oleh perubahan ini tanpa bercakap sebelum ini tentang jangkaan mereka. Seorang ahli pasangan anda akan bersara dan yang lain belum lagi, Adalah baik untuk membincangkan bagaimana hubungan itu akan berubah ; dan jika kedua-dua orang menjadi bersara, adalah perlu untuk memutuskan bahagian mana dalam jumlah besar masa lapang yang tersedia akan dikongsi dan yang tidak akan.

4. Jangan rindukan fantasi tentang masa lalu

Orang tua mempunyai kecenderungan tertentu untuk berfikir bahawa "mereka tidak hidup dalam masa mereka," bahawa mereka mempersembahkan ia adalah milik generasi muda. Idea ini mungkin datang tiba-tiba dengan permulaan persaraan, tetapi ia masih palsu. Peranan orang kepunyaan orang tua ia tidak perlu dihadkan untuk diingati, untuk hidup dari masa lalu. Hari ke hari juga adalah kepunyaan mereka, dan sangat baik bahawa tabiat harian mereka adalah satu gambaran dari ini.

5. Belajar perkara baru

Ia sentiasa merangsang untuk belajar dengan cara yang diajar sendiri, dan persaraan adalah masa yang sempurna untuk ini.

Tanpa beban kerja untuk bertahan, tetapi dengan kematangan psikologi dan bagasi budaya orang tua Ia sangat bermanfaat untuk memulakan pembelajaran tentang topik yang menarik minat peribadi. Malah, di Internet ada cadangan menarik yang membolehkan akses kepada kursus atau kandungan pendidikan percuma.

6. Berhati-hati

Masalah kesihatan dapat dengan mudah dipindahkan ke bidang masalah psikologis yang terkait dengan kecemasan dan stres. Oleh itu, adalah baik untuk berlatih senaman sederhana, tidur dengan baik dan makan dengan baik.


Healer | 힐러 EP.18 [SUB : KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan