Bagaimana orang-orang yang tidak mengalami gangguan mental, mengikut sains

April 4, 2024

Sesetengah psikopatologi sangat kerap pada masa kini, dan tiada siapa yang terkejut mendengar tentang gangguan kecemasan, kemurungan atau pada masa kini, kerana semua orang mengenali mereka. Mengikut data organisma yang berlainan, gangguan kecemasan memberi kesan kepada ramai orang sekurang-kurangnya semasa hidup mereka, kira-kira satu dalam tiga.

Sekarang, sebahagian daripada mereka lebih kerap daripada yang lain. Dan Sesetengah orang kurang berkemungkinan mempunyai masalah mental .

Artikel berkaitan: "16 masalah mental yang paling biasa"

Pelbagai jenis gangguan psikologi

Terdapat banyak gangguan psikologi yang boleh menjejaskan orang , setiap daripada mereka berbeza dalam gejala dan keterukan mereka. Terdapat dua manual yang berfungsi sebagai rujukan untuk ahli psikologi. Salah satunya ialah Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental atau DSM, yang kini dalam edisi kelima, dan ICD-10, yang dimiliki oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Menurutnya, terdapat pelbagai jenis gangguan mental. Mereka adalah yang berikut:

Gangguan neurodevelopmental : nyata semasa pembangunan matang seseorang.
Gangguan psikotik: termasuk patologi yang mempunyai khayalan atau halusinasi.
Gangguan mood : kemurungan dimasukkan dalam kumpulan ini,
Gangguan kecemasan: yang paling kerap. Mereka termasuk, antara lain, serangan panik, fobia atau gangguan obsesif-kompulsif.
Gangguan makan : kita boleh menyerlahkan anorexia dan bulimia.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak jenis gangguan kecemasan dan masuk ke dalamnya, anda boleh membaca artikel ini: "18 jenis penyakit mental"

Bagaimana orang-orang yang tidak mengalami gangguan mental?

Tetapi walaupun fakta bahawa gangguan mental sering berlaku hari ini, siasatan baru-baru ini, yang dilakukan oleh University of Otago, di New Zealand, ingin mengetahui Apakah ciri-ciri individu yang mengalami sebarang gangguan mental? , dari segi trend statistik. Untuk mendapatkan keputusan, mereka menganalisis, melalui ujian psikologi, kehidupan beberapa subjek, dari zaman kanak-kanak mereka hingga ke usia tiga tahun. Inilah sebab-sebab mengapa orang tidak mengalami gangguan mental, menurut penyelidik.

1. Tidak mempunyai sejarah keluarga gangguan jiwa

Sesetengah gangguan mental mungkin mempunyai asal genetik , jadi pembolehubah ini boleh menjadi penting apabila membangunkan beberapa masalah psikologi. Walaupun persekitaran di mana kehidupan seseorang juga boleh menjejaskan kesihatan mental, dalam sesetengah kes, asal genetik adalah kenyataan.

2. Kurang emosi negatif pada zaman kanak-kanak

Kanak-kanak mempunyai pengaruh yang besar terhadap apa yang kita akan menjadi orang dewasa, dan penyelidik mendapati bahawa orang yang tidak mengalami gangguan mental mereka menunjukkan kurang emosi negatif pada usia lima tahun .

Walaupun sikap positif dapat mempengaruhi kesihatan mental, nampaknya mengalami sedikit emosi negatif pada zaman kanak-kanak adalah petunjuk yang dapat diandalkan tentang kehadiran gangguan mental di masa depan.

Mungkin anda berminat: "6 kunci untuk mengatasi masa kanak-kanak yang sukar"

3. Mereka berdaya tahan

Menjadi daya tahan adalah kebajikan yang hebat dan membantu kita untuk menikmati kesihatan mental yang baik, sebagai orang yang berdaya tahan mereka menghadapi masalah yang lebih bersesuaian dan mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk mengatasi pengalaman traumatik. Menurut kajian ini, orang-orang ini kurang cenderung untuk mengembangkan gangguan psikologi.

Orang yang berdaya tahan mengambil langkah untuk meningkatkan harga diri mereka, melibatkan diri dalam tugas-tugas kreatif, hidup pada masa kini tetapi berjuang untuk tujuan mereka, dan mereka menggunakan humor untuk memperkasakan diri mereka sendiri , antara ciri-ciri lain.

Artikel berkaitan: "12 tabiat tipikal orang yang berdaya tahan"

4. Hubungan interpersonal yang baik

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa persahabatan adalah faktor penting untuk kebahagiaan kita dan, sebenarnya, bahkan dapat mengurangkan beberapa fenomena negatif seperti tekanan kerja. Dan itu Hubungan peribadi, apabila ia menjadi toksik, boleh menyebabkan masalah kesihatan mental yang serius orang, dan penderitaan yang besar, supaya hubungan yang sihat seolah-olah menunjukkan bahawa kita menikmati kesejahteraan emosi yang baik.

5. Kawalan diri dan pengurusan emosi

Kami telah menuturkan dalam banyak artikel kami tentang bagaimana kecerdasan emosi memberi kesan kepada kesihatan mental kita. Dan kita tahu emosi kita sendiri dan menyedari orang lain membantu mengawal kelakuan kita dan meningkatkan kesejahteraan kita . Para penyelidik mendapati bahawa tahap kawalan kendiri emosi dan, oleh itu, tingkah laku kita, boleh menjadi kunci untuk mencegah gangguan mental.

Faedah kecerdasan emosi

Dan kecerdasan emosi itu telah terbukti menjadi kunci kepada kesejahteraan kita. Inilah yang telah dijumpai beberapa kajian: apabila mereka mencapai usia dewasa, orang-orang yang berjaya berjaya dalam bidang profesional tidak perlu menikmati kesihatan mental yang baik .

Cara kita menghadapi situasi yang rumit dan pengurusan yang kita buat dari emosi kita adalah penting dalam bagaimana kita merasakan emosi dan menghalang perkembangan dari segi psikologi yang berbeza.