Pengampunan: haruskah saya atau saya tidak boleh memaafkan orang yang menyakiti saya?
Pengampunan adalah salah satu fenomena yang paling penting dalam hubungan kita dengan orang lain. Kita semua tertanya-tanya jika orang yang telah menyakiti kita, sengaja atau tidak, layak kita maaf .
Ia memberi kesan kepada kita, terutamanya apabila kesalahan untuk memaafkan datang dari orang yang dekat dengan kita, seperti ahli keluarga, rakan atau rakan kongsi, hubungan di mana kewujudan atau tidak pengampunan dapat menjejaskan kualiti kehidupan kita (dan orang lain). Sekarang, Adakah maksud untuk memaafkan seseorang yang mendamaikan kita dengannya?
Pengampunan, haruskah saya atau saya tidak boleh memaafkan?
Memang benar pengampunan nikmat rekonsiliasi tetapi ini tidak diperlukan, sebenarnya kita boleh berada dalam hubungan yang tidak ada pengampunan dan kita hanya "lupa" peristiwa yang menyakitkan atau memaafkan seseorang yang tidak lagi kita miliki tiada kenalan. Perbuatan mengampuni dirinya sendiri adalah suatu proses dan berlaku seiring dengan berjalannya waktu.
Nah, para saintis bersetuju bahawa memaafkan membayangkan bahawa orang yang tersinggung itu mengakui bahawa apa yang telah mereka lakukan kepadanya adalah tidak benar dan walaupun dia tahu bahawa keadaan itu tidak boleh dibenarkan dan orang yang menyebabkan kerosakan itu tidak patut diampuni, Buat keputusan untuk melakukannya.
Gordon dan Baucon (1998-2003) menunjukkan bahawa Pengampunan tidak bererti perasaan positif belas kasihan, empati atau cinta terhadap siapa yang menyakiti kita , kerana ia boleh menjadi "tindakan mementingkan diri sendiri" yang dilakukan ke arah diri sendiri, untuk mengurangkan emosi negatif yang menyebabkannya.
Lebih-lebih lagi, keputusan untuk memaafkan tidak membebaskan kita daripada meminta keadilan dan mendakwa apa yang kita tidak percaya adil, selagi kita tidak bertindak dengan cara yang bersalah (Casullo, 2008).
“Mengikuti kemarahan adalah seperti berpaut kepada arang panas dengan niat membuangnya ke arah yang lain; anda adalah orang yang membakar.”
-Buda
Pengampunan berpengalaman di peringkat individu, terdapat perubahan dalam tingkah laku, pemikiran dan emosi orang-orang yang menderita tetapi pada masa yang sama ia boleh dianggap interpersonal kerana ia berlaku dalam keadaan tertentu dan dengan peranan khusus: pesalah yang tersinggung.
Proses yang berkaitan dengan pengampunan
Dalam 20 tahun yang lalu terdapat minat yang semakin meningkat dalam kajian pengampunan dalam Psikologi untuk menangani dua proses:
- Dalam satu tangan, pengampunan adalah aspek utama pemulihan luka emosi, seperti dalam kes ketidaksetiaan pasangan, di mana orang yang tertipu mungkin merasa dikhianati oleh isterinya ..
- Sebagai keterangan dalam persatuan dalam banyak kajian antara pengampunan dan kesihatan, kedua-dua fizikal dan mental.
Jenis pengampunan
Dari pendekatan mereka yang merasakan kecederaan dalam hubungan yang lebih dekat dan lebih banyak, kita dapat mencari tiga jenis pengampunan:
- Pengampunan episodik: berkaitan dengan kesalahan tertentu dalam keadaan tertentu.
- Pengampunan dyadik: kecenderungan untuk memaafkan dalam hubungan, seperti pasangan atau keluarga.
- Pengampunan diri: sifat keperibadian seseorang, kesediaannya untuk memaafkan sebagai masa berlalu dan melalui situasi yang berbeza.
Tiga elemen ini bersama-sama mempengaruhi kemampuan kita untuk memaafkan dan cara kita memilih untuk memaafkan.
Postur mengenai pengampunan
Terdapat tiga jawatan mengenai pengampunan, yang menimbulkan keraguan kepada kita dalam satu cara atau cara lain apabila cuba menjawab persoalan bagaimana untuk memaafkan. Ini adalah yang berikut:
1. The kedudukan pertama dan yang paling meluas. Dia menganggap pengampunan adalah penting untuk penyembuhan luka emosi dan menyoroti betapa bermanfaatnya kesihatan, fizikal dan mental. Ia amat berguna untuk merawat perasaan kebimbangan dan kemarahan serta alat klinikal yang sangat berkesan untuk orang yang mengalami tekanan selepas trauma. Mereka dikreditkan dengan nilai-nilai belas kasihan dan kerendahan hati.
2. The postur kedua Dia mempunyai pandangan yang berbeza dari pengampunan daripada yang pertama. Ia menganggap bahawa dalam beberapa kes tidak memaafkan juga bermanfaat, kerana tidak berbuat demikian boleh memudaratkan orang yang memaafkan dan boleh meletakkan pada kumpulan risiko yang berada dalam situasi kerentanan, seperti penyalahgunaan atau penyalahgunaan. Nilai-nilai yang mereka ada adalah ekuiti, keadilan dan pemberdayaan.
3. The kedudukan ketiga ia berada di peringkat pertengahan dua sebelumnya. Ia memberi penekanan kepada konteks di mana pengampunan berlaku dan oleh itu, setiap situasi perlu dinilai.
Keputusan untuk memaafkan atau tidak adalah pada seseorang yang telah merasa tersinggung, dan boleh diperkenalkan pada tahap terapeutik selagi pesakit memutuskan dengan bebas. Oleh itu, dari penglihatan ini, pengampunan boleh menjadi positif dan negatif, bergantung kepada konteks di mana kejadian berlaku.
Faktor-faktor yang mempengaruhi pengampunan
Untuk menyelidiki sedikit lebih mendalam ke dalam dunia pengampunan, kami menerangkan ciri atau pembolehubah utama yang akan mempengaruhi keputusan akhir:
Pembebasan: ini adalah proses dalaman di mana orang yang cedera menganalisis dan memahami lebih mendalam keadaan yang menyebabkan dia membahayakan. (Hargrave & Sells, 1997).
- Ciri-ciri orang yang memaafkan : ia bergantung kepada sama ada kita berfikir bahawa orang itu telah bertindak untuk membahayakan kita, atau jika kita berfikir bahawa dia tidak melakukannya, apabila kita dengan lebih bijak merasakan tindakan orang lain, ada peluang yang lebih baik bahawa kita akan bersetuju untuk memaafkannya. Sebaliknya, orang yang bersedia memaafkan, mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk mengawal emosi mereka, sama seperti orang yang mempunyai kebimbangan atau kemurungan lebih sukar untuk memaafkan.
- Ciri-ciri kesalahan itu Yang lebih serius, semakin kecil kemungkinannya untuk diampuni.
- Ciri-ciri pesalah : fakta mengiktiraf fakta-fakta dengan rendah hati dan meminta maaf secara tulus nikmat kemunculan pengampunan.
Mengampuni diri
Pengampunan boleh difokuskan pada hubungan dengan orang lain, tetapi ia juga boleh ditujukan kepada diri sendiri, iaitu, ke arah imej diri dan konsep diri. Mengetahui bagaimana untuk berjaya mengurus keampunan terhadap diri sendiri bermakna mempunyai kejayaan yang lebih atau tidak pada saat tidak diserang oleh rasa tidak nyaman yang dapat dihasilkan oleh rasa bersalah.
Ho'oponopono: falsafah kehidupan berdasarkan pengampunan
Sekiranya anda fikir anda perlu memaafkan diri anda dan orang lain agar gembira, mungkin falsafah Hawaii memanggil anda berguna Ho'oponopono . Anda boleh menemuinya dengan melawat artikel ini:
"Ho'oponopono: penyembuhan melalui pengampunan"Rujukan bibliografi:
- Guzmán, Mónica. (2010). Pengampunan dalam Hubungan Sekat: Konsepsi dari Perspektif Psikologi dan Implikasi untuk Amalan Klinikal. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Diambil dari 28 November 2014, dari //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
