FOBU atau ketakutan untuk berpisah dengan pasangan: 8 kunci untuk memahaminya

April 5, 2024

Hubungan yang mengasihi dapat melalui masa yang baik, tetapi juga buruk. Dalam banyak kes, konflik yang muncul boleh diselesaikan dengan komunikasi yang cekap atau pergi ke pasangan terapi, yang membawa banyak manfaat seperti yang anda boleh baca dalam artikel kami "Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke terapi pasangan? 5 sebab yang menarik. "

Tetapi terdapat kehadiran atau perkahwinan yang hidup dalam hubungan toksik, yang boleh menyebabkan masalah psikologi kepada anggotanya. Dalam kes-kes seperti ini, dan di mana kita sedar bahawa lebih baik setiap anggota pasangan mengikuti jalan mereka secara berasingan, mungkin muncul FOBU (takut putus asa) atau takut berpisah dengan pasangan .

Artikel yang berkaitan: "23 tanda bahawa anda mempunyai 'hubungan toksik' dari pasangan"

Bagaimana ketakutan untuk berpecah dengan pasangan itu

Dan ia adalah bahawa meninggalkan hubungan tidak mudah, kerana kenangan dapat membanjiri fikiran kita lagi dan lagi dan obsesi dapat menyesuaikan kita untuk masa yang tertentu. Seperti yang dijelaskan dalam artikel kami "Kimia kasih sayang: ubat yang sangat kuat", meninggalkan hubungan adalah proses yang menyedihkan, di mana kita meninggalkan seseorang yang tersayang dan itu juga bukan proses linier, tetapi terdapat peningkatan dan penurunan .

Ketakutan untuk memecahkan pasangan boleh nyata dengan cara yang berbeza, termasuk:

Anda fikir hidup anda tidak mempunyai masa depan tetapi anda tidak dapat mengucapkan selamat tinggal
Anda fikir pasangan anda adalah satu-satunya orang yang anda boleh dengan mengetahui bahawa ia tidak membuat anda bahagia.
Terdapat konflik yang berterusan dan pergaduhan yang kerap.
Anda fikir perhubungan mesti berakhir tetapi anda tidak dapat melakukannya.
Anda berasa dendam terhadap pasangan anda walaupun berterusan dengannya.
Anda adalah orang yang bergantung kepada emosi.

Mengapa kita takut berpisah dengan pasangan itu

Proses jatuh cinta adalah lambat, dan selalunya sukar untuk mengambil langkah meninggalkan pasangan walaupun mengetahui bahawa hubungan itu tidak berada di landasan yang betul. Keberanian diri yang rendah dapat memimpin individu untuk kekal dalam hubungan itu walaupun mengalami penderitaan, tidak dapat mengambil langkah yang diperlukan untuk berubah.

Tetapi, Mengapa kita takut berpisah dengan pasangan? Terdapat pelbagai jenis ketakutan yang membuat kita tetap bersama apabila pada hakikatnya adalah lebih baik untuk dipisahkan.

1. Takut ketidakpastian

Salah satu ketakutan yang paling biasa yang dapat kita alami ialah ketakutan ketidakpastian, yang biasanya muncul apabila kita perlu membuat keputusan penting atau mengubah sesuatu dalam kehidupan kita. Tidak mengetahui apa yang dipegang masa depan dapat menimbulkan kecemasan dan ketakutan, begitu ramai orang memutuskan untuk tinggal dalam hubungan dan bukan melakukan apa yang mereka inginkan, iaitu meninggalkan pasangan itu.

Untuk mengatasi rasa takut ketidakpastian, anda boleh membaca artikel kami: "Takut ketakpastian: 8 kunci untuk mengatasinya"

2. Takut meninggalkan zon selesa

Ketakutan yang berkait rapat adalah ketakutan meninggalkan zon selesa , iaitu, untuk meninggalkan tempat mental di mana kita merasa stabil dan selamat. Ini sesuai dengan frasa yang "lebih baik diketahui lebih baik daripada yang tahu". Menginap di zon selesa tidak membolehkan kita berkembang sebagai orang, dan ini termasuk keluar dari hubungan toksik apabila perlu.

3. Takut apa yang orang lain katakan tentang kita

Biasanya ada pengenaan sosial atau kepercayaan yang dikongsi bersama agar bahagia kita mesti mempunyai pasangan dan, akibatnya, berkahwin. Walau bagaimanapun, anda boleh gembira menjadi single. Dalam artikel kami "Adakah mungkin untuk menjadi tunggal dan gembira? 8 manfaat tidak mempunyai rakan kongsi "kami menjelaskannya kepada anda.

Ada orang yang merasa sangat cemas memikirkan apa yang orang lain akan berfikir tentang mereka apabila mereka tahu mereka tidak mempunyai pasangan. Sesuatu yang merosakkan kesejahteraan mereka dan boleh menyebabkan mereka membuat keputusan yang salah.

Artikel berkaitan: "Petua untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain"

4. Takut kegagalan

Satu lagi ketakutan yang paling biasa di kalangan manusia ialah rasa takut gagal. Ia dicirikan dengan mengantisipasi kekalahan atau akibat kekalahan . Merasa bahawa kita telah gagal adalah perangkap mental, kerana, pada hakikatnya, kegagalan boleh menjadi peluang besar untuk pertumbuhan. Ketakutan kegagalan boleh menyebabkan kita terus dalam hubungan toksik untuk mengelakkan perasaan seperti pecundang.

Mungkin anda berminat: "Takut kegagalan: apabila menjangkakan kekalahan melumpuhkan kita"

5. Takut penderitaan

Tiada siapa yang suka menderita, dan kekurangan cinta dicirikan oleh penderitaan yang besar . Walau bagaimanapun, penderitaan itu membolehkan kita belajar dan berkembang, dan meninggalkan seseorang, sebagai tambahan kepada kesakitan, boleh membawa peluang yang sangat baik untuk menjalani kehidupan yang penuh di masa depan. Kita semua mengalami ketakutan penderitaan, terutama dalam keadaan rumit ini.

6. Takut digantikan

Penolakan adalah salah satu situasi yang paling sukar untuk hidup, kerana ia boleh menyakiti kita dan menyebabkan harga diri kita terpengaruh . Walau bagaimanapun, ia adalah sesuatu yang boleh berlaku dalam kehidupan dan kita mesti menerima. Sama seperti kami akan mencari pasangan baru, eksprareja kami juga akan melakukannya.

7. Takut menjadi salah

Ketakutan untuk membuat kesilapan ialah ketakutan yang timbul daripada pertobatan, iaitu, dari bertobat membuat keputusan . Ketakutan ini tidak mampu, jadi kita mesti menerimanya sebagai sebahagian daripada kehidupan. Kita tidak boleh menyesal kerana melakukan sesuatu, tetapi tidak melakukannya.

8. Takut menjadi single

Dalam artikel kami "Anuptophobia: ketakutan yang tidak rasional untuk menjadi seorang tunggal" kita bercakap mengenai ketakutan yang tidak rasional ini bahawa keadaan kehidupan ramai orang, dan itu menjadikan mereka pergi sebagai pasangan tanpa membenarkan mereka menjalani tempoh refleksi diri . Ketakutan menjadi tunggal boleh menyebabkan kita tidak dapat memotong hubungan yang hanya membawa kesakitan. Mengatasi ketakutan menjadi tunggal adalah perlu untuk memulihkan kesejahteraan.