Jurulatih Kecergasan vs Jurulatih Peribadi: Psikologi di gym
Walaupun Jurulatih Peribadi (Jurulatih Peribadi) dikenali sebagai tokoh rujukan dalam sektor kecergasan untuk mengoptimumkan hasil fizikal, trend baru mula muncul, Jurulatih Kecergasan atau Jurulatih Kesihatan , bimbingan dalam gaya hidup sihat.
Jurulatih kecergasan membantu anda dan memberi inspirasi kepada diri anda untuk menandakan matlamat anda sendiri dan mencapai, menjana perbualan yang kuat dan kreatif yang menjemput pantulan dan mereka membantu anda mencari jalan untuk mencapai matlamat anda dan menjaga kebiasaan yang sihat baru anda selama-lamanya .
Sesi menangani topik yang pelbagai seperti pemakanan, senaman, tidur, tekanan, emosi, berat badan, tembakau ...
Anda boleh menemui Jurulatih Kecergasan di gim "gim" anda, tetapi kerja anda dan hasilnya melampaui bilik kecergasan. Jurulatih Kecergasan sesuai dengan sempurna di gim-gim moden di mana trend baru,kesihatan (kesejahteraan), berkembang biak, dan akibatnya, daripada mencari bilik yang penuh dengan mesin, kini ia bergerak ke pusat-pusat di mana tidak hanya ruang untuk melatih otot, tetapi juga aktiviti relaksasi (seperti spa, kabinet urut, sauna ), kelas kumpulan (yoga, pilates, tai-chi ...) bersama-sama dengan kawasan rekreasi dan rehat (kafetaria, pendandan rambut dan estetika).
Apa itu Kesihatan?
Sehingga hari ini, terdapat banyak tafsiran mengenai definisi kecergasan dan kesejahteraan. TheKecergasan kita boleh menganggapnya sebagai bersamaan dengan "keadaan fizikal" atau "bersesuaian" . Kecergasan adalah berdasarkan dua tiang asas: aktiviti fizikal dan diet yang sihat . Ia membolehkan orang untuk meningkatkan ketahanan kardiovaskular, kelenturan, kekuatan otot dan ketahanan, memberikan lebih banyak ketangkasan dan keseimbangan, kelajuan, toning; semua disertai dengan diet yang betul dan seimbang. Sekiranya perlu, mengambil suplemen yang sesuai dalam setiap kes tertentu, tetapi tidak pernah, anabolik. Kadang-kadang, kecergasan dikelirukan dengan bina badan, tetapi yang terakhir berfokus pada mencapai definisi dan jumlah otot yang melampau dalam simetri, mengorbankan keseluruhan kesejahteraan dan fungsi seseorang.
Sebaliknya, konsep atau falsafah Kesihatan ia dianggap sebagai istilah yang lebih global. Bukan sahaja ia akan merangkumi kecergasan sebagai peningkatan keadaan fizikal, tetapi ia lebih jauh dan menggunakan keadaan fizikal sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan, menyediakan panjang umur, kualiti hidup dan kecantikan . Iaitu, kesejahteraan sebagai sinonim kesejahteraan fizikal, psikik dan emosi . Tidak hanya berminat untuk berada dalam bentuk, tetapi juga berminat mencari keseimbangan antara badan dan minda .
Kejurulatihan di gym
Kakitangan bilik kecergasan dan gimnasium telah berkembang pada tahun-tahun kebelakangan ini dengan profesional yang berkelayakan dalam aktiviti fizikal, sukan atau sains kesihatan. Pada akhir s. XX, pelatih peribadi bergantung pada pengetahuan tentang aktiviti fizikal dan biomekanik, memikirkan bahawa mereka sudah cukup untuk memastikan pelanggan mematuhi program mereka dan memperbaik gaya hidup mereka. Sebagaimana yang telah berlalu, banyak yang menyedari bahawa arahan dan sokongan teknikal tidak mencukupi untuk menampung kepelbagaian agenda pelanggan dan keperluan untuk rawatan individu mereka. Jika anda ingin mengekalkan komitmen pelanggan, anda perlu mengambil kira pembolehubah lain, terutama yang psikologi .
Penyelidikan mengenai faktor-faktor yang menjejaskan latihan ini, membawa pakar-pakar untuk meneroka keperluan emosi dan pemakanan , dan banyak kali mereka mendedahkan corak gaya hidup yang berbahaya, tingkah laku yang ketagihan, dan cabaran peribadi dan keluarga yang mengganggu pencapaian matlamat . Mengenai aspek-aspek ini, adalah perlu agar mereka diarahkan untuk mengikuti latihan dengan jayanya. Malah sebelum psikologi dan bimbingan muncul di pusat kecergasan, pelatih peribadi sudah mengetahui keperluan untuk kemahiran komunikasi dan model campur tangan dalam bidang ini.
Kemasukan Jurulatih Kecergasan di bilik kecergasan telah memberi akses kepada Kaedah yang sesuai untuk bekerja dengan pelanggan dalam aspek ini . Dua soalan kemudian timbul mengenai Jurulatih Kecergasan dan Jurulatih Peribadi: "Kaedah mana yang paling berkesan?" "Adakah kedua kaedah ini sama-sama berkesan untuk semua pelanggan?" .
Untuk menjawab dua soalan ini, kita mesti memahami fungsi kedua-dua model.
Jurulatih kecergasan vs Jurulatih Peribadi
Pelanggan yang ingin mengupah jurulatih kecergasan bukan Jurulatih Peribadi harus tahu bahawa mereka akan mendapati dua metodologi kerja dan dua teknik komunikasi yang berbeza s. The Jurulatih kecergasan akan memberi keutamaan kepada pembinaan perhubungan dan komunikasi . Ia akan memberi tumpuan kepada kisah dan strategi klien, dan menyediakan mesej motivasi dan sokongan (sebagai contoh, menggunakan teknik NLP). Walaupun beberapa sekolah bimbingan mengesyorkan memberi nasihat, kebanyakan jurulatih menggalakkan pelanggan untuk datang ke jawapan hanya dengan menggunakan soalan yang kuat (soalan Socratic) yang mencabar dan menghadapi persepsi diri mereka dan kepercayaan mereka yang membataskan .
Ini adalah proses penyelidikan dan penemuan peribadi untuk membantu pelanggan menjadi lebih sedar, mengenal pasti dan mengambil tanggungjawab untuk objektif realistik, dengan tumpuan kepada strategi, tindakan dan maklum balas.
The Jurulatih Peribadi mungkin mempunyai aspek yang sama, tetapi ia lebih tertumpu pada arahan dan maklumat teknikal . Di samping itu, beliau menggunakan pendekatan yang lebih praktikal membimbing pelanggan semasa latihan dan latihan, dengan gaya komunikasi komunikasi, dan mewujudkan hubungan ketergantungan orang yang anda membimbing . Jurulatih peribadi lebih prihatin dengan menentukan peranan mereka sebagai pakar dalam latihan fizikal dan pengetahuan biomekanikal, tetapi mereka tidak menggalakkan pertumbuhan peribadi atau memastikan pelanggan mengetahui konsep kesejahteraan yang sahih.
Sekarang, setelah mengetahui bahawa jurulatih dan pelatih peribadi bergantung pada metodologi kerja yang berbeza, sudah tiba masanya untuk menjawab soalan kedua yang diajukan di atas: "Adakah kedua-dua kaedah ini berfungsi sama rata untuk semua orang?" Untuk menjawab soalan ini, kita perlu memahami pelanggan, kerana setiap orang adalah berbeza, mempunyai objektif yang berbeza, pengalaman masa lalu yang unik dan keperluan yang boleh berbeza-beza dari satu sama lain. Oleh itu, untuk memahami dengan lebih baik keperluan pelanggan, seseorang mesti memahami Teori Keberkesanan Sendiri daripada Albert Bandura (1977) , yang menekankan peranan yang memenuhi apa yang dikatakan oleh seseorang kepada diri sendiri semasa proses memperoleh matlamat yang bertujuan untuk mencapai, dan menentukan kelakuan dan cara bertindak dalam setiap keadaan.
Keberkesanan diri: Kunci untuk mencapai matlamat jangka panjang
The Keberkesanan diri adalah penghakiman dan kepercayaan yang seseorang mempunyai keupayaan untuk melaksanakan tugas tertentu dengan jujur dan, oleh karenanya, mengarahkan tindakan mereka . Harapan ini menentukan keutamaan untuk aktiviti tertentu, motivasi, ketekunan dalam tugas ini dan tindak balas emosi terhadap pelbagai situasi. Di samping itu, dan sangat penting, jangkaan keberkesanan diri adalah berubah-ubah dan khusus untuk setiap konteks. Sebagai contoh, kepercayaan akan berbeza apabila berenang atau ketika bersiap untuk menjalankan maraton. Kepercayaan diri keberkesanannya dipengaruhi oleh pencapaian masa lalu, pembelajaran ganti atau pemerhatian terhadap kelakuan orang lain, persuasi lisan atau tahap pengaktifan emosi.
Sesetengah pelanggan boleh datang ke gim dengan pengetahuan mengenai pemakanan dan senaman, tetapi tidak dapat mematuhi pelan latihan atau diet. Walau bagaimanapun, yang lain tidak akan tahu apa-apa mengenai latihan yang perlu mereka lakukan.
Contoh pertama merujuk kepada orang yang menguasai keberkesanan diri yang berkaitan dengan aktiviti fizikal, tetapi mungkin mengalami kesulitan kognitif dan emosi ketika merancang, melaksanakan atau mengekalkan tingkah laku yang berkaitan dengan pemerolehan matlamat. Contoh kedua merujuk kepada orang yang memerlukan arahan untuk dapat memulakan latihan dan, oleh itu, mereka memerlukan gaya pengurusan untuk dapat memulakan kaki kanan, mendapatkan hasil yang cepat dan tidak cedera.
Mematuhi keberkesanan diri dari pelanggan dari sudut yang berbeza, ia akan membolehkan kita mengenal pasti orang yang mesti meningkatkan keupayaan fizikal mereka untuk mencapai matlamat mereka, atau memberikan maklumat tentang orang yang perlu meningkatkan kemahiran kognitif dan emosi mereka untuk berjaya mengendalikan peralihan yang diperlukan dalam proses perubahan.
Kesimpulannya
Ringkasnya, orang boleh bergantung kemahiran dan kecekapan yang merupakan syarat yang perlu, tetapi tidak mencukupi untuk mencapai matlamat . Salah satu pemboleh ubah yang mempengaruhi pemerolehan matlamat adalah persepsi tentang keberkesanan diri, iaitu, jangkaan kejayaan yang dimiliki orang ketika berhadapan dengan situasi tertentu, bergantung kepada sumber-sumber yang dia percaya dia mempunyai dan ciri-ciri keadaan dan konteksnya.
Seseorang boleh mengelakkan situasi di mana dia meragui keupayaannya, bagaimanapun cadangan itu mungkin objektif, percaya bahawa dia tidak mempunyai sumber yang diperlukan untuk mencapainya. Persepsi tentang keberkesanan diri adalah kunci dalam proses pembinaan dan perlu untuk mencapai matlamat jangka panjang . Jurulatih Peribadi boleh mempunyai alat yang sangat berguna dan Jurulatih Kecergasan juga. Idealnya untuk menjadi a profesional yang baik bidang ini adalah untuk memiliki kemahiran yang diperlukan untuk dapat digunakan Kedua-dua bentuk kerja mengikut keperluan pelanggan .
