yes, therapy helps!
Takut kepada yang tidak diketahui: bagaimana untuk mengelakkan lumpuh

Takut kepada yang tidak diketahui: bagaimana untuk mengelakkan lumpuh

Februari 7, 2023

Ketakutan adalah salah satu emosi paling asas yang berkaitan dengan manusia. Berkaitan dengan naluri kelangsungan hidup, selama berabad-abad ia telah mengiringi lelaki untuk memberi peringatan kepadanya tentang bahaya dunia di sekelilingnya. Ia adalah emosi utama yang berasal dari keengganan semula jadi terhadap ancaman, dan semua haiwan memilikinya.

Tetapi apa yang berlaku apabila bahaya naluri seperti dimakan oleh singa hilang dalam masyarakat maju? Hari ini kita menerangkan apa yang takut kepada yang tidak diketahui , dan bagaimana untuk mengelakkan ia memberi kesan negatif kepada kami.

Ketakutan mencipta bahaya sendiri untuk terus bekerja

Kebanyakan ketakutan yang ada dalam masyarakat kita adalah ketakutan neurotik , iaitu, ketakutan berdasarkan pembinaan mental dan bukan pada ancaman sebenar. Takut apa yang mungkin berlaku, dan bukan kerana apa yang sebenarnya berlaku.


Tidak sia-sia orang menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita menderita kerana perkara-perkara yang tidak akan pernah berlaku kepada kita.

Ketakutan neurotik terus memberi amaran kepada kami dan menjadikan kami hidup melebihi had, menghalang kami daripada pengayaan yang tidak diketahui dapat memberi kami.

Dan kebanyakan orang mempunyai ketakutan yang tidak adil terhadap apa yang tidak kita ketahui . Kami memajukan peristiwa dan mengelakkan situasi baru yang kami percaya kami tidak dapat mengurus atau menyelesaikannya.

Mengapa ketakutan yang tidak diketahui muncul?

Ketakutan ini sebahagian besarnya dipelajari. Kanak-kanak, ketika dia berjalan, mempunyai naluri untuk meneroka dan terus melakukan tugas yang berbeza untuk mengetahui dunia di sekelilingnya.


Dan di sinilah orang dewasa, dengan keinginan untuk melindungi anda, mencontohi anda dengan ketakutan yang pasti akan menemani anda semasa sebahagian besar hidup anda. "Jangan bercakap dengan orang yang tidak dikenali", "jangan buka pintu kepada orang yang tidak dikenali", "jangan naik ke sana, kamu akan jatuh", "jangan lepaskan tangan saya atau kamu akan hilang", "jangan lepas dari diculik" sebilangan besar larangan yang membuat kanak-kanak penjelajah menjadi kanak-kanak yang takut kepada dunia , yang akan mengurangkan kawasan interaksinya sehingga mencapai tahap dewasa di mana zona keselesaannya akan disatukan.

Zon selamat atau selesa

Terdapat banyak perbincangan dalam beberapa tahun kebelakangan tentang "zon selesa", yang ditakrifkan sebagai kawasan penting yang diketahui oleh orang itu, yang tidak selalu perlu selesa, tetapi itu boleh diramal dan membolehkan otak berfungsi pada autopilot di dalamnya . Saya mengatakan ia tidak selesa kerana zon selesa untuk seseorang boleh menjadi hubungan toksik, pekerjaan yang membosankan dan kurang dibayar atau kehidupan yang tidak aktif.


Ia sangat mungkin bahawa orang-orang menunjukkan ketidakselesaan di dalam kawasan ini, tetapi tidak berani untuk meninggalkannya.

Kenapa orang tidak meninggalkan kawasan selamat mereka?

Kerana kekurangan keyakinan terhadap kebolehan mereka sendiri. Sesetengah orang tidak melihat diri mereka dengan sumber yang mencukupi untuk menghadapi situasi yang tidak diketahui, jadi mereka lebih suka tinggal di "selamat", di tempat yang dapat dilihat, di tempat itu mereka dapat mengurus atau mengawal.

Seperti yang mereka pelajari sebagai kanak-kanak, adalah lebih baik untuk mengelakkan yang tidak diketahui "untuk apa yang mungkin berlaku".

Oleh itu, kenapakah yang dianjurkan untuk meninggalkan zon selesa?

Ini adalah satu-satunya cara untuk memperoleh pengetahuan dan kemahiran baru . Melakukan perkara yang berbeza atau pergi ke tempat baru mungkin akan membuat anda tidak selesa pada mulanya. Seperti ketika anda melontarkan diri ke dalam kolam untuk pertama kalinya untuk belajar berenang. Walau bagaimanapun, ia adalah satu-satunya tempat di mana perkara-perkara baru berlaku. Ia adalah cara untuk mengembangkan dunia dan memenuhi sendiri.

Bagaimana hendak pergi ke kawasan pembelajaran?

Pengalaman "Lakukan sesuatu setiap hari yang menakutkan awak". Adalah dinasihatkan untuk berhenti hidup dalam dunia pemikiran dan bergerak ke dunia aksi, di mana perkara benar-benar berlaku.

Ia bukan tentang kehilangan ketakutan, tetapi untuk melakukan perkara yang sama . Jangan biarkan takut mengambil keputusan, tanpa kehilangan hakikat bahawa zon selesa adalah keadaan fikiran, dan bukan alasan sebenar.

"Segala sesuatu yang anda inginkan dalam hidup adalah di luar zon selesa anda"

Tutorial berkelahi mematikan (Februari 2023).


Artikel Yang Berkaitan