yes, therapy helps!
Takut tidur (hypnophobia): sebab, gejala dan rawatan

Takut tidur (hypnophobia): sebab, gejala dan rawatan

Mac 21, 2023

Phobias sangat kerap kegelisahan, dan salah satu punca utama kunjungan ke pusat psikologi. Selain fobia klasik, seperti ketakutan terbang (aerophobia) atau ketakutan ketinggian (acrophobia), terdapat fobia yang kurang biasa, yang boleh anda pelajari dalam artikel kami "The 15 phobias paling murni yang wujud."

Sesetengah fobia mungkin tidak menjadi masalah besar bagi orang yang menderita, kerana kehadiran rangsangan phobik adalah luar biasa. Kini, fobia lain benar-benar melumpuhkan, seperti adalah kes takut tidur, yang dipanggil hypnophobia, oneirophobia dan somniphobia .

Dalam artikel ini kita akan membincangkan fobia ini dan menerangkan sebab, gejala dan akibatnya.


Apakah hypnophobia itu?

Phobias adalah gangguan kecemasan yang dicirikan kerana orang yang menderita merasakan ketakutan yang tidak rasional terhadap rangsangan (keadaan, objek, haiwan, dan sebagainya). Salah satu gejala utamanya ialah kebimbangan melampau dan mengelakkan rangsangan yang ditakuti di pihak yang terjejas akibat dari keluhan yang ia derita.

Terdapat banyak jenis fobia, seperti yang anda lihat dalam artikel kami "Jenis-jenis fobia: meneroka gangguan ketakutan", dan salah satu yang paling melumpuhkan ialah ketakutan untuk tidur, kerana tindakan ini diperlukan untuk manusia dan menyediakan banyak manfaat untuk kesihatan Orang yang tidak beristirahat dengan baik melihat kualiti hidup dan kesejahteraan mereka, baik fizikal dan mental, merosot.


Fobia tidur biasanya berlaku pada usia apa-apa, apabila orang itu perlu tidur, memikirkan bahawa dia mungkin mati pada waktu malam atau kerana mimpi buruk. . Kebimbangan melampau menyebabkan subjek menjadi keadaan panik dan insomnia yang boleh merosakkan kesihatan mereka. Dalam pengertian ini, adalah perlu untuk merawat fobia ini, yang biasanya memerlukan bukan sahaja rawatan psikologi, dalam beberapa kes juga farmakologi. Patologi ini serius, jadi ia biasanya memerlukan bantuan profesional.

Punca fobia tidur

Tidak kira jenis fobia, punca perkembangan patologi ini biasanya biasa. Emosi ketakutan dipelajari, dan fobia boleh muncul kerana pembelajaran bersekutu yang dipanggil "Pengkelasan Klasik". Oleh itu, Phobias dibangunkan oleh persatuan rangsangan yang tidak bersyarat yang menimbulkan tindak balas refleks ketakutan dan yang lain yang tidak asalnya menyebabkannya, dipanggil rangsangan neutral . Selepas menyampaikan rangsangan bersama dan sebagai akibat daripada pengalaman yang tidak menyenangkan, rangsangan neutral, sekarang rangsangan yang terkondisi, boleh menimbulkan tindak balas ketakutan, yang dipanggil tindak balas yang terkondisi.


Percubaan pertama Klasik Conditioning dengan manusia dilakukan pada tahun 20-an, ketika John Watson memiliki anak, bernama Albert, mengembangkan fobia ke tikus putih yang sebelumnya ia bermain. Eksperimen ini tidak dapat dijalankan pada masa kini, kerana ia dianggap tidak beretika.

  • Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyesuaian klasik, anda boleh membaca artikel kami: "Pengkelasan klasik dan eksperimen yang paling penting"

Penyebab lain gangguan ini

Walaupun Pengkelasan Klasik adalah penyebab paling biasa bagi gangguan ini, ia juga boleh muncul dengan pengudaraan pendeta, yang merupakan jenis pembelajaran dengan pemerhatian. Anda boleh memperdalam konsep ini dengan mengklik pada pautan ini.

Pakar-pakar juga menyimpulkan bahawa fobia mempunyai asal biologi, kerana emosi ketakutan mempunyai fungsi penyesuaian, dan sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia sepanjang sejarah. Phobias dikembangkan oleh persatuan primitif (dalam otak primitif) dan bukan dalam otak rasional (neocortex). Inilah sebabnya mengapa mereka tidak bertindak balas terhadap hujah-hujah logik, yang menjadikan pesakit dengan patologi ini sedar tentang apa yang berlaku kepada mereka tetapi tidak dapat mengatasi fobia, sering tanpa bantuan profesional.

Gejala

Phobias boleh muncul sebelum rangsangan fobik berbeza; bagaimanapun, gejala tidak berbeza dari satu jenis ke satu sama lain. Gangguan ini memberi kesan kepada seseorang dengan cara yang berbeza, baik kognitif, tingkah laku dan fizikal .

Mengenai gejala kognitif, ketakutan, penderitaan, pemikiran bencana, kekeliruan dan kekurangan kepekatan muncul. Berkenaan dengan gejala tingkah laku, orang mengalami keperluan yang besar untuk mengelakkan rangsangan yang ditakuti untuk mengurangkan, dengan cara ini, ketidakselesaan. Akhirnya, gejala fizikal ciri adalah: sakit kepala, sesak nafas dan hiperventilasi, mual atau ketegangan dalam otot, antara lain.

Rawatan dan terapi

Phobias adalah gangguan yang kerap, tetapi mujurlah mereka bertindak balas dengan baik untuk rawatan. Terapi psikologi telah menunjukkan bahawa ia membantu pesakit, menurut kajian saintifik. Walau bagaimanapun, dalam kes hypnophobia, ubat-ubatan juga boleh ditadbir yang, sebagai rawatan yang berterusan, ditarik secara beransur-ansur.

Terapi terapi psikologi, terapi tingkah laku kognitif adalah kecemerlangan rawatan. Dalam kaedah terapeutik ini teknik yang berbeza digunakan, seperti teknik relaksasi dan teknik pendedahan, kedua-duanya sangat berguna untuk merawat patologi ini.

Teknik yang paling terkenal untuk membantu pesakit mengatasi fobia adalah desensitisasi sistematik, yang melibatkan pendedahan pesakit ke rangsangan phobik secara beransur-ansur. , tetapi ini yang sebelum ini menerima latihan dalam menangani strategi.

Di samping terapi tingkah laku kognitif, terapi kognitif berdasarkan Mindfulness dan penerimaan dan terapi komitmen berfungsi dengan baik untuk rawatan psikologi terhadap fobia.

Artikel berkaitan:

  • Terapi kognitif berdasarkan Kesedaran: apa itu?
  • Penerimaan dan Terapi Komitmen (ACT): prinsip dan ciri-ciri

6 Cara Mengatasi Phobia Kehamilan (Mac 2023).


Artikel Yang Berkaitan