Takut kegagalan: apabila menjangkakan kekalahan melumpuhkan kami
Tiada siapa yang meragui bahawa kehidupan penuh dengan kemunduran dan saat-saat ketidakselesaan atau kesakitan, tetapi juga benar bahawa sebahagian besar masalah kita dibuat oleh imaginasi kita sendiri. Ketakutan gagal ialah satu contoh yang sempurna ini .
Dan, walaupun kita cenderung untuk mempercayai bahawa kita adalah makhluk rasional dan kita bertindak mengikut logik apabila kita membuat keputusan transenden yang akan menjejaskan kita, kebenarannya adalah tidak begitu; Fakta mudah memikirkan banyak tentang kegagalan boleh bertindak sebagai perangkap itu hadkan kebebasan kami .
Ketakutan gagal sebagai perangkap mental
Banyak perkara yang kita lakukan dilahirkan daripada takut gagal. Bertindak dengan cara tertentu dan melaksanakan tindakan dengan cara tertentu tidak bermaksud mengekalkan sikap proaktif; Walaupun kedengaran aneh, ada perkara yang kita lakukan hanya kerana mereka membenarkan kita untuk kekal dalam keadaan pasif, iaitu, dalam zon selesa kita.
Oleh itu, kita akan dapat merangka pelan-pelan rumit dan membuat banyak usaha semata-mata mencipta alasan yang meyakinkan (menghadapi orang lain) yang membolehkan kita tidak perlu memulakan projek itu apa yang menggembirakan kita
Ketakutan gagal adalah sesuatu yang melumpuhkan kami, tetapi pada masa yang sama, membuat kami bersedia untuk meluangkan masa dan usaha untuk tidak meninggalkan zon selesa dan tidak perlu menghadapi risiko gagal.
Lumpuh analisis
Perkara yang ingin tahu tentang ketakutan gagal ialah ia dapat disamarkan dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, pada masa-masa tertentu ia mungkin mengambil bentuk lumpuh analisis. Ini adalah konsep yang digunakan untuk merujuk kepada detik-detik di mana hakikat mempunyai satu atau beberapa keputusan menyebabkan kita kekal tanpa memilih tanpa pilihan yang ada.
Lumpuh analisis boleh difahami sebagai kegagalan dalam membuat keputusan yang rasional apabila tidak ada pilihan yang cukup baik, tetapi ia juga boleh menjadi takut kegagalan, menyamar sebagai rasional. Saat-saat pemikiran dalam gelung di mana keputusan diambil dengan hemat dan apabila mereka hilang untuk mengembalikan kita ke titik permulaan adalah salah satu pengalaman yang paling mengecewakan yang wujud, tetapi mereka juga mempunyai akibat negatif yang lain: mereka membuat kami tetap tidak dapat bergerak, dengan segala akibat yang yang diperlukan.
Melawan ketakutan gagal
Secara teorinya, ketakutan gagal adalah tidak baik, kerana ia hanya satu perasaan yang tidak menyenangkan berdasarkan idea-idea rasional: apa yang dimaksudkan untuk gagal dalam objektif kita tidak boleh sama dengan apa yang akan dimaksudkan untuk berjaya, dan jika ini berlaku, itu bermakna bahawa projek atau keputusan itu sedikit untuk kami.
Bagaimanapun, dalam praktiknya, apabila kita berhenti untuk berfikir tentang ketakutan gagal, biasanya kerana ini telah menjadi masalah, penghalang.
Dan Bagaimana untuk mencegah ketakutan kegagalan merosakkan kita? Untuk ini, anda boleh mengikuti garis panduan ini.
1. Tuliskan pokok keputusan
Tuliskan di atas selembar kertas kemungkinan-kemungkinan yang dilanjutkan sebelum anda, dengan ramalan yang berbeza di mana akibat-akibat yang mungkin timbul dari masing-masing dari mereka. Di sebelah setiap opsyen, tulis kebarangkalian yang anda fikir ia perlu berlaku, dengan mengandaikan bahawa anda telah mengambil semua keputusan terdahulu yang membawa kepada perkara itu. Untuk membuat anggaran ini sebagai munasabah yang mungkin, Anda boleh meminta pendapat kedua .
Kemudian tuliskan di sebelah setiap senario yang mungkin tahap sejauh mana pilihan tersebut akan disukai atau tidak disukainya. Menggabungkan kedua-dua jenis maklumat untuk setiap opsyen, anda boleh membuat satu lagi "pokok keputusan" di mana cawangan disusun dari kiri ke kanan mengikut kemungkinan kejadian , dan anda boleh mewarna setiap satu dengan palet warna yang pergi dari merah ke hijau dan yang menyatakan sejauh mana anda ingin semuanya berlaku.
Pokok keputusan berwarna ini boleh membantu anda apabila membuat keputusan yang rasional bertindih dengan ketakutan kegagalan.
2. Tetapkan matlamat jangka pendek
Sebaik sahaja anda mempunyai jelas yang merupakan pilihan yang rasional yang paling sesuai untuk anda dan segala-galanya yang memisahkan anda daripadanya adalah ketakutan yang mudah kegagalan, menetapkan matlamat dalam jangka pendek adalah cara yang ideal untuk melakukan keputusan itu. Juga, ini akan menjadikannya lebih sukar untuk jatuh ke dalam "Saya akan melakukannya esok", yang mungkin satu bentuk ketakutan kegagalan yang disamarkan .
3. Berkomitmen untuk melakukannya sebelum orang lain
Satu lagi cara untuk membuat takut kegagalan gagal anda adalah untuk melakukan apa yang anda takut sebelum orang lain. Dengan cara ini, anda boleh menggunakan logik ketakutan untuk gagal dalam diri anda, kerana anda mula takut kemungkinan tidak memenuhi perkataan anda.
Dengan cara ini, untuk memerangi keadaan lumpuh psikologi ini Adalah baik untuk mencari jalan untuk memaksa diri sendiri untuk melakukan perkara yang betul , dan opsyen ini adalah berkesan (kecuali dalam kes penagih patologi, yang mana penting untuk pergi ke pakar).
