yes, therapy helps!
Kekosongan semulajadi: 5 petua untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda

Kekosongan semulajadi: 5 petua untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda

Februari 5, 2023

Kehidupan mental tidak dapat difahami hanya dengan tindak balas kimia yang berlaku di dalam otak kita, kerana kita merasakan emosi, kita mempunyai perasaan dan kita melihat dunia berdasarkan pengalaman dan kepercayaan kita. Malah, kita semua mencari makna dalam kehidupan kita ...

Makna kehidupan telah menarik minat arus falsafah dan psikologi yang berbeza seperti eksistensialisme atau humanisme, dan menumpukan pada kewujudan, kesedaran dan kebahagiaan, yang mempengaruhi banyak isu lain seperti ontologi, tujuan kehidupan, etika dan kehendak bebas, dsb.

Tetapi apa yang berlaku apabila seseorang tidak menemui makna dalam hidup mereka? Kemudian kita bercakap mengenai kekosongan eksistensi atau krisis eksistensi . Hari ini kita akan terperinci dengan topik ini.


  • Artikel yang berkaitan: "Krisis eksistensial: apabila kita tidak menemui makna dalam kehidupan kita"

Apakah bawaan kewujudannya?

Vakum kewujudan adalah perjalanan melankol di mana orang itu tidak dapat membayangkan masa depan mereka , kerana ia tidak tahu di mana ia atau diketahui, dan tidak dapat melihat ke masa depan kerana ia tidak mempunyai tujuan penting. Ini boleh membawa orang itu menderita kesedihan eksistensi yang besar, dan dalam hal meletakkan penyelesaian, dapat menyebabkan dia mengalami keadaan depresi.

Individu yang menemui kebosanan eksistensial mereka boleh menyeksa diri secara psikologi mencari jawapan yang tidak dijumpai. Tetapi jika mereka tidak mengambil tindakan, keadaan ini boleh menjadi lingkaran setan.


Satu-satunya cara untuk melarikan diri dari konteks ini adalah dalam pengetahuan diri dan dalam mencari keinginan seseorang untuk dapat mencari matlamat hidup dan berjuang untuk mereka. Oleh itu, dalam kebangkitan itu sendiri penyelesaiannya. Jawapan masa depan adalah pada masa sekarang, dengan mengetahui siapa saya, apa yang saya lakukan di sini, dan ke mana saya pergi.

Krisis untuk kewujudan seseorang: merasa emosi kosong

Tujuan penting adalah perlu untuk memastikan kita bermotivasi, kerana apabila kita tidak menemui makna dalam kehidupan kita, kekeliruan dan kesedihan dapat memegang kita. Vakum kewujudan menyebabkan kita merasa tidak selesa kerana kita mula mempersoalkan sebab-sebab kewujudan kita sendiri.

Pada hakikatnya, vakum kewujudan adalah a Krisis identiti yang berlaku apabila kehidupan kita tidak terkawal . Oleh itu, skema mental kita tidak menyesuaikan diri dan harga diri kita menderita kerana ia tidak mempunyai asas kukuh atau kerangka untuk membimbingnya. Apa yang saya buat di sini? atau apakah makna hidup saya? Ia adalah sesuatu yang boleh kita tanyakan kepada diri sendiri.


Temui siapa kita dan apa yang kita mahu untuk kita adalah kunci kepada perkembangan peribadi kita dan hidup dengan suasana positif. Maksudnya, introspeksi akan membantu kita menginjak kaki kita di tanah pada masa ini, untuk dapat berjalan ke arah masa depan yang kita inginkan.

  • Artikel berkaitan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"

Jadilah emosi yang bijak, kunci untuk mengatasinya

Dalam masa yang lalu, konsep yang telah merevolusikan cara orang ramai mempunyai hubungan dengan diri kita adalah kecerdasan emosi. Istilah yang menjadikan terkenal psikologi Amerika Daniel Goleman, dan pada masa kini diterapkan dalam pelbagai bidang: pendidikan, tenaga kerja, sukan dan klinikal. Mengenai kawasan terakhir ini, kecerdasan emosi telah menunjukkan bahawa ia bertambah baik Pengetahuan diri, motivasi diri, pengurusan dan peraturan emosi dan, sebagai tambahan, kebajikan dan kebahagiaan rakyat.

Sejak Salovey dan Mayer (1990) memperkenalkan pembinaan, banyak penyiasatan telah menunjukkan manfaat kecerdasan emosi. Seperti yang dijelaskan dalam artikel kami "10 manfaat kecerdasan emosi", nikmat pembuatan keputusan dan pembangunan peribadi, yang banyak berkaitan dengan vakum kewujudan.

Pada hakikatnya, pakar dalam pembangunan peribadi, seperti jurulatih, menyediakan alat kecerdasan emosi kepada coachees, kerana individu tidak dapat difahami tanpa pengetahuan diri yang betul dan pengurusan emosi mereka sendiri.

Kecerdasan emosi membolehkan seseorang dapat mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik dan merancang matlamat yang realistik , itu adalah kunci untuk meninggalkan vakum kewujudan dan menjadi ketagihan semula. Kecerdasan emosi membantu mengetepikan krisis identiti, dan membolehkan anda menjalani kehidupan dengan lebih jelas, baik di masa kini dan di masa depan.

Apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda apabila anda tidak menemui jalan yang betul

Oleh kerana meninggalkan vakum kewujudan ada hubungannya dengan mencari identiti asli masing-masing, menghadapi keadaan ini berbeza bagi setiap individu. Maksudnya, jalan yang diambil adalah berbeza dalam setiap subjek, dan memerlukan kesediaan di pihak masing-masing untuk mengelakkan ditangkap dalam lingkaran negatif ini.

Psikolog berurusan dengan orang yang hilang setiap hari , bahawa mereka tidak menikmati kerja mereka, mahupun hidup mereka, atau mereka dengan rakan kongsi yang tidak benar-benar melakukan apa-apa yang baik. Mereka kekal di sana kerana takut meninggalkan zon selesa, kerana takut akan ketidakpastian, kerana takut mencari diri mereka sendiri ... Kebahagiaan dijumpai dalam diri sendiri, dalam perkembangan peribadi dan kesedaran diri penting masing-masing.

Petua untuk mengatasi jurang kewujudan

Di bawah ini anda boleh menemui beberapa petua untuk mengatasi kekosongan eksistensi

1. Tahu diri anda

Seperti yang telah kita katakan dalam baris sebelumnya, perlu mengetahui diri sendiri untuk mengetahui cara hidup , Jangan takut keinginan anda. Jika anda ingin meningkatkan tahap kecerdasan emosi anda, anda boleh menemui beberapa kursus berguna dalam artikel "Kursus 6 Kecerdasan Emosi dan Pembangunan Peribadi"

2. Tetapkan matlamat

Menanda matlamat adalah kunci untuk tidak merasakan vakum kewujudan. Kajian saintifik mendakwa bahawa orang yang menetapkan matlamat dan matlamat yang realistik menikmati kesejahteraan mental yang lebih baik dan lebih bermotivasi. Malah, ini adalah kunci untuk mengelakkan kemurungan.

3. Terima realiti

Banyak kali, kekecewaan dan kekosongan eksistensi juga akibat daripada jangkaan yang tidak benar dan tidak menerima realiti. Apabila kita menerima diri kita sebagai diri kita, kekosongan eksistensi hilang .

4. Hidup sekarang

Menerima diri anda tidak masuk akal jika anda tidak hidup sekarang secara keseluruhannya. Adalah baik untuk menetapkan matlamat, tetapi perlu sentiasa diingat tempat kami memulakan.

5. Dapatkan bantuan

Dalam sesetengah kes, kekeliruan sedemikian rupa sehingga sangat sukar untuk melihat masa depan. Maka adalah perlu untuk mempunyai profesional psikologi yang dapat membantu orang-orang mengatasi kekosongan alam dan menghadapi arah yang benar ke arah kehidupan yang penuh.


The Great Silence (Februari 2023).


Artikel Yang Berkaitan