Sindrom penarikan emosi (atau penyayang): apakah itu dan bagaimana untuk mengatasinya

April 5, 2024

Selepas cuti cinta, dan terutama pada hari-hari pertama dan minggu-minggu selepas selamat tinggal, kita dapat menjalani perasaan yang sangat sengit yang, dalam banyak kesempatan, dapat mempengaruhi keupayaan kita untuk menjadi objektif dan rasional. Kesakitan, kesedihan, penderitaan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan keinginan untuk menghubungi bekas rakan kongsi kami boleh membawa kita ke situasi yang lemah, di mana ia mungkin dapat ditanggung oleh impuls atau ledakan yang boleh kita bertaubat selepas itu.

Mengakhiri hubungan dan melepaskan orang yang kita inginkan sangat rumit, dan walaupun kita telah jelas bahawa kita telah melakukan perkara yang benar, mungkin timbul saat-saat di mana kita merasa lemah dan membiarkan emosi kita menguasai kita. Malah, ahli psikologi mengatakan bahawa kawasan otak yang sama diaktifkan apabila mereka jatuh cinta dengan ubat-ubatan, yang membawa beberapa individu ke mengalami sindrom pantang emosi atau penyayang apabila mereka terpaksa berpisah dengan pasangan mereka. Ini bukan sahaja menyebabkan kesakitan psikologi, tetapi ia juga boleh menyebabkan pesakit mengalami gejala fizikal.

Dalam baris berikut, kita akan bercakap tentang fenomena ini dan kita akan menyelidiki ciri-cirinya.

Kimia di dalam otak kekasih

Sesiapa yang mengalami cinta jatuh cinta tahu bahawa ini, tanpa ragu, merupakan salah satu pengalaman terbaik yang boleh kita hidupkan. Tetapi terdapat juga sisi lain duit syiling: ia adalah kekurangan cinta. Keadaan sukar untuk diatasi, yang boleh membawa kepada krisis eksistensi jika kita tidak tahu cara menguruskannya dengan betul.

Dan adalah bahawa kekurangan cinta membawa kita untuk hidup momen yang sangat menyakitkan, kerana kimia serebrum kekasih boleh membuat kita berasa ketagih dengan bekas kami , mengarahkan semua deria kita ke arah orang itu dan menjadikan hari kita hari ini menjadi percubaan untuk maju dan memulihkan kesejahteraan kita walaupun kita mahu bergabung dalam tangan orang istimewa kita.

Artikel berkaitan: "Kimia kasih sayang: ubat yang sangat berkuasa"

Apabila kita mempunyai "monyet" oleh seseorang

Kimia cinta dapat membuat kita hidup dalam awan, tetapi apabila kita tidak mempunyai kemungkinan untuk bersama dengan orang yang kita inginkan kita boleh merasakan "monyet", seolah-olah ia adalah dadah.

Apabila kita jatuh cinta, otak kita menyusun bahan seperti serotonin (berkaitan dengan kebahagiaan), endorfin (hormon yang berkaitan dengan sensasi keseronokan), adrenalin (membuat kita berasa energik) dan dopamin, yang memainkan peranan penting dalam survival manusia, dengan mencetuskan pengulangan tingkah laku yang menjadi kunci kepada survival spesies. Sebagai contoh, makanan atau jantina. Tetapi juga terlibat dalam tingkah laku ketagihan , seperti penggunaan dadah atau perjudian.

Dalam pengertian ini, Kolej Perubatan Albert Einstein, selepas siasatan, menyatakan bahawa "apabila cinta dipecahkan, seperti ketika seseorang meninggalkan dadah, kesan sampingan boleh muncul seperti tingkah laku depresi atau obsesif, dan juga sindrom penarikan . Secara umum, sindrom ini, sama ada penyalahgunaan emosi atau dadah, menyebabkan gejala psikologi dan fizikal, kerana ia mempengaruhi sistem saraf kita. "

Artikel berkaitan: "Psikologi cinta: itulah perubahan otak kita apabila kita mencari rakan kongsi"

Gejala sindrom pantang emosi

Sindrom pantang emosi muncul apabila kita mesti berhenti melihat orang yang kita cintai, sama ada dengan kehendak kita sendiri atau oleh orang lain. Dan dalam situasi di mana terdapat konflik, seperti hubungan toksik, ketidaksetiaan, dll. Gejala anda boleh meningkat. Nasib baik, sesetengah orang sedar bahawa gejala-gejala ini adalah sementara dan bahawa, dari masa ke masa, adalah mungkin untuk memulihkan keseimbangan emosi apabila litar neuron melemahkan.

Walau bagaimanapun, sesetengah individu tidak dapat mengatasi rasa sakit emosi , mempunyai harga diri yang rendah atau tidak mempunyai alat yang diperlukan untuk mengatasi tahap ini. Akibatnya, mereka terpikat pada pasangan: mereka tidak dapat mengatasi ketagihan itu. Dalam kes-kes ini, perlu pergi ke terapi psikologi.

Gejala-gejala yang mengalami pengalaman sindrom abstinence emosi adalah:

Gejala psikologi:

Kebimbangan dan kebimbangan.
Kesedihan dan penderitaan .
Keinginan untuk bersama dengan orang yang dikasihi, untuk memanggilnya dan menghubungi beliau.
Menakjubkan dan kurang tumpuan
Insomnia
Kehilangan selera makan
Pemikiran yang keterlaluan .
Merasa terlepas untuk hidup.
Ketidakupayaan untuk menikmati aktiviti harian.

Gejala fizikal

Pening
Mual
Sakit kepala .
Penindasan di dada.
Muntah

Tempoh sindrom penarikan adalah berbeza dari satu orang ke satu sama lain, dan dalam banyak kes, ia boleh pengalaman singkat yang hilang apabila keadaan diterima . Walau bagaimanapun, kerana kekurangan cinta bukan proses linier, ia boleh berlaku bahawa orang yang terjejas mengalami sindrom ini dengan kerap, kerana dia tidak dapat menanggulangi keadaan itu atau kerana dia terus bersentuhan dengan orang yang dicintainya walaupun rehat.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi sindrom pantang emosi

Untuk mengatasi sindrom penarikan dan, secara umum, kekurangan cinta, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa strategi ini.

1. Kenali gejala dan ketahui bahawa ia adalah sementara

Sindrom pantang emosi mempunyai titik yang tinggi sejurus selepas rehat (bulan pertama biasanya yang paling sukar) tetapi dari masa ke masa ia mungkin untuk mengatasinya. Untuk itu, Adalah penting untuk menyedari bahawa seseorang sedang mengalami fasa sakit hati ini (yang bersifat sementara) untuk cuba mengawal pengalaman fizikal dan emosi yang sangat nyata dan menyakitkan ini.

2. Hubungi 0

Apabila seseorang dalam keadaan meninggalkan hubungan, terus bersentuhan dengan pasangan (dengan ilusi bahawa perkara dapat diperbaiki) adalah tidak produktif. Ini hanya menjelaskan bahawa terdapat ketergantungan emosi dan memanjangkan penderitaan jika niat sebenar adalah untuk kembali bahagia dan mendapatkan semula kesejahteraan setelah hubungan yang belum berhasil.

Atas sebab ini Pakar psikologi mengesyorkan hubungi 0, iaitu "semua atau tidak" , kerana sama seperti ketagihan dadah, melihat orang yang disayangi dan bersentuhan dengan nikmatnya. Jika kita mengikuti logik Klasik Conditioning, pendedahan kepada orang yang dikasihi mengaktifkan semula litar saraf yang terlibat dalam jatuh cinta, jadi jika kita mahu melemahkan dan memulihkan kestabilan emosi, kita mesti kuat dan memecahkan sebarang hubungan dengan orang itu .

Di samping itu, jika perasaan itu sangat sengit, ia juga disyorkan untuk mengelakkan hubungan melalui rangkaian sosial, kerana ini menyebabkan beberapa fenomena seperti Sindrom FOMO yang meningkatkan obsesi dan penderitaan selepas rehat .

3. terganggu

Salah satu kesilapan besar yang boleh dibuat dalam fasa ini adalah untuk melepaskan obsesi dan pemikiran yang mengganggu, yang biasanya kebiasaan: kenangan dan kenangan muncul lagi dalam minda kita . Itulah sebabnya penting untuk mencari aktiviti yang memaksa kita untuk terganggu. Meluangkan masa dengan rakan-rakan, belajar atau pergi ke gim gim dengan baik.

4. Berjuang untuk pembangunan peribadi seseorang

Apabila kita membiarkannya dengan pasangan kita, kos untuk harga diri kita tinggi. Oleh itu, kita mesti berhubung dengan diri kita sendiri dan lakukan perkara-perkara yang kami suka . Perkara-perkara yang membuat kita bertambah sebagai orang dan yang kita nikmati. Mungkin belajar tuan yang memotivasi kita atau menyertai kelas tarian. Anda tahu apa yang membuatkan anda gembira dan menjadikan kehidupan anda penuh.