Kemurungan akibat kematian orang yang dikasihi: apakah itu, gejala dan rawatan
Kemurungan adalah salah satu konsep yang paling kompleks dalam bidang kesihatan mental . Bukan sahaja ia muncul dengan berbagai macam bentuk dan gejala, tetapi juga, seperti yang berlaku dalam hampir semua gangguan mental, tidak ada punca yang mencetuskannya.
Walau bagaimanapun, di antara semua pengalaman yang mungkin mampu memunculkan gejala kemurungan, diketahui bahawa kematian orang yang disayangi adalah salah satu yang paling kerap. Ia adalah kekerapan relatif, kerana kebanyakan orang yang terpaksa berduka kerana kehilangan jenis ini tidak mengalami kemurungan; Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, bantuan psikologi diperlukan.
Dalam artikel ini kita akan melihat apa yang ada maklumat asas mengenai kemurungan untuk kematian orang yang disayangi , dan apa yang boleh dilakukan untuk menangani perkara ini dengan cara yang terbaik berdasarkan rawatan profesional kesihatan mental.
- Artikel berkaitan: "Duel: menghadapi kehilangan orang yang disayangi"
Apakah kemurungan untuk kematian orang yang dikasihi?
Mari kita mulakan dengan asas-asas: adakah ini jenis kemurungan yang berlainan? Perlu diingat bahawa idea itu sendiri bahawa terdapat beberapa jenis kemurungan agak kontroversi. Dalam praktiknya, klasifikasi ini digunakan untuk lebih jelas menggambarkan setiap kes yang sedang diusahakan, tetapi itu tidak bermakna terdapat perubahan mental yang berbeza yang, di luar beberapa ciri umum, tidak ada kaitan dengan satu sama lain.
Dalam kes yang kita hadapi, kemurungan kerana kematian orang yang dikasihi tidak boleh dianggap sebagai entiti kita sendiri sebagai perubahan mental, melainkan satu spesifikasi dari apa yang telah menjadi salah satu pencetus utama yang menerangkan bagaimana ia telah timbul.
Jadi, kemurungan dengan pertarungan ia boleh dialami dengan cara yang berbeza kerana ada cara yang berbeza untuk menjalani kemurungan secara umum . Walaupun demikian, terdapat beberapa aspek umum yang biasanya dipenuhi. Mari lihat apa yang mereka ada.
- Anda mungkin berminat: "Jenis kemurungan: gejala dan ciri-cirinya"
Gejala
Salah satu mitos besar tentang kemurungan adalah bahawa ia terdiri daripada kesedihan yang begitu sengit sehingga menyebabkan banyak kesakitan psikologi , mencukupi untuk merosakkan kehidupan atau membayangkan kemunculan idea bunuh diri.
Walaupun ada kes di mana orang yang mengalami kemurungan merasa seperti itu, terdapat banyak orang lain yang hidup dengan cara yang sama sekali berbeza dan yang tidak merasa sangat sedih. Yang paling ciri kemurungan, sama ada disebabkan oleh kematian seorang ahli keluarga atau sahabat yang telah disayangi atau atas alasan lain, adalah ketidakmampuan untuk merasakan kegembiraan, keseronokan atau dalam beberapa kes bahkan kesenangan, dan kurangnya inisiatif dan motivasi untuk melakukan aktiviti yang paling asas.
Ketidakmampuan untuk merasakan keseronokan, atau anhedonia, muncul secara automatik, dan tiada kaitan dengan cara pemikiran kita tentang kehidupan atau kewujudan itu sendiri: tidak perlu menjadi sangat sinis atau kritikal masyarakat dan dunia untuk merasakannya, kerana sifatnya tidak rasional, di luar batas sebab dan bahasa .
Kegelisahan, atau kurangnya inisiatif, juga timbul dengan cara yang sama. Ia tidak muncul kerana secara intelektual kita tidak menemui sebab-sebab mengapa kita merasa termotivasi oleh sesuatu, tetapi ia menyatakan diri sebagai satu gejala tanpa lebih, tanpa keperluan bahawa kita harus mencapai sebarang kesimpulan.
- Mungkin anda berminat: "Anhedonia: ketidakupayaan untuk merasa senang"
Rawatan
Rawatan kemurungan oleh kematian orang yang dikasihi mestilah dilakukan oleh profesional kesihatan mental, yang seterusnya juga harus membuat diagnosis secara peribadi. Bahawa kita merasa sangat teruk selepas kematian seorang sahabat atau saudara tidak berarti bahawa kita boleh menganggap bahawa kita mempunyai kemurungan; kita mesti menunggu apa yang pakar memberitahu kita . Yang mengatakan, adalah juga baik untuk mengetahui bahawa dalam beberapa kes, ia akan disyorkan untuk menggabungkan psikoterapi dengan rawatan farmakologi, dan yang lain tidak.
Ubat-ubatan ini melegakan gejala, tetapi beberapa tembakan tidak membuat ketidakselesaan itu hilang. Terapi psikologi adalah satu yang dapat membantu kita untuk menerima kematian orang itu dan mahu menggabungkan kembali ke dunia di mana kita boleh melihat atau berinteraksi dengannya. Oleh itu, Objektif utama terapi adalah penerimaan .
Bagaimana untuk mendapatkannya? Ia bukan satu pertempuran yang boleh kita lakukan sendiri, dan bukan sesuatu yang hanya bergantung kepada ahli terapi. Anda perlu dibimbing oleh profesional yang menjalankan psikoterapi, dan bekerjasama.Sebagai contoh, sebahagian daripada tugas-tugas ini mempunyai kaitan dengan penyusunan semula kognitif: semakan kepercayaan kita yang paling mendalam untuk membuang orang-orang yang tidak menyesuaikan diri dengan realiti dan membahayakan kita, untuk menggantikannya dengan orang lain.
Tugas-tugas lain yang bertujuan, terutamanya, untuk mengelakkan terjadinya pasif dan gaya hidup yang jauh dari semua aktiviti juga akan ditunjukkan. Ini adalah pengaktifan tingkah laku , digunakan secara meluas dalam rawatan kemurungan.
Sebaliknya, peranan keluarga dan persekitaran rapat pesakit juga asas. Berkabung untuk kematian seseorang yang telah disayangi lebih banyak ditanggung dihitung atas sokongan orang lain yang mempunyai hubungan peribadi dan intim.
Rujukan bibliografi:
- Gómez Sancho, M. (2004). Kehilangan seseorang yang disayangi. Pertarungan dan berkabung. Madrid: Aran edisi
- McCullough, J. P. Jr (2003). Rawatan untuk Kemurungan Kronik: Sistem Analisis Perilaku Kognitif Psikoterapi (CBASP). New York: Guilford Press.
