Kesakitan dada akibat kebimbangan: gejala, sebab dan rawatan
Sensasi sesak nafas, hiperventilasi, paresthesia, kehilangan kawalan badan seseorang ... adalah gejala biasa krisis kecemasan. Tetapi jika ada gejala yang menjana terutamanya ketakutan mati ketika kita mempunyai salah satu krisis ini adalah adanya kesakitan dada.
Dan itu Kesakitan dada dari kebimbangan adalah gejala yang sangat menjengkelkan , diambil sering oleh orang-orang yang menderita untuk pertama kalinya sebagai tanda awal permulaan akhir. Sepanjang artikel ini kita akan bercakap mengenai jenis sakit ini, yang menunjukkan beberapa punca dan bagaimana untuk merawatnya.
- Artikel berkaitan: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"
Kesakitan dada dari kebimbangan: gejala asas
Apabila kita bercakap tentang kesakitan dada akibat kecemasan kita merujuk kepada persepsi sakit yang dihasilkan oleh somatisasi keadaan cemas yang boleh berlaku dalam konteks krisis kecemasan, sebagai prodrome ini atau persepsi terhadap tekanan yang berterusan tanpa perlu mengalami krisis.
Kesakitan ini biasanya dirasakan dan diklasifikasikan sebagai menyengat, biasanya berlaku dalam bentuk punctures dan yang boleh muncul di berbagai titik badan. Kesakitan jenis ini biasanya akan hilang dengan cepat (mungkin mencapai seperempat jam, tetapi yang paling biasa ialah mereka hanya bertahan beberapa minit), selain tidak mengubah sama ada kita membuat usaha fizikal atau tidak.
Selain kesakitan itu sendiri, ia adalah perkara biasa bagi mereka untuk hadir bersama-sama dengannya gejala seperti hiperventilasi, kebas-kebas kaki dan dengan cara yang biasa menjadi sensasi menjadi gila, mati atau kehilangan sepenuhnya kawalan ke atas tubuh sendiri.
Kekeliruan dengan masalah jantung
Kesakitan dada adalah fenomena yang kerap dalam somatisasi kebimbangan, tetapi seperti yang kita sebutkan dalam pengenalan, fakta bahawa ia juga merupakan gejala khas masalah jantung dan terutama penyebab angina pectoris dan miokard Selalunya kedua-dua masalah itu keliru.
Persamaan banyak tetapi boleh dibezakan oleh hakikat bahawa dalam kes sakit tipikal penyakit jantung, sakit biasanya lebih spesifik untuk titik-titik tertentu dada dan lengan (walaupun perlu diambil kira bahawa gejala serangan jantung tipikal mereka biasanya merujuk kepada kes lelaki, sebagai lokasi yang paling umum dalam kes wanita), mereka cenderung berterusan dari masa ke masa dan semakin parah dengan penuaan fizikal dan sebaliknya bahawa dalam kebimbangan biasanya ada perubahan pernafasan atau kehilangan kawalan.
Walau bagaimanapun, adalah mungkin bahawa masalah jantung boleh menyebabkan kebimbangan dan disarankan untuk pergi secepat mungkin ke perkhidmatan perubatan untuk memastikan bahawa masalah yang berkenaan adalah kebimbangan dan bukan masalah perubatan yang sebenar.
Punca
Mengingat bahawa sakit dada akibat kecemasan bukan produk penyakit jantung, adalah sah untuk bertanya mengapa ia muncul. Sebab utama adalah penderitaan tahap kebimbangan yang tinggi. Walau bagaimanapun, sebab somatisasi kebimbangan muncul dalam bentuk kesakitan mematuhi banyak aspek fisiologi yang mungkin muncul sebagai akibat dari pengaktifan yang dihasilkan olehnya.
Pertama, apabila kita ditekankan, kita takut atau kita cemas bahawa kita menghasilkan paras adrenalin dan kortisol yang tinggi, sesuatu yang pada tahap fisiologi diterjemahkan ke dalam pengaktifan sistem saraf autonomik bersimpati (yang bertanggungjawab untuk mengaktifkan tubuh untuk membolehkan tindak balas seperti melawan atau penerbangan). Apabila krisis kecemasan timbul, pengaktifan ini menghasilkan ketegangan otot yang tinggi untuk menyiapkan tubuh untuk bertindak balas dengan cepat. Ketegangan yang berterusan ini boleh menjana tahap kesakitan tertentu di bahagian tubuh yang berlainan, dengan dada menjadi salah satu daripada mereka.
Begitu juga, ketakutan dan kegelisahan juga cenderung menjana peningkatan dalam aktiviti paru-paru, yang membawa kepada hiperventilasi. Ujian hiperventilasi juga mengandaikan tahap pergerakan otot toraks dan diafragma yang tinggi, sesuatu yang bersama-sama dengan ketegangan otot menyokong kesakitan. Di samping itu, hakikat bahawa melakukan penyedutan pendek dan dangkal yang berterusan menyebabkan sensasi lemas untuk muncul, sesuatu yang akan menghasilkan pengaktifan lebih banyak saraf dan lebih banyak penyedutan.
Satu lagi perubahan yang kerap dalam momen kebimbangan dan yang mengambil bahagian dalam kesakitan dada akibat kecemasan pengubahan motiliti gastrik dan pelebaran saluran penghadaman , yang bahkan boleh menjejaskan saraf torso, atau pengumpulan gas dalam perut yang boleh naik ke dada dan menghasilkan rasa sakit.
- Anda mungkin berminat: "Suxidine: kegunaan dan kesan sampingan ubat ini"
Rawatan
Untuk merawat kesakitan dada akibat kecemasan, punca yang menimbulkannya, iaitu kebimbangan itu sendiri, perlu dilayan terlebih dahulu.
Pada peringkat kognitif, pertama sekali, perkara pertama yang mesti dinilai ialah mengapa kebimbangan ini timbul, yang diperlukan menganalisis faktor luaran atau dalaman yang mengeluarkan dan menggoncang kami secara dalaman sehingga sejauh mana tubuh kita perlu menyampaikannya melalui tubuh.
Kita juga perlu menilai sama ada kita menghadapi sesuatu sebelum kita dapat atau tidak boleh bertindak secara langsung. Jika kita boleh melakukan sesuatu untuk mengubahnya, kita boleh teruskan untuk mencuba menghasilkan beberapa jenis pengubahsuaian tingkah laku atau menjelaskan strategi untuk menyelesaikan masalah yang dipersoalkan. Sekiranya kecemasan disebabkan oleh sesuatu yang tidak dapat dikawal dan tidak boleh diubah, kita perlu menyusun semula cara kita berkaitan dengan situasi ini . Ia adalah untuk mengasingkan semula masalah, mengurangkan kepentingannya dan menilai sama ada ini atau akibatnya mungkin sangat relevan dengan subjek itu sendiri.
Satu lagi aspek yang boleh membantu adalah latihan dan amalan latihan relaksasi yang berbeza, yang mengambil kira terutamanya pernafasan walaupun teknik relaksasi otot juga berguna. Yoga, meditasi atau kesedaran juga merupakan amalan yang sangat berguna yang menjadikan sukar untuk menimbulkan kebimbangan dan relativisasi situasi anxiogenik.
Sekiranya kita berada di tengah-tengah krisis kecemasan, perkara pertama yang perlu kita peroleh adalah kecemasan tidak akan membunuh kita dan kesakitan ini bersifat sementara dan produk reaksi kita sendiri. Kita mesti cuba, sebanyak mungkin, untuk menenangkan (walaupun tidak mudah). Begitu juga kita harus berusaha memberi tumpuan kepada pernafasan kita , mengelakkan hyperventilation sebanyak mungkin dan cuba melakukan penyedutan yang mendalam dan perlahan. Krisis ini akan berlaku.
Rujukan bibliografi:
- Barker, P. (2003). Kejururawatan Kesihatan Psikiatri dan Mental: Kraf Perawatan. London: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Psikologi yang tidak normal (edisi ke-4). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Perbezaan antara sifat ketakutan dan kebimbangan sifat: Implikasi untuk psikopatologi". Kajian Psikologi Klinikal. 31 (1): 122-37.
