yes, therapy helps!
Sindrom jantung patah: sebab, gejala dan rawatan

Sindrom jantung patah: sebab, gejala dan rawatan

Februari 28, 2024

Hubungan yang mengasihi dapat menjadi emosi roller . Momen euforia dapat diikuti sejurus selepas musim buruk yang ditandai oleh krisis pasangan.

Itulah sebabnya, kadang-kadang, sesuatu yang kita boleh panggil "sindrom jantung patah" muncul . Sudah tentu, ia bukan satu penyakit, tetapi satu set gejala yang menyatu dengan rasa sakit emosional yang jelas, yang sebaliknya, tidak begitu biasa sepanjang hidup dan dialami ramai orang pada satu masa atau yang lain.

Sekarang, bahawa sindrom hati yang patah bukanlah penyakit tidak bermakna kita harus berhenti berusaha untuk mengurangkan kesannya; Ia adalah sah yang sah untuk ingin menjadi baik dan menyelamatkan diri kita dengan banyak penderitaan. Untuk itu, kita harus bermula dengan takrifan.


Apakah sindrom jantung patah?

Sindrom jantung yang patah adalah set negeri dan proses psikologi yang menyatakan ketidakselesaan yang dihasilkan oleh kekecewaan cinta atau pemecahan pasangan.

Contohnya, contohnya, dalam kes-kes cinta yang tidak berakhlak, setelah menyadari kecurangan, atau mengetahui bahwa orang yang kami rasakan sesuatu bukanlah yang kami percayai.

Singkatnya, sindrom jantung patah terdiri daripada unsur-unsur emosi dan fisiologi (seperti kebimbangan dan tekanan), kognitif (seperti pemikiran berulang) dan tingkah laku (seperti keinginan untuk menyatukan semula secara fizikal dengan orang itu atau beberapa tics saraf yang dihasilkan oleh kebimbangan).


  • Artikel berkaitan: "Cinta dan jatuh cinta: 7 penyiasatan mengejutkan"

Bagaimana untuk berasa baik selepas kekecewaan

Seperti biasa, pada masa campur tangan mengenai masalah psikologi terdapat lebih banyak aspek khusus yang mesti dipelajari oleh kes dan orang lain yang lebih umum. Yang pertama, sekiranya ketidaknyamanan itu sangat sengit dan berterusan, ia akan berguna untuk menangani mereka dengan bantuan psikoterapi, tetapi dalam banyak hal lain, kemungkinan untuk memberi tumpuan kepada peraturan asas tertentu sehingga kesakitan emosi berkurang dengan lebih efektif melalui strategi yang bertanggungjawab untuk melaksanakan diri sendiri.

Mari lihat beberapa kemungkinan keadaan di mana sindrom jantung pecah boleh muncul

1. Pemecahan sepihak

Dalam kes-kes di mana pasangan kami telah mengakhiri hubungan secara sepihak, terdapat dua perkara yang menimbulkan ketidakselesaan: hakikat tidak menikmati syarikat pasangan itu dengan cara yang biasa dan, pada masa yang sama, kebimbangan tentang apa yang anda perlu lakukan


Mengenai yang terakhir, dalam jangka masa sederhana dan panjang, perkara terbaik untuk semua orang adalah untuk menganggap sebagai fakta bahawa perhubungan berakhir dan bahawa ia tidak terpulang kepada kami untuk membina semula hubungan sebelum ini. Percaya bahawa seseorang boleh membuat orang lain kembali dan segala-galanya berterusan kerana ia berada di masa yang terbaik bukan sahaja tidak munasabah; adalah mempunyai visi yang bersemangat tentang orang lain .

Oleh itu, dalam senario ini, usaha kita harus memberi tumpuan kepada perasaan baik sekali lagi dengan diri kita tanpa mengira sama ada kita mempunyai hubungan. Artikel ini mungkin berguna untuk anda:

2. Perselisihan dan perselisihan kognitif

Kedua-duanya dalam kes-kes di mana orang lain telah melakukan perselingkuhan (difahami sebagai pelanggaran perjanjian asas yang hubungannya telah dibina) dan di mana satu segi lain diketahui bahawa kita tidak tahu dan bahawa kita menolak, idea serupa: ada maklumat baru yang tidak sesuai dengan kepercayaan kita tentang apa yang kita fikirkan berkaitan dengannya .

Fenomena ini "kekurangan fit" antara idea-idea yang dipanggil disonansi kognitif, dan boleh menghasilkan banyak kebimbangan.

Dalam kes ini, adalah perlu untuk memikirkan sistem kepercayaan di mana idea kami tentang hubungan itu berasaskan dan untuk mengetahui sama ada apa yang kita tahu sekarang adalah tidak dapat dipertikaikan dengan perasaan kita. Untuk ini, sebagai contoh, kita boleh meneroka penjelasan alternatif mengenai apa yang berlaku, yang berkhidmat untuk mencapai kesimpulan yang bertentangan dengan yang kita ada pada awalnya .

Kemudian, kita menilai mana penjelasan yang lebih munasabah dan lebih baik menerangkan realiti, dengan cara yang lebih mudah dan tanpa meninggalkan begitu banyak longgar. Sistem kepercayaan itu, yang mungkin atau tidak mungkin baru, adalah yang paling sesuai untuk mengintegrasikan maklumat baru ini dan bertindak dengan sewajarnya.

3. Cinta yang tidak berbaloi

Sindrom jantung patah juga boleh muncul apabila tidak ada hubungan sebenar .

Dalam kes ini adalah penting Fokus untuk mengelakkan kepercayaan yang tidak rasional dan tidak berasas mengutamakan harga diri kita, sesuatu yang boleh berlaku kerana, kehilangan pandangan tentang kemungkinan senario masa depan yang menggembirakan kita, kita dapat melihat ini sebagai kerugian peribadi, sesuatu yang bercakap kepada diri sendiri untuk "gagal".

Kita mesti meneliti apa yang berlaku dan cara di mana harapan kita membuat kita sedikit demi sedikit mula hidup di dunia khayalan di mana hubungan itu sudah mula wujud (jauh sebelum ia berlaku di dunia nyata ).

Dengan cara yang sama, kita harus bertanya kepada diri sendiri mengapa ia harus menjejaskan harga diri kita jika hubungan yang stabil tidak dibina dengan orang itu khususnya ; Lagipun, ramai orang hidup dengan sempurna tanpa mengetahui atau mengenalinya dengan penglihatan; Tiada siapa yang ditentukan untuk mengenali orang tertentu dan bukan orang lain.


cara menghilangkan nyeri di bokong (english subtitle) (Februari 2024).


Artikel Yang Berkaitan