Biblioterapi: bacaan membuat kita lebih bahagia (kata sains)
Membaca boleh menjadi pengalaman hebat jika kita melibatkan diri dalam novel yang menarik Dan, sebagai tambahan, ia dapat membuat kita lebih pintar jika kita menghabiskan masa kita membaca tentang isu-isu yang membawa kita pengetahuan baru. Pembaca kami tahu, dan itulah sebabnya mereka mengikuti kami dan melawat kami setiap hari.
Dan bacaan itu, serta menghiburkan, boleh menjadi sumber maklumat yang hebat. Tetapi sains ingin pergi lebih jauh dan telah menemui manfaat baru dalam membaca: Menurut penyelidikan yang berbeza, membaca menjadikan kita lebih bahagia . Adakah anda memerlukan lebih banyak sebab untuk terus memakan buku? ...
Dalam artikel hari ini, kita akan bercakap dengan tepat mengenai hubungan antara membaca dan kebahagiaan dan kesannya biblioterapi dalam orang. Menarik, kan? Tetapi pertama sekali, kami ingin membantu anda menjadi lebih bahagia, itulah sebabnya kami akan mencadangkan beberapa jawatan yang anda tidak boleh ketinggalan:
- 50 buku yang disyorkan yang perlu anda baca sepanjang hayat anda
- 20 buku Psikologi terbaik yang anda tidak boleh ketinggalan
- 5 buku mengenai psikologi untuk membaca musim panas ini
- 10 buku terbaik untuk membantu diri dan peningkatan diri
Ilmu mengesahkan: membaca menjadikan kita lebih bahagia
Tetapi apakah yang dikatakan sains tentang kebahagiaan dan membaca? Secara ringkasnya, sains mengatakan bahawa membaca meningkatkan kesejahteraan emosi dan fizikal kita dan membantu kita mengatasi kewujudan. Menurut hasil kajian yang dijalankan oleh University of Rome III, pembaca tetap lebih bahagia dan lebih puas. Bukan itu sahaja, tetapi mereka juga kurang agresif dan lebih optimistik. Para penyelidik menganalisis data yang disediakan oleh 1,100 subjek yang ditemubual. Dan untuk menjalankan kajian ini, mereka menggunakan indeks yang berbeza: seperti pengukuran kebahagiaan Veenhoven atau skala Diener. Yang terakhir mencatat tahap kepuasan dengan kehidupan.
Sebaliknya, menurut artikel akhbar Negara, yang menyuarakan penyelidikan yang dijalankan oleh pasukan pakar neurosains di Emory University (Atlanta), membaca membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kecerdasan emosi (terutamanya pengetahuan diri dan empati) dan pembangunan psikososial.
Biblioterapi: terapi melalui buku
"Pembaca tetap tidur dengan lebih baik, mempunyai tahap tekanan yang lebih rendah, harga diri yang lebih tinggi dan kurang kemurungan," menurut sebuah artikel di The New Yorker yang membincangkan tentang biblioterapi, kaedah atau sumber terapeutik yang berdasarkan pada mempromosikan kemahiran yang berbeza yang meningkatkan kesejahteraan orang dan hubungan dengan orang lain, dengan mengambil kira tafsiran yang dibuat oleh pesakit tentang kandungan buku.
"Membaca menimbulkan minda kita dalam keadaan fikiran yang menyenangkan, mirip dengan meditasi, dan membawa manfaat yang sama seperti kelonggaran yang mendalam," kata artikel yang sama. Mereka yang menikmati halaman selepas halaman ketika membaca buku, mungkin tidak terkejut untuk belajar itu Membaca membawa banyak manfaat untuk kesihatan mental dan fizikal .
Pustakawan menyedari manfaat membaca dan oleh itu, para profesional ini mencadangkan buku khusus kepada pesakit mereka. Biblioterapi boleh mempunyai bentuk permohonan yang berlainan. Sebagai contoh, satu demi satu dalam hubungan pesakit-ahli terapi, atau kursus untuk orang tua dengan demensia atau banduan. Salah satu bentuk yang paling terkenal adalah "afiliasi biblioterapi", yang memberi tumpuan kepada kekuatan terapeutik membaca fiksyen. Dan kadang-kadang sukar untuk meletakkan diri kita di kasut orang lain, tetapi ia tidak perlu banyak untuk memainkan peranan penuh.
Biblioterapi meningkatkan keupayaan untuk empati
The biblipterapeutas Ella Berthoud dan Susan Elderkin memberitahu The New Yorker bahawa eAmalan ini kembali ke Greece kuno, di mana ia dapat dihargai, di pintu masuk kedai buku Thebes , satu tanda yang mengatakan: "tempat menyembuhkan jiwa". Jadi bagi mereka yang berfikir bahawa bacaan adalah untuk orang yang kesepian, beritahu mereka bahawa mereka salah.
"Kami telah mula mengenal pasti bagaimana kesusasteraan mampu meningkatkan kemahiran sosial rakyat," jelasnya. The New Yorker Keith Oatley, profesor psikologi kognitif di University of Toronto, Amerika Syarikat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa "bacaan fiksyen bacaan meningkatkan persepsi empati, yang penting untuk teori fikiran: keupayaan untuk mengaitkan fikiran dan niat kepada orang lain."
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai teori minda dalam artikel hebat ini oleh ahli psikologi Adrián Triglia: "Teori Pikiran: apa itu dan apa yang memberitahu kita mengenai diri kita?"
