Terapi Kognitif Tingkah Laku: apakah dan bagaimana prinsip-prinsipnya?
The Terapi Kognitif Tingkah Laku adalah salah satu konsep yang paling penting dalam psikologi yang diterapkan, kerana ia dapat menangani masalah yang sangat beragam menerapkan teknik yang mempunyai pengesahan saintifik. Mari kita lihat apa yang ia ada.
Apakah Terapi Tingkah Laku Kognitif?
Dalam bidang campur tangan psikologi dan psikologi klinikal terdapat sejumlah besar cadangan yang ditawarkan kepada banyak golongan pesakit dan masalah. Tawaran sangat berbeza, dan mudah hilang dalam hutan label, nama dan deskripsi pendekatan terapeutik. Walau bagaimanapun, salah satu daripada jenis terapi ini mendapat perhatian khusus pada zaman kita, baik di klinik dan klinik serta di fakulti psikologi. Ia adalah mengenai Terapi Kognitif Perilaku, orientasi terapeutik yang mempunyai a keberkesanan yang terbukti secara saintifik dalam pelbagai jenis campur tangan.
Mengubah tingkah laku dan pemikiran
Jika anda pernah berhenti untuk memikirkan idea konvensional tentang apa yang "masalah psikologi", anda mungkin menyedari bahawa masalah jenis ini mempunyai dua sisi. Di satu pihak, aspek material dan objektif, yang dapat dikenali oleh banyak orang dan boleh diukur dari skala tertentu. Sebaliknya, pihak yang bertindak balas terhadap keadaan subjektif kesedaran, iaitu aspek kehidupan mental dan persendirian orang yang mempunyai masalah dan yang biasanya mempunyai terjemahan dalam istilah emosi.
Terapi Kognitif Perilaku bertindak balas terhadap keperluan untuk campur tangan dalam kedua-dua bidang ini. Dan ia melakukannya dengan menggalakkan dirinya sendiri terima kasih kepada sinergi yang ditubuhkan antara bahagian intervensi yang memberi tumpuan kepada proses mental dan yang berorientasikan ke arah tindakan dan perubahan dalam persekitaran bahan pesakit. Maksudnya, bahawa orientasi terapeutik ini bertindak sebagai perbuatan seperti pada pemikiran.
Apakah asas terapi ini?
Terapi Kognitif Perilaku dianggap lahir dari gabungan terapi perilaku dan yang berasal dari Psikologi Kognitif .
Dalam satu tangan, behaviorism (dan terutama behaviorism radikal B. F. Skinner) berfungsi sebagai contoh metodologi yang lengkap dan sangat dekat dengan ajaran kaedah saintifik, yang membolehkan objektif menilai kemajuan yang dibuat semasa terapi . Di pihak yang lain, Terapi Kognitif menekankan keperluan untuk tidak melepaskan pertimbangan proses mental yang tidak dapat diobservasi, kerana banyak kegunaan terapi jatuh pada kesejahteraan subjektif pesakit dan faktor ini tidak dapat didaftarkan melalui analisis tingkah laku tulen.
Walau bagaimanapun, dan walaupun Terapi Perilaku Kognitif dalam mana-mana bentuknya berfungsi dengan pembinaan yang merujuk kepada "dunia mental" yang tidak dapat dilihat secara langsung, Usaha dibuat supaya unsur-unsur mental yang bermain dalam diagnosis dan campur tangan bertindak balas kepada kategori yang jelas dan diterjemahkan kepada pemboleh ubah kuantitatif untuk dapat membuat tindak lanjut mengenai perubahan yang dibuat di peringkat subjektif.
Oleh itu, semua jenis formulasi esoterik dan samar-samar dalam cara pemikiran seseorang itu dielakkan dan sistem kategori dicipta di mana idea-idea berulang diklasifikasikan dalam satu lagi dalam klasifikasi yang bertindak balas kepada satu kriteria.
Memperdalamkan perbezaan dengan behaviorisme
Terapi Kognitif Tingkah Laku adalah pewaris kepada asas-asas tertentu Psikologi Behavioral , seperti penekanan pada proses pembelajaran praktikal dan idea bahawa persatuan adalah konsep utama dalam terapi. Walau bagaimanapun, ia menggabungkan keperluan untuk bertindak, sebagai tambahan kepada tingkah laku, mengenai pemikiran orang itu. Terutamanya, campur tangan pada bahagian "mental" memfokuskan pada skema kognitif dan kategori konseptual dari mana orang menafsirkan realiti.
Kami juga meneroka kepercayaan penyesuaian yang sedikit, apabila ini telah ditempatkan, untuk melatih klien dalam kemampuannya untuk mencari fakta-fakta hari-harinya yang bertentangan dengan anggaran-anggaran ini. Oleh itu, jika orang itu mempunyai masalah harga diri, mereka boleh diajar untuk memberi perhatian kepada ekspresi kekaguman dari rakan-rakan dan ahli keluarga mereka, yang merupakan sejenis rangsangan yang mudah diabaikan apabila imej diri rosak teruk.
Singkatnya, apa-apa jenis Terapi Perilaku Kognitif adalah berdasarkan idea bahawa gaya emosi dan perilaku tidak hanya bergantung kepada rangsangan fizikal yang datang dari alam sekitar tetapi juga pemikiran yang membentuk cara kita melihat kedua-dua rangsangan tersebut sebagai proses mental kita sendiri.
Bagaimanakah anda campur tangan dalam jenis terapi ini?
Dalam Terapi Kognitif Perilaku kita bekerja mengajar untuk mengenali gaya pemikiran yang menduga kita mencapai kesimpulan yang tidak berguna untuk pesakit, atau pemikiran disfungsional . Oleh itu, adalah perlu untuk melatih orang untuk dapat merefleksikan cara pemikiran mereka sendiri dan menganggap titik mana yang bercanggah dan yang tidak. Dengan cara ini, ia dituntut bahawa pelanggan mempunyai lebih banyak kapasiti untuk mempersoalkan kategori yang dia kerjakan (sebagai contoh, "kejayaan dan kegagalan") dan mengesan corak pemikiran biasa yang menyebabkan masalah.
Proses yang mana pesakit dapat mengenali aspek kognitif yang menghasilkan ketidakselesaan dan boleh bertindak berdasarkannya adalah berdasarkan model tindakan yang diilhami oleh Dialog Socratic . Ini menunjukkan bahawa semasa sebahagian daripada sesi Terapi Kognitif Tingkah Laku, profesional akan kembali maklum balas Adalah perlu bagi pesakit untuk mengesan percanggahan atau kesimpulan yang tidak diingini yang mana gaya pemikiran dan skema kognitifnya memimpinnya.
Ahli terapi tidak membimbing pesakit dalam proses ini, tetapi menimbulkan persoalan dan ucapan pernyataan bahawa klien telah membuat untuk yang lebih mendalam dalam kajian pemikiran mereka sendiri.
Bahagian kedua Terapi Kognitif Perilaku melibatkan campur tangan pada kognitif dan bahan utama yang telah dikesan. Ini memerlukan, dalam satu tangan, menetapkan objektif tertentu untuk dipenuhi, dan yang lain, melatih pesakit untuk dapat menentukan kriteria sendiri strategi-strategi yang menghampiri dan memindahkannya dari matlamat ini . Di samping itu, kerana matlamat telah ditakrifkan supaya ia dapat disahkan dengan cara yang tidak adil jika mereka telah dipenuhi atau tidak, adalah mudah untuk mengukur kemajuan yang sedang dibuat dan kadar yang mereka ambil untuk melihatnya dan, jika kes itu, memperkenalkan perubahan dalam program intervensi.
Memenuhi objektif apabila menjalani program sesi dengan Terapi Tingkah Laku Kognitif boleh menganggap, contohnya, dengan ketara meminimumkan kesan a fobia, berakhir dengan ketagihan atau, meninggalkan gaya pemikiran yang obsesif. Singkatnya, masalah dengan aspek material dan sisi subjektif atau emosi yang lain.
Dalam kes apa yang digunakan?
Terapi Kognitif Tingkah laku boleh digunakan secara praktikal dalam semua peringkat umur , dan dalam pelbagai masalah . Sebagai contoh, ia digunakan untuk campur tangan dalam gangguan kecemasan dan fobia, dysthymia, Gangguan Bipolar, kemurungan, dsb. Ia juga boleh digunakan sebagai bantuan dalam kes-kes gangguan neurologi di mana perlu untuk memberi sokongan untuk mengetahui cara menguruskan gejala dengan cara yang paling baik, dan bahkan dalam gangguan psikotik yang berkaitan dengan skizofrenia.
Keberkesanan Terapi Tingkah Laku Kognitif
Pada masa ini, Terapi Tingkah Laku Kognitif dianggap satu-satunya jenis psikoterapi yang hasilnya telah disahkan melalui kaedah saintifik . Dengan ini difahami bahawa keberkesanannya disokong oleh pemerhatian empirikal di mana banyak kumpulan pesakit yang telah menjalani rawatan dengan Terapi Perilaku Kognitif telah meningkat dengan ketara lebih banyak daripada yang dijangkakan jika mereka tidak menjalani terapi atau mengikuti program kesan plasebo.
Apabila dikatakan bahawa Terapi Kognitif Perilaku telah terbukti berkesan melalui penerapan kaedah saintifik, ini bermakna ada sebab kuat untuk mempercayai bahawa penambahbaikan yang dialami oleh orang yang telah mencuba terapi jenis ini disebabkan oleh penggunaan campur tangan psikologi, dan bukan pembolehubah lain. Ini tidak menyiratkan bahawa 100% orang yang pergi ke sesi terapi perilaku kognitif akan bertambah baik, tetapi bahagian yang sangat penting ini.
Di samping itu, penambahbaikan ini boleh diterjemahkan ke dalam kriteria yang objektif dan boleh dilihat, seperti kejayaan atau tidak pada masa berhenti. Ini adalah ciri yang membezakan Terapi Kognitif Perilaku daripada bentuk campur tangan yang lain, yang kebanyakannya, dengan tidak menetapkan objektif yang boleh diukur di bawah kriteria yang jelas, tidak dapat dikenakan pemeriksaan empirikal untuk menentukan keberkesanannya melalui kaedah saintifik.
