yes, therapy helps!
Pengaktifan Tingkah Laku sebagai terapi terhadap kemurungan

Pengaktifan Tingkah Laku sebagai terapi terhadap kemurungan

Januari 20, 2023

Jacobson (1996) memanggil Pengaktifan Behavioral (AC) kepada pengaturcaraan aktiviti, digunakan bersama teknik intervensi kognitif, yang membolehkan untuk memperbaiki kelebihan defisit atau tingkah laku dalam orang tersebut.

Ia adalah kira-kira terapi yang bertujuan untuk rawatan kemurungan dan dia memahami tingkah laku orang yang menderita bukan sahaja sebagai gejala, tetapi sebagai sebahagian daripada intipati dan penyelenggaraan gangguan itu.

  • Artikel berkaitan: "Kemurungan dan kebimbangan: gejala untuk mengenali mereka dengan mudah"

Apakah Pengaktifan Tingkah Laku?

Antara simptom kemurungan, salah satu yang paling ciri adalah tidak bertindak , yang merupakan sebahagian daripada lingkaran ganas di mana orang yang menderita tenggelam: kekurangan aktiviti mempengaruhi keadaan fikiran dan, dengan cara yang sama, mood yang tertekan menghasilkan kekurangan aktiviti. Hubungan ini adalah pusat dari cadangan Pengaktifan Tingkah Laku, yang merenungkan beberapa jenis kemurungan sebagai bentuk penghindaran yang rumit.


Objektif terapi ini, dibingkai dalam terapi generasi ketiga aras kognitif-tingkah laku, dan itu sendiri adalah terapi yang betul, adalah bahawa pesakit yang tertekan boleh mengatur kehidupan mereka dan mengubah persekitaran mereka membina semula hubungan mereka dengan sumber rangsangan yang melibatkan pengukuhan positif bagi mereka .

Beberapa intervensi dengan kaedah pengaktifan tingkah laku, yang bertujuan untuk mengurangkan gejala kemurungan adalah: keutamaan tugas, pengaturcaraan objektif penting, penguatkuasaan tingkah laku hubungan sosial dan prestasi aktiviti yang memberi ganjaran.

  • Mungkin anda berminat: "Pengaktifan Tingkah Laku: salah satu terapi paling berkesan terhadap kemurungan"

Bagaimana ia berfungsi?

Terapi asasnya berdasarkan menetapkan aktiviti untuk memecahkan dinamik aktif . Untuk menjadi berkesan, terutamanya pada mulanya, pengaturcaraan perlu termasuk aktiviti yang mudah dan bermanfaat (bukan hanya menyenangkan, kerana kita mencari aktiviti yang memuaskan dan memerlukan usaha) secara beransur-ansur dan yang dirancang dengan baik, maka, pada awalnya program, mudah bagi kesulitan timbul.


Kajian meta-analitik semasa (Cuijpers, van Straten dan Warmer-dam, 2007) dan kerja-kerja percubaan di mana pendekatan terapeutik yang berbeza telah dibandingkan - ubat antidepresan, terapi kognitif dan terapi pengaktifan tingkah laku- (Dimidjian et al., 2006) apa campur tangan tingkah laku semata-mata mencukupi untuk pendekatan yang cekap dan berkesan dalam gangguan kemurungan.

Kelebihan anda

Beberapa kelebihan program Pengaktifan Tingkah Laku adalah berikut.

Dia telah menunjukkan banyak bukti saintifik

Berbanding dengan terapi farmakologi, ia telah mendapat keputusan yang boleh dibandingkan dan peratusan yang lebih tinggi dalam pemulangan mata pelajaran, serta pematuhan terhadap rawatan .

Ia adalah rawatan yang mudah untuk digunakan

Berbanding dengan cadangan lain, ia tidak memerlukan banyak langkah.

Tidak memerlukan pengubahsuaian pemikiran, yang prosedurnya lebih kompleks

Data menunjukkan bahawa aplikasi komponen tingkah laku dengan sendirinya mereka memperoleh hasil yang sama seperti penerapan terapi kognitif lengkap .


Kesimpulannya

Pendek kata, Pengaktifan Perilaku adalah terapi dengan sokongan empirik yang kuat, yang memberikan peluang baru untuk rawatan bagi orang yang mengalami kemurungan.

Rujukan bibliografi:

  • Cuijpers, P., van Straten A. dan Warmerdam, L. (2007) Rawatan psikologi berbanding rawatan gabungan kemurungan: Metaaalnysis. Drepress Anx: dalam akhbar.
  • Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E., dan Jacobson, A.S. (2006). Percubaan rawak pengaktifan tingkah laku, terapi kognitif, dan ubat antidepresan dalam rawatan orang dewasa dengan kemurungan utama. Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.

2 jam untuk belajar muzik, makan, alam sekitar, berehat, menyembuhkan tekanan, urut, (Januari 2023).


Artikel Yang Berkaitan