Kemurungan atipikal: 8 tanda yang menunjukkan bahawa anda mungkin menderita
Kemurungan adalah salah satu sebab utama mengapa penjagaan psikologi biasanya diminta. Kebanyakan orang pernah memilikinya dalam kehidupan mereka, dalam beberapa bentuknya.
Walau bagaimanapun, dalam hal ini, mari kita bercakap dengan anda mengenai kemurungan atipikal bahawa, walaupun namanya, tidaklah luar biasa, mungkin anda telah mengalaminya pada orang pertama yang pernah ada.
Bagaimana untuk mengesan gejala gangguan ini?
- Artikel berkaitan: "Adakah terdapat beberapa jenis kemurungan?"
Apakah kemurungan atipikal?
Dalam gangguan kemurungan anda boleh mencari beberapa jenis, ini adalah salah satu daripada mereka. Apa yang membezakan kemurungan atipikal dari selebihnya ialah gejala; Oleh itu, tindak balas terhadap rawatan juga berbeza-beza, yang menjadikannya perlu untuk menyembuhkan tindak lanjut peribadi dan psikologi yang, mungkin, mesti disertai dengan ubat yang tepat pada masanya, ditetapkan, jelas, oleh seorang profesional.
Untuk dapat mengesan kemurungan jenis ini, dan juga yang lain, Ia penting untuk mengetahui tanda-tanda dan tanda-tanda yang boleh dipersembahkan kepada kami Oleh itu, kami menerangkan yang paling relevan dan wakil.
- Anda mungkin berminat: "Kemurungan dan kebimbangan: gejala mudah dikenali"
Bagaimanakah saya boleh mengetahui jika saya mengalami kemurungan yang tidak normal?
Tanda-tanda ini boleh berubah-ubah , mengambil kira, sebagai tambahan, kekurangan yang mana masalah ini didiagnosis, walaupun pada hakikatnya ia berada dalam bidang psikologi. Kami bercakap tentang beberapa tanda utama yang boleh membantu membuat diagnosis terhadap kemurungan yang tidak normal.
1. hipersensitiviti
Kami cenderung untuk membesar-besarkan situasi , membuat kesilapan yang tidak penting dari hari ke hari kedatangan hari atau, bahkan, kewujudan bencana. Satu komen atau tindak balas yang meragukan dari orang lain, boleh berarti seluruh dunia, yang ditafsirkan sebagai suatu kesalahan atau ejekan.
Ini disebabkan kekurangan keselamatan diri, dan itulah sebabnya mereka yang mengalami kemurungan atipikal semuanya difahami sebagai serangan langsung .
2. Hypersomnia
Jika kita mengalami kemurungan yang tidak biasa, kita mungkin merasa keperluan mendesak untuk tidur bukan sahaja pada waktu malam, tetapi sepanjang hari. Inilah yang dikenali sebagai hypersomnia.
3. Keletihan yang melampau
Selalunya perasaan keletihan mengambil alih kami Memberi makan penyakit ini . Ia kemudian apabila keadaan ini boleh menjejaskan hubungan psikososial dan kerja anda secara negatif. Hanya pada ketika ini apabila anda perlu berhati-hati: pengasingan bermula.
- Mungkin anda berminat: "Keletihan emosi: strategi untuk menghadapi dan mengatasinya"
4. Meningkatkan selera makan
Kesan ini benar-benar bertentangan dengan kemurungan yang biasa, kerana, dalam kes ini, kita tidak berhenti mempunyai selera makan, tetapi, kita mungkin puas dan membuat lawatan berterusan ke dapur.
5. Kebimbangan
Negara kegelisahan lebih kerap berlaku dalam pelbagai jenis gangguan psikologi berbanding dengan tekanan ia adalah satu gejala yang ketara . Adalah sangat umum bahawa anda bimbang terlalu banyak pendapat orang lain atau bahawa anda merasa kesedihan untuk menyedari keadaan yang sedang berlaku.
6. Masalah dalam hubungan interpersonal
Sekiranya anda mengalami kemurungan yang tidak normal, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk mengekalkan hubungan jangka panjang. Salah satu punca ini adalah hipersensitif kepada penolakan atau kritikan, yang mana memberi kesan kepada pelbagai aspek pokok anda untuk suka kerja atau hubungan dengan orang lain.
7. Sensasi kesedihan
Seperti dalam jenis kemurungan yang lain, kesedihan adalah salah satu gejala ciri . Walau bagaimanapun, ia berbeza daripada gangguan kemurungan yang lain kerana anda boleh merasa sangat baik apabila anda menerima berita baik. Kesedihan tetapi, ia berakhir kembali ke masa yang singkat.
Sekarang, anda perlu tahu bahawa walaupun kesedihan dan kemurungan bertindih di bahagian, mereka tidak sama: "6 perbezaan antara kesedihan dan kemurungan".
8. Kemarahan
Hipersensitiviti dan harga diri yang rendah bahawa orang yang mempunyai kemurungan tidak biasa hadir terdapat kebencian yang besar terhadap orang lain atau ke arah dunia.
Mengapa ia berlaku kepada saya?
Tiada punca khusus atau pencetus khusus yang mencetuskan penyakit ini. Seperti kebanyakan gangguan psikologi, apa yang mungkin mencetuskan keadaan ini mungkin berasal dari unsur-unsur genetik, seperti pembelajaran kebudayaan atau bahkan interaksi.
Cara di mana kita memproses masalah, sama ada sifat mereka, atau bagaimana kita melihat dan hidup mereka boleh mempengaruhi dan, sebenarnya, mempengaruhi bagaimana ia mempengaruhi kita.
Adakah rawatan untuk mendapatkannya?
Tidak perlu dikatakan, Penjagaan psikologi adalah salah satu senjata utama terhadap kemurungan atipikal. Oleh itu, terapi psikologi dalam talian adalah pilihan yang baik. Dari TherapyChat meletakkan pelupusan anda perkhidmatan dan pengetahuan ahli psikologi dalam talian terbaik, jadi anda tidak boleh meletakkan sebarang alasan pada saat meminta penjagaan psikologi.
Di samping itu, mereka mempunyai terapi dalam talian yang akan membantu anda menguruskan idea dan mengubahsuai tingkah laku berbahaya tertentu yang menyeret anda ke dalam kemurungan dengan membuat anda masuk dalam gelung. Oleh itu, anda dapat mencari sokongan yang diperlukan untuk mencapai kesan positif dalam interaksi dengan alam sekitar.
Psychopharmaceuticals juga penting apabila merawat jenis kemurungan ini: biasanya, anda akan ditetapkan antidepresan, kerana kesan penyakit ini boleh memudaratkan kerana ia boleh menjejaskan semua bidang kehidupan anda. Pastikan bahawa, dengan rawatan yang betul, akan lebih mudah pulih dan kembali ke aktiviti harian biasa.
- Artikel yang berkaitan: "Jenis-jenis ubat psikotropik: kegunaan dan kesan sampingan"
Beberapa petua
Secara logik, untuk pemulihan menjadi kenyataan, anda juga mesti melakukan bahagian anda. Jika tidak, sokongan profesional akan tidak baik. Untuk proses ini untuk membuahkan hasil, ia perlu mematuhi sepenuhnya rawatan , perhatikan ciri-ciri kemurungan dan tanda amaran, senaman seberapa banyak yang mungkin dan elakkan alkohol dan dadah di semua kos.
Akhirnya, untuk mengelakkan keadaan kemurungan itu , perlu diingat bahawa penting untuk belajar mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan tekanan, bersandar kepada orang lain dan bertindak dengan cepat pada tanda-tanda awal untuk mencegah gangguan itu menjadi lebih teruk.
