Ketegasan: meluaskan harga diri ke arah hubungan sosial

April 4, 2024

Ketegasan adalah gaya komunikasi dikaitkan dengan kemahiran sosial. Istilah ini sangat dekat dengan harga diri, ia adalah kemahiran yang berkait rapat dengan rasa hormat dan kasih sayang untuk diri sendiri dan orang lain.

Dalam artikel ini kita akan lebih memahami hubungan antara sikap tegas dan harga diri, membezakan antara 3 jenis individu: orang pasif, orang yang agresif dan orang yang tegas.

Artikel berkaitan: "Ketegasan: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"

Hubungan antara sikap tegas dan harga diri

Kekurangan ketegasan dinyatakan oleh dua ekstrem tiang yang sama, pada satu hala adalah orang pasif, mereka yang menganggap diri mereka ketakutan, bersedia untuk merasa dipijak dan tidak dihormati; pada yang lain melampau adalah orang yang agresif, yang melangkah pada orang lain dan tidak memperhatikan keperluan yang lain.

Ketegasan dapat difahami sebagai satu cara menuju harga diri, ke arah keupayaan untuk berhubung dengan orang lain sebagai sama , tidak berada di atas atau di bawah. Hanya mereka yang mempunyai harga diri yang mencukupi, yang menghargai dan menghargai diri mereka sendiri, boleh mengaitkan orang lain di pesawat yang sama, mengenali orang-orang yang lebih baik dalam beberapa kemampuan, tetapi tidak merasa rendah atau lebih tinggi dari orang lain.

Orang yang tidak tegas, sama ada ditarik balik atau agresif, tidak boleh mempunyai harga diri yang mencukupi kerana dia merasakan keperluan penting untuk dinilai oleh orang lain.

Adalah jarang berlaku bagi seseorang untuk pergi ke pejabat psikologi yang mengalami masalah kurangnya ketegasan. Daripada ini mereka biasanya merujuk kepada masalah kebimbangan, rasa malu, rasa bersalah , hujah yang kerap, kerosakan dalam pasangan, konflik di tempat kerja atau masalah yang sama. Selalunya penilaian oleh profesional menyoroti defisit kemahiran sosial, dinyatakan dalam tingkah laku tidak tegas, sama ada kerana orang itu berada di tiang pasif, agresif, atau kerana ia berfluktuasi antara kedua-dua ekstrem.

Mungkin anda berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

Jenis orang mengikut hubungan mereka dengan kepastian

Seterusnya kita akan bercakap tentang orang pasif, orang yang agresif dan orang yang tegas, tetapi penting untuk diingat bahawa tiada siapa yang semata-mata agresif atau pasif, atau bahkan tegas. Rakyat kita mempunyai kecenderungan terhadap beberapa tingkah laku ini , lebih kurang menonjol, tetapi tidak ada "jenis tulen". Atas sebab yang sama, kita dapat mempamerkan beberapa tingkah laku ini dalam situasi tertentu yang menyebabkan kita kesulitan, sementara di sisi lain kita dapat bertindak balas dengan cara yang sama sekali berbeza.

1. Orang pasif

Orang pasif tidak mempertahankan hak dan kepentingan peribadi. Hormati orang lain, tetapi tidak juga .

Ia dicirikan oleh tingkah laku sosial yang ditandakan dengan jumlah suara yang rendah, ucapannya tidak begitu cair, dapat menghalang atau mengejek. Menolak sentuhan mata, melihat ke bawah, postur badan tegang, menunjukkan rasa tidak selamat untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan / atau apa yang harus dikatakan dan sering mengadu tentang orang lain kerana mereka tidak merasa difahami atau kerana orang lain mengambil keuntungan darinya.

Corak pemikiran adalah orang yang "dikorbankan" yang cuba sepanjang masa untuk mengelakkan daripada mengganggu atau menyinggung orang lain, merasakan keperluan mendalam untuk disayangi dan dihargai oleh semua orang dan sering merasa disalahpahami, dimanipulasi atau tidak diambil kira.

Emosi yang biasanya mereka rasa adalah mati pucuk, rasa bersalah, kecemasan dan kekecewaan. Mereka mempunyai banyak tenaga mental tetapi mereka tidak melepaskan diri secara fizikal, mereka boleh merasakan kemarahan tetapi mereka tidak menunjukkannya dan kadang-kadang mereka tidak mengenali atau mereka sendiri. Corak tingkah laku ini sering mengakibatkan kehilangan harga diri dan kadang-kadang kehilangan penghargaan terhadap orang lain (yang kedua-duanya memerlukan dan sentiasa mencari).

Tingkah laku pasif membuat orang lain merasa bersalah atau unggul kerana, bergantung pada cara yang lain, seseorang boleh mempunyai perasaan yang berterusan dalam hutang kepada orang pasif atau anda mungkin merasa lebih baik daripadanya dan dapat mengambil kesempatan. Masalah somatik juga biasa (gastritis, contractures, sakit kepala, masalah kulit ...) kerana ketegangan psikik yang hebat yang mereka alami apabila menafikan diri mereka akhirnya dinyatakan dalam tubuh.

Dalam beberapa kes, orang-orang ini ada kecaman agresif , menempatkan dirinya di kutub lain. Kemuncak ini boleh sangat tidak terkawal dan hasil daripada pengumpulan ketegangan dan permusuhan yang akhirnya melimpah.

2. Orang yang agresif

Mempertahankan hak dan kepentingan peribadi yang berlebihan , tanpa mengambil kira orang lain: kadang-kadang mereka tidak begitu menganggapnya dan yang lain tidak mempunyai kemahiran untuk menghadapi situasi tertentu.

Dalam tingkah laku yang nyata, kita melihat nada suara yang tinggi, kadang-kadang ucapan tidak begitu cair kerana ia dicetuskan, ia bercakap dengan tajam, ia mengganggu, ia boleh menghina dan / atau mengancam. Ia mempunyai kecenderungan untuk menyerang.

Hubungan mata adalah mencabar , mukanya mengekspresikan ketegangan dan menyerang ruang peribadi yang lain dengan postur badannya. Di dalam bidang pemikiran, orang-orang ini percaya bahawa jika mereka tidak berkelakuan dengan cara ini mereka terlalu lemah, mereka meletakkan segala-galanya dari segi menang-kalah dan dapat menimbulkan idea tentang jenis "ada orang jahat dan jahat yang layak dihukum" atau "itu mengerikan" bahawa perkara-perkara tidak pergi seperti yang saya ingin mereka keluar. "

Mereka biasanya merasakan kebimbangan yang semakin meningkat dan tingkah laku mereka membawa mereka kepada kesunyian dan merasa tidak difahami. Mereka mungkin berasa kecewa dan bersalah. Kebesaran diri adalah rendah, oleh itu kepatuhan berterusan ini (ia adalah pembelaan). Mereka berasa sangat jujur dan telus kerana mereka menyatakan apa yang mereka rasa, tetapi melakukan itu kerana kemarahan atau impulsivity sering menyakiti orang lain.

Akibat dari jenis tingkah laku ini adalah bahawa orang-orang ini biasanya menyebabkan penolakan atau penerbangan oleh orang lain. Sebaliknya mereka memasuki bulatan yang ganas, memaksa orang lain menjadi semakin bermusuhan, sehingga mereka memperkuat keagresian ini untuk mempertahankan diri dari permusuhan yang mereka sendiri telah memprovokasi.

Gaya pasif-agresif, campuran dua yang terdahulu, ialah orang yang kelihatan pasif ia mempunyai banyak kemarahan di dalamnya . Tidak mempunyai kemahiran untuk menyatakan ketidakselesaan ini secukupnya, orang-orang ini menggunakan kaedah yang halus dan tidak langsung seperti ironi, sindiran atau petunjuk, cuba membuat orang lain berasa buruk tetapi tanpa mendedahkan diri mereka dengan jelas sebagai bertanggungjawab.

Mungkin anda berminat: "Dasar neurologi tingkah laku yang agresif"

3. Orang yang tegas

Mereka tegas orang-orang yang tahu hak mereka sendiri dan mempertahankan mereka, menghormati orang lain, iaitu, mereka tidak akan "menang", tetapi untuk "mencapai persetujuan" .

Dalam tingkah laku luaran mereka ucapannya cair, mereka selamat, dengan sentuhan mata langsung tetapi tanpa cabaran, nada itu santai, postur selesa.

Mereka menyatakan perasaan mereka, baik positif dan negatif, mempertahankan dirinya tanpa merugikan, jujur , dapat bercakap tentang citarasa atau kepentingan mereka, dapat tidak setuju atau meminta penjelasan, dapat mengenali kesalahan dan tanpa perlu yang lain alasannya.

Mengenai corak pemikiran mereka, mereka tahu dan mempercayai hak-hak untuk diri sendiri dan orang lain. Skim mental mereka kebanyakannya rasional, ini bermakna mereka tidak membiarkan diri mereka dikuasai oleh kepercayaan yang tidak rasional yang tipikal gaya komunikasi lain seperti idea yang "Saya harus diterima dan dicintai oleh semua" atau "mengerikan bahawa perkara-perkara tidak keluar seperti yang saya mahu. "

Harga diri anda sihat, mereka merasakan bahawa mereka mengawal emosi mereka Jangan merasa lebih rendah atau lebih tinggi daripada orang lain, mempunyai hubungan yang memuaskan dengan orang lain dan menghormati diri mereka sendiri.

Cara merasakan dan menyatakan diri, menghormati diri sendiri dan menghormati orang lain, bermakna mereka tahu bagaimana untuk mempertahankan diri daripada serangan orang lain, tanpa menggunakan permusuhan yang sama. Mereka boleh menyelesaikan salah faham dan situasi yang serupa dan orang yang mereka hadapi merasa dihormati dan dihargai, jadi orang-orang ini sering dianggap "orang yang baik" tetapi tidak "bodoh".

Pantulan terakhir

Ketegasan adalah kemahiran sosial dan oleh itu dapat dilatih, tidak ada yang lahir tegas dan tiada siapa yang dikecam sebagai "kekok" atau orang kurang mahir sepanjang hidupnya , sentiasa bertindak balas dengan permusuhan atau dengan perencatan. Sama seperti kemahiran, orang yang ingin membangun gaya tegas memerlukan amalan untuk memperbaiki diri.