yes, therapy helps!
Adakah emosi negatif sebegitu buruk?

Adakah emosi negatif sebegitu buruk?

Mac 5, 2024

Berapa lama kita mempunyai idea bahawa emosi negatif tidak baik? Maksudnya, sejauh manakah kita telah dididik bahawa "negatif" (atau apa yang kelihatan negatif) harus dielakkan, diminimumkan atau ditindas?

Sesungguhnya pendidikan ini selalu mempunyai matlamat mulia, dengan niat untuk membantu atau menanamkan sikap positif terhadap kehidupan . Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah besar orang yang idea ini "penolakan yang buruk" telah bertukar menjadi kelebihan ganda.

Emosi "negatif"

Pada kebelakangan ini terdapat banyak perbincangan emosi, dan telah membangkitkan beberapa isu psikologi yang telah lama ingin mengambil udara. Oleh itu, tidak salah untuk menjelaskan konsep. Untuk memberikan definisi, dan bermula dari Therapy Rasional Emosi yang diasaskan oleh Profesor Albert Ellis, emosi difahami sebagai peristiwa atau peristiwa mental, fisiologi dan tingkah laku.


Dengan kata lain, boleh difahami sebagai aktivasi fisiologi tertentu yang fikiran dan tubuh kita meletakkan label . Dengan cara ini diterima bahawa emosi mempunyai fungsi tertentu, dan perbezaan antara "negatif" dan "positif" diberikan oleh kegunaannya, kedua-duanya menghadapi dunia dan menghadapi diri kita (jangan lupa yang terakhir).

Sebagai contoh, kesedihan , yang pada umumnya dianggap sebagai negatif, menjadi sangat berguna pada masa ini di mana perlu untuk membebankan diri kita atau secara emosi membongkar kita sebelum konflik yang kita tidak tahu bagaimana untuk menyelesaikannya. Maksud saya, Ia boleh menjadi positif.

Walau bagaimanapun, ia akan menjadi negatif, apabila ditimbulkan oleh idea yang tidak rasional, berhenti berfungsi sebagai pelepasan, atau menjadikannya lebih sukar bagi kami untuk mencapai matlamat kami.


Apakah emosi disfungsional yang dipanggil?

Jika kita menandakan perbezaan antara emosi positif dan negatif Pada titik di mana mereka berhenti menjadi berguna, ia akan memberi manfaat untuk mengetahui sama ada mereka yang biasanya dikategorikan sebagai negatif adalah benar. Ini adalah beberapa contoh:

Kebimbangan vs. Kebimbangan

Ia sama sekali berbeza untuk mengharapkan sesuatu yang tidak berlaku (bimbang) untuk menghapuskan kemungkinan ia berlaku ("ini tidak boleh berlaku dan jika ia berlaku ia akan membawa maut"). Nampaknya hanya sedikit perbezaan, tetapi ia menjadi sangat besar pada masa ini apabila anda perlu menghadapi situasi yang cemas. Saraf yang sengit boleh menyebabkan kebimbangan sedikit untuk menjadi dunia ketakutan, yang sebaliknya menjadikannya mustahil untuk menghadapi apa-apa.

Oleh itu, kesia-siaan kebimbangan adalah jelas, sekurang-kurangnya secara dalaman, yang sangat berbeza dari yang diaktifkan atau bimbang.


Kesedihan vs Kemurungan

Garis antara keduanya mungkin kelihatan baik, tetapi pada peringkat mental (ingat dimensi mental emosi), keadaan depresi mempunyai komponen penurunan nilai yang kuat, yaitu penyalahgunaan terhadap diri sendiri ("Saya tidak layak apa-apa, saya tidak apa-apa "). Juga pada masa dan intensiti dimensi adalah berbeza, walaupun parameter ini jauh lebih individual.

Tentukan perasaan depresi tidak dirujuk dalam kes ini kepada kemurungan sebagai masalah klinikal, tetapi sebagai keadaan fikiran, yang ternyata, sebagai tambahan tidak terlalu berguna, cukup berbahaya.

Kemarahan vs Diri Bersalah

Kedua-dua emosi ini kadang-kadang diwakili sebagai evolusi daripada keadaan yang berlainan. Maksudnya, seseorang menjadi marah dengan diri sendiri, dan kemudian mula merasa bersalah atas perkara yang telah menjadi marah. The penilaian sendiri Ia sangat biasa di sini, dan seperti yang sudah dipersoalkan, ia tidak digunakan.

The menyalahkan adalah protagonis sejumlah besar masalah psikologi klinikal. Rasa bersalah yang terurus yang teruk boleh menjana cara berfikir yang benar-benar berbahaya kepada orang itu, bertentangan dengan kemarahan dengan diri sendiri, dari mana pembelajaran dapat timbul.

Kekacauan vs Ira

Walaupun yang pertama boleh menjadi tindak balas yang logik dan sihat terhadap kemungkinan ketidaksepakatan, ia adalah langkah untuk kemarahan yang menjadikannya negatif. Dalam kemarahan, kemarahan mudah diluluskan untuk mendedahkan yang lain. Ini biasanya berlaku pada hari-hari sibuk, atau apabila orang mendapat gelisah; Walau bagaimanapun, tidak berguna dalam menghadapi resolusi konflik .

Di samping itu, sejumlah besar sumber mental dan emosi digunakan melalui kemarahan, lebih daripada sekaligus. Kemarahan dalam menghadapi perselisihan melegakan ketegangan emosi dan mental, sementara kemarahan menghasilkan lebih banyak daripada keduanya.

Gembira negatif, tolong!

Nampaknya mungkin tidak begitu penting untuk mengelakkan "buruk". Walau bagaimanapun, pelarian dari ini adalah logik; selepas semua, tidakBeberapa emosi yang disebut adalah menyenangkan, sama ada mereka berfungsi atau tidak. . Tetapi, walaupun tidak memberi kita senyuman atau ketawa dalam dirinya sendiri, pada tahap psikologi datang titik di mana persoalan yang paling jelas muncul:

Untuk bersenang-senang, atau untuk menjadi sihat secara mental, anda sentiasa perlu gembira?

Emosi valensi negatif (dan maksud saya yang menghasilkan mood negatif, tanpa mengira kegunaannya), sebelum mempunyai valensi ini, adalah emosi. Kami menentukan istilah ini sebelum ini. Ia hanya perlu menambahnya emosi adalah manusia, iaitu, manusia direka untuk mencipta, pengalaman dan akhirnya menjalani semua jenis emosi , kedua-duanya negatif dan positif. Dan ternyata kadang-kadang, mencari jalan keluar dari suasana yang tidak menyenangkan, kita akhirnya hidup yang membahayakan kita.

Dalam perundingan, persoalan "kenapa saya?" Sentiasa diulangi. Jawapannya adalah bahawa hanya emosi dengan negatif (tetapi mungkin berfungsi) menjejaskan berlaku. Mengakui dan mendamaikan dengan fakta itu bahawa seseorang itu mampu merasakan yang buruk, dan mungkin juga memerlukannya, hanya untuk menyadari bahwa manusia itu adalah manusia.


ALASANMU with lirik (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan