yes, therapy helps!
Penerimaan dan pemenuhan emosi: 7 kunci untuk mencapainya

Penerimaan dan pemenuhan emosi: 7 kunci untuk mencapainya

November 28, 2022

Jelas sekali, penerimaan dan pemenuhan emosi tidak datang dari apa-apa ; Mereka memerlukan kerja, usaha, niat baik dan kehendak untuk melihat diri kita sendiri. Pemenuhan emosi melibatkan pemikiran kita dengan teratur, serta emosi kita.

  • Artikel berkaitan: "11 tabiat untuk mencapai kematangan emosi"

Kunci untuk mencapai kejayaan emosi

Seterusnya kita akan melihat tujuh faktor yang mempunyai persamaan emosi yang sama:

1. Mereka tahu bagaimana mengucapkan selamat tinggal

Rakyat Kita cenderung takut perubahan , untuk memulakan peringkat baru. Adalah semulajadi bahawa kita mempunyai perasaan tidak selamat dan takut dan bahkan kesakitan dalam menghadapi kerugian, tetapi bersedia untuk melalui semua peringkat dan dari sikap ini, akan memudahkan mencapai matlamat penerimaan.


Langkah pertama ialah mahu perubahan itu, dan langkah kedua adalah bersedia untuk mengambil langkah pertama. Perubahan diperlukan, dan semuanya bermula dengan memerhati pemikiran dan emosi kita untuk memilih tuntutan kepentingan tersebut.

Peta mental mempunyai banyak dimensi, dan biasanya kita memilih satu. Tetapi jika kita terus membuka minda kita, itu akan membolehkan kita mempunyai akses kepada pelbagai kemungkinan. Dari sana kita boleh memilih dan memelihara yang paling banyak memberi manfaat kepada kita dan membolehkan kita berevolusi.

Sentiasa berfikir tentang masa lalu dan bukannya membahayakan kita sekarang. Ia menghalang kita daripada membebaskan diri kita, melenyapkan diri kita dan berkembang. Y menenggelamkan kita dalam ketakutan , di dalam jurang yang saya putus asa yang akan menghalang kita untuk bertambah baik.


Orang yang penuh emosi tahu bahawa hidup lebih baik jika kita hidup dengan bebas, memperbaiki luka emosi kita dan bergerak maju dari masa sekarang.

2. Anda boleh melihat tanpa menderita masa lalu emosi anda.

Sakit tidak dapat dielakkan dan perlu berkembang dalam perjalanan emosi kita tetapi penderitaan adalah pilihan. Martin Luther pernah berkata: "Saya tidak dapat menghentikan burung dari terbang di atas kepala saya, tetapi saya boleh menghalang mereka daripada bersarang di kepala saya."

Orang-orang yang emosi sepenuhnya tahu betapa pentingnya hidup sekarang, untuk meneruskan dan menerima apa yang berlaku. Apabila kita belajar dari kesakitan kita, kita bergerak maju dan berkembang.

  • Artikel berkaitan: "Plastik emosi: menggunakan emosi untuk menyesuaikan diri dengan cabaran"

3. Menyedari pemikiran dan perasaan mereka

Emosi penuh orang menyedari pemikiran dan perasaan peribadi dan luaran , tumpuan dari masa sekarang kepada penyelesaian realistik, dari penjagaan, penghormatan, cinta dan kedamaian batin.


Mentaliti ini membolehkan mereka menyelesaikan masalah kehidupan seharian dengan berkesan. Mereka lebih berdaya tahan , mereka tahu mereka boleh dan akan jatuh, tetapi mereka sedar bahawa mereka akan bangkit dan menjadi lebih kuat dan lebih tegas daripada pembelajaran. Mereka tahu mereka akan keluar dari ribut, tetapi berubah. Mereka menentukan bahawa perubahan yang membina dan tidak merosakkan akan terus menjadi sebahagian daripada diri mereka sendiri.

4. Mereka berhenti mengeluh

Mereka mengalihkan tenaga itu dari aduan itu ke mencari cara terbaik untuk memulakan perubahan atau penerimaan.

Aduan itu boleh membuang kita ke bilik-bilik gelap dengan tiada jalan keluar. Kami sebahagian besarnya berfikir , dan orang yang penuh emosi mengambilnya. Mereka tahu bahawa jika mereka mengambil jalan dan ia tidak memberikan keputusan yang dijangkakan, ia mungkin tidak tepat pada saat itu, sehingga mereka akan membuat keputusan untuk meninggalkan zona kenyamanan itu dan, dari kerendahan hati, memperbaiki dan mengambil jalan lain yang akan memberikan keputusan yang berbeza dan mungkin lebih memuaskan.

5. Mereka boleh empati tanpa membenarkan diri mereka terjejas oleh emosi orang lain

Mereka mempunyai keyakinan untuk mengetahui cara mengarahkan emosi mereka. Mereka setia kepada perbuatan mereka dan ini membolehkan mereka untuk mengekalkan pemahaman yang lebih aktif dengan emosi mereka sendiri dan orang lain. Dari pengetahuan diri dan penerimaan mereka lebih toleran dan akan mengoptimumkan hubungan dengan diri mereka sendiri dan juga dengan orang lain.

Hubungan adalah kunci kepada keseimbangan emosi , kualiti hubungan anda adalah apa yang memungkinkan kehidupan menjadi lebih penuh, bermula dengan diri sendiri.

6. Mereka tidak menyalahkan diri kerana gagal

Kesilapan adalah cara terbaik untuk belajar . Kegagalan membolehkan kita menjadi bertolak ansur dan tahu cara untuk membetulkan atau mengenali laluan lain yang perlu kita teruskan. Orang dewasa menerima kesilapan, ia adalah satu cara untuk berinovasi.

Di samping itu, orang yang penuh emosi mereka tidak menyalahkan diri untuk had mereka , sebaliknya, menerimanya dan berusaha memperbaiki diri. Jangan menegaskan bahawa keadaan sentiasa baik, setiap kemunduran boleh menjadi peluang yang baik untuk berkembang. Mengiktiraf emosi negatif yang kita rasa merupakan rehat yang tenang untuk minda.

7. Membuka emosi

Mengekalkan halangan emosi hanya menjadikan perkara sukar. Atas sebab itu, ia sangat penting meninggalkan ketakutan komitmen dan melalui cinta dan kepercayaan diri kita, kita akan mengenal pasti dan menguruskan kesukaran dengan lebih baik dan hidup sepenuhnya dengan lebih baik hasilnya.

Kesimpulannya

Ketakutan adalah semula jadi , adalah satu mekanisme yang mempunyai otak untuk menghadapi situasi yang mengancam, tetapi yang penting adalah tidak membenarkan kita melumpuhkan. Ia seperti keputusan untuk melompat pada payung terjun; langkah pertama adalah penting, dan sebaik sahaja anda berada di kapal terbang untuk mengambil lompatan, kali pertama hampir selalu memohon pengajar bahawa lebih baik untuk membuang tuala, tetapi pengajar tidak biasanya "mendengar" dan memberikan push itu supaya ia melompat.

Kepenatan emosi membolehkan anda mengawal kehidupan daripada keputusan yang paling membina , membangunkan wawasan anda sendiri di dunia dan berusaha mencapai matlamat yang paling memuaskan.

Kuncinya adalah terbuka kepada penyelesaian dan bukan untuk jangkaan tertutup. Kehidupan sangat paradoks dan selepas ribut matahari sentiasa muncul, anda hanya perlu terbuka untuk cahaya baru yang akan datang, mungkin berbeza dengan jangkaan. Dan ingatlah, anda adalah pencipta minda anda!


[154][哆啦A梦新番][2008.12.31][高清] 除夕夜特别篇:搬家去幽灵城•野比家无重力•帝国探险•离鼠年结束还有4小时 (November 2022).


Artikel Yang Berkaitan