8 aplikasi untuk merawat fobia dan ketakutan dari telefon pintar anda
Phobias adalah gangguan kecemasan yang dicirikan oleh orang yang menderita merasakan ketakutan yang tidak rasional di hadapan rangsangan (keadaan, haiwan, objek, dll) yang anda cuba elakkan.
Terima kasih kepada kemajuan teknologi baru, terdapat satu siri aplikasi mudah alih yang bertujuan untuk membantu menguruskan gejala mereka dan meningkatkan kualiti hidup mereka untuk orang yang menderita gangguan fobik.
Sekiranya anda mengalami beberapa jenis fobia, dalam artikel ini, anda boleh mencari senarai aplikasi untuk merawatnya daripada telefon pintar anda .
Jenis fobia yang berbeza
Phobias boleh menjadi jenis yang berbeza dan pakar mengatakan mereka boleh dikelaskan kepada tiga kumpulan. Fobia sosial adalah ketakutan yang tidak rasional bahawa seseorang mengalami situasi interaksi sosial (contohnya, ketika bercakap di depan umum). Ketakutan utama individu ini ialah apa yang orang lain akan berfikir tentang mereka dan takut akan dihakimi, dihina atau dikritik.
Satu lagi jenis fobia adalah agoraphobia, di mana orang itu merasa ketakutan besar berada dalam situasi di mana dia merasa terdedah atau tidak dilindungi, sebagai contoh, dia takut berada di ruang terbuka dan itulah sebabnya dia bersara di rumah sebagai jalan mengelakkan, juga, Terdapat fobia khusus, yang merupakan ciri-ciri ketakutan yang tidak rasional terhadap rangsangan , sebagai contoh, keadaan, objek, tempat atau serangga.
- Fobia spesifik banyak, dan sebahagian daripada mereka sangat jarang berlaku. Anda boleh menyemaknya dalam artikel kami: "15 fobi paling murni yang wujud"
Aplikasi untuk merawat fobia
Tetapi, Apa aplikasi yang boleh kita muat turun untuk merawat gangguan fobik?
Di bawah ini anda boleh menemui pilihan aplikasi untuk telefon pintar anda yang boleh menjadi sangat berguna.
1. Phobia Free
Aplikasi Phobia Free adalah aplikasi realiti bertambah yang membolehkan anda merawat ketakutan labah-labah . Teknik desensitisasi sistematik, yang dimiliki oleh model terapeutik kognitif-tingkah laku, digunakan, yang terdiri daripada mendedahkan orang yang menderita gangguan ini ke objek fobik dengan cara yang perlahan dan progresif. Pada mulanya, orang harus mengatasi beberapa permainan di mana labah-labah kelihatan tidak berbahaya. Apabila permainan berlangsung, mereka menjadi lebih nyata.
2. Fobious
Phobious adalah aplikasi yang sangat berguna untuk semua jenis fobia s , walaupun ia juga boleh digunakan untuk pelbagai gangguan kecemasan seperti OCD atau tekanan selepas trauma. Phobius menggunakan cara teknologi yang berbeza yang membolehkan rawatan yang lebih baik, misalnya, realiti tambahan atau sesi rawatan webcam. Di samping itu, pencipta aplikasi ini mempunyai perjanjian dengan institusi hospital yang berbeza seperti Hospital Clínic, Sant Pau atau Johns Hopkins untuk mengemaskini berterusan.
Lihat video ini untuk mengetahui bagaimana fobious berfungsi:
3. Menyembuhkan fobia dan mengatasi ketakutan
Aplikasi berkuasa ini merawat fobia melalui hipnosis, apa pun ketakutan (ketinggian, terbang, terbang, kegelapan, dan lain-lain) . Aplikasi ini terdiri daripada satu siri audio yang dibangunkan oleh ahli psikologi Elizabeth Harford, yang membantu pengguna bergerak maju dan menangani fobia. Orang itu akan merasa lebih selamat, lebih lega dan lebih yakin.
4. Kadbod fobia labah-labah
Aplikasi ini menggunakan realiti maya dan direka untuk membantu orang yang menderita arachnophobia (ketakutan kuat labah-labah) untuk melawan ketakutan mereka. Peserta memasuki pejabat maya di mana terdapat labah-labah kecil. Keamatan kehadiran labah-labah bertambah secara beransur-ansur. Contohnya, pada mulanya labah-labah berada dalam balang dan kemudian labah-labah itu keluar. Aplikasi ini telah dibangunkan bersama dengan sekumpulan ahli psikologi.
5. Kebebasan daripada ketakutan dan fobia
Kebebasan dari Ketakutan dan Phobias adalah salah satu aplikasi yang bertujuan untuk membantu mengatasi fobia dan ketakutan . Terdapat pelbagai aplikasi yang menggunakan hipnosis untuk membantu pengguna menjadi tenang dan santai, dan ini adalah salah satu yang terbaik. Dengan menjadi lebih santai, pengguna akan lebih terbuka kepada cadangan dan akan dapat mengikuti arahan yang ditunjukkan oleh aplikasinya.
Tidak dinafikan, ini adalah salah satu aplikasi paling berkesan yang menggunakan kaedah ini. Versi percuma adalah berdasarkan kepada rawatan arachnophobia, tetapi mungkin untuk memperoleh versi yang berbeza seperti kerana takut suntikan atau badut. Setiap versi baru mempunyai kos tambahan.
6. Phobias dan Bagaimana Mengatasi Mereka
Aplikasi ini adalah buku audio mengenai kekayaan luar biasa yang berdasarkan penyelidikan semasa, saintifik dan klinikal mengenai fobia. Aplikasi ini menjawab beberapa soalan penting untuk sesiapa yang menderita fobia.Ia juga berguna untuk ahli keluarga dan kawan-kawan dengan gangguan ini.
Apakah fobia? Apakah gejala biasa anda? Apakah risiko sebenar apabila mengalami fobia? Apa yang menyebabkan fobia? Adakah mereka diwarisi atau belajar? Siapa yang lebih terdedah kepada fobia? Bagaimana fobia dapat didiagnosis, diurus dan diatasi? Apa terapi yang terbukti paling berjaya dalam merawat fobia? Apa yang boleh saya pelajari tentang fobia tertentu saya? ... Ini dan banyak lagi isu lain diliputi dalam aplikasi ini , yang berdasarkan kepada idea bahawa pemahaman gangguan itu adalah kunci untuk mengatasinya.
7. Itsy
Realiti maya dalam penjagaan kesihatan mental telah digunakan oleh banyak aplikasi kesehatan, dan Itsy tidak terkecuali . Pada dasarnya, ia berfungsi untuk perlahan-lahan mendedahkan pengguna kepada satu siri labah-labah dalam persekitaran yang berbeza seperti kehidupan nyata. Pada mulanya, labah-labah mempunyai sikap yang lembut, tetapi ketika mereka maju, mereka mengubah suai penampilan mereka untuk kelihatan lebih berbahaya.
8. MindShift
Pemikiran ketakutan dan ketakutan yang memberi kesan kepada orang dengan fobia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa . Aplikasi ini, yang juga berfungsi untuk gangguan kecemasan yang lain, juga berguna untuk merawat fobia. Ia mengandungi buku harian dan satu siri tip santai. Tip-tip difokuskan pada fob, ketakutan dan kebimbangan secara umum.
Apps untuk merawat kebimbangan
Jika aplikasi terdahulu lebih tertumpu kepada rawatan fobia tertentu, terdapat aplikasi lain yang juga berguna untuk merawat gejala cemas dan kebimbangan yang tidak rasional. Aplikasi ini bertujuan untuk membantu pengguna berasa lebih santai.
- Jika anda ingin mengetahui aplikasi yang berbeza untuk merawat kebimbangan di pasaran, anda boleh melawat artikel kami: "15 aplikasi untuk merawat kebimbangan"
