7 tabiat dan tindakan untuk memupuk keyakinan diri
Orang yang mempunyai keyakinan diri yang tinggi lebih berjaya dalam tugas-tugas yang perlu mereka lakukan dan, dalam banyak keadaan, dalam kehidupan secara umum. Pembolehubah psikologi ini boleh dikelirukan dengan harga diri, tetapi mereka tidak sama.
Itulah sebabnya individu-individu ini mengatasi kesukaran kerana mereka merasa mampu melakukannya, dan mencapai matlamat kerja atau kehidupan kerana mereka menyedari bahawa mereka mampu berbuat demikian. Motivasi mereka tetap tinggi dan mereka dapat membuat keputusan yang betul walaupun dalam detik-detik yang paling kompleks.
- Artikel yang disyorkan: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri dalam 30 hari"
Keyakinan diri adalah kunci kepada perkembangan peribadi
Ramai orang sering mengelirukan diri dengan harga diri. Tetapi harga diri berkaitan dengan penilaian keseluruhan yang dibuat oleh seseorang, adalah perasaan umum, dan merujuk kepada harga, iaitu berapa banyak orang yang suka dan menghargai.
Sebaliknya, keyakinan diri merujuk kepada keyakinan bahawa seseorang mempunyai kebolehan mereka dengan tugas tertentu. Ia mempunyai kaitan dengan kompetensi dan kebolehan, dan kepercayaan bahawa seseorang mempunyai domain ini . Contohnya, jika penjual tahu bahawa dia melakukan pekerjaan yang baik sebagai jurujual, dia pasti akan mempunyai keselamatan yang lebih besar apabila memujuk pelanggan, kerana dia percaya bahawa dia baik melakukannya.
Keyakinan diri merujuk kepada bidang tertentu dalam hidup kita, berbanding dengan harga diri, yang merupakan konsep global. Oleh karena itu, penjual contoh sebelumnya akan memiliki keyakinan diri yang tinggi pada saat melakukan karyanya, tetapi mungkin memiliki keyakinan diri yang rendah ketika datang untuk memiliki pasangan.
Tabiat dan tindakan untuk memupuk keyakinan diri
Dalam baris berikut, anda boleh menemui beberapa petua yang akan membolehkan anda memupuk keyakinan diri anda.
1. Pujian
Salah satu cara terbaik untuk mengulangi perilaku lagi adalah terima kasih kepada penguat . Pujian adalah cara yang baik untuk mengingatkan diri sendiri bagaimana anda telah melakukan sesuatu, dan ia adalah bentuk persuasi lisan yang kuat, yang menurut Albert Bandura adalah salah satu unsur yang mempengaruhi keyakinan diri. Oleh itu, memberi lebih penting kepada perkara-perkara yang baik untuk anda dan meminimumkan impak perkara-perkara negatif boleh memberi pengaruh positif terhadap keyakinan diri. Untuk melakukan ini, penerimaan adalah kunci.
2. Mempunyai sikap positif
Jelas sekali, tidak semestinya mungkin mempunyai sikap yang positif, tetapi, mengikut titik sebelumnya, kita mesti berusaha untuk melihat perkara-perkara yang baik dalam hidup. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dan mula menilai kemahiran anda secara positif mempunyai pengaruh yang besar terhadap bagaimana anda melihat cabaran yang dikemukakan kepada anda setiap hari.
Malah, mempunyai keyakinan diri rendah atau lemah dikaitkan dengan pemikiran negatif dan kegagalan , jadi kita mesti mengamalkan mentaliti yang bertentangan. Kita mesti berusaha untuk bermotivasi kebanyakan masa, walaupun kadang-kadang kos.
3. Mempunyai model yang berjaya
Albert Bandura, salah satu ahli teori yang paling penting dalam konsep ini, menjelaskan dalam teori sosialnya alasan mengapa kita belajar melalui pemerhatian dan bagaimana sesetengah orang mempunyai pengaruh yang besar terhadap tingkah laku kita, dan juga keyakinan diri kita.
Malah, penulis ini berpendapat bahawa memerhati orang lain melakukan aktiviti yang berjaya mempunyai pengaruh yang besar terhadap keyakinan diri kita sendiri. Pemodelan adalah teknik yang digunakan secara meluas dalam pembinaan, yang merupakan metodologi utama bagi perkembangan peribadi orang.
4. Terima masa lalu
Penerimaan pengalaman dan diri kita sendiri tidak hanya memberi pengaruh positif kepada kesejahteraan kita dan keseimbangan emosi, tetapi juga dalam keyakinan diri kita. Sekiranya berlaku sesuatu yang tidak baik, kita akan mencipta diri kita sendiri, kita mungkin mempunyai persepsi negatif terhadap diri kita sendiri dan kebolehan kita untuk menghadapi suatu aktiviti tertentu.
Sebaliknya, jika menghadapi kegagalan kita menerima mentaliti penerimaan dan kita memahami bahawa kesilapan adalah sebahagian daripada kehidupan kita, keyakinan diri kita tidak perlu terjejas secara negatif dalam situasi ini.
5. Mencabar diri sendiri
Albert Bandura percaya bahawa satu lagi unsur yang mempengaruhi keyakinan diri adalah bertindak . Jika kita berani melakukan sesuatu dan ia berjalan lancar, keyakinan diri kita bertambah baik. Pengalaman positif adalah penting untuk persepsi kemampuan kita untuk menjadi positif.
Seperti yang saya nyatakan di titik sebelumnya, apabila keadaan tidak berjalan dengan baik, lebih baik menerima dan meneruskannya. Oleh kerana pengalaman adalah sumber maklumat yang besar untuk keyakinan diri, dan mungkin yang paling penting, selalu lebih baik untuk menguji diri sendiri, kerana kita hanya boleh menyesali apa yang tidak kita lakukan.
6. Ingat pencapaian anda
Menerima pengalaman negatif bertindak sebagai perlindungan dan mengekalkan keyakinan diri di kawasan yang selamat Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengingatkan kita bahawa ada perkara yang kita lakukan dengan baik.
Ini adalah mungkin dengan menyusun senarai pencapaian, yang boleh kita gunakan sesering yang kita mahu mengingatkan kita tentang kekuatan dan matlamat kita. Tidak dinafikan, strategi yang berguna untuk masa-masa apabila kita merasa kurang bermotivasi.
7. Sediakan dengan baik
Apabila kita tidak mempunyai keyakinan diri terhadap situasi tertentu, kita sentiasa boleh mempersiapkan diri dengan baik, kerana ini dapat meningkatkan persepsi tentang keyakinan diri. Sebagai contoh, kita mungkin tidak menguasai mata pelajaran yang cukup untuk membuat persembahan di universiti. Walau bagaimanapun, jika kami menyediakannya terlebih dahulu dan memaklumkan diri kami dengan sewajarnya, adalah mungkin bahawa pada masa ini mendedahkan bahawa keyakinan kami telah meningkat .
