6 jenis psikoterapi dengan keberkesanan yang sedikit atau tidak terbukti
Dunia psikoterapi dan pendekatan terapeutik untuk masalah psikologi mengandungi pelbagai cadangan. Sesetengah daripada mereka telah terbukti sangat berkesan, tetapi yang lain wujud sebagai tradisi atau cara mengekspresikan falsafah hidup daripada sebagai penyelesaian yang akan menawarkan hasil yang terjamin.
Oleh itu, adalah baik untuk mengetahui kedua-dua terapi psikologi dengan keberkesanan yang lebih jelas dan mereka yang mempunyai kegunaan klinikal lebih dipersoalkan. Seterusnya kita akan melihat yang kedua: Psikoterapi dengan keberkesanan yang sedikit atau tidak terbukti .
Terapi psikologi dengan kesahihan saintifik yang kecil
Perlu diingat bahawa hakikat bahawa terapi ini tidak disokong dengan baik secara saintifik tidak bermakna mereka tidak boleh menjadi pengalaman yang menyenangkan atau memotivasi untuk sesetengah orang.
Fakta ini adalah apa yang menyebabkan beberapa pesakit percaya bahawa perasaan yang baik dalam sesi adalah menunjukkan pendahuluan terapeutik yang dibuat, tetapi ini tidak. Psikoterapi mempunyai matlamat yang ditakrifkan oleh bidang campur tangan yang mana ia tergolong: psikologi klinikal dan kesihatan, dan oleh sebab itu kesannya harus diperhatikan dalam cara di mana gangguan dan masalah psikologi pada umumnya dinyatakan.
Yang berkata, mari kita lihat beberapa jenis psikoterapi yang mereka mempunyai kesahan empirikal yang kurang daripada mereka sering muncul . Terapi-terapi ini tidak kelihatan diperintahkan dengan cara tertentu.
1. Terapi regresi
Terapi regresi dilahirkan pada abad ke-19 dengan teori ahli neurologi Perancis, Pierre Janet , tokoh yang mempunyai banyak pengaruh di Sigmund Freud. Itulah sebabnya ia sesuai dalam bentuk terapi yang dikaitkan dengan psikoanalisis dan semasa psikodinamik secara umum.
Seperti psikoanalisis Freudian, terapi regresi amat menekankan pentingnya pengalaman masa lalu dalam keadaan mental sekarang. Walau bagaimanapun, ini dicirikan dengan bermula dari idea bahawa kenangan-kenangan itu telah disimpan di dalam ingatan dan bahawa keadaan orang itu di sini dan sekarang adalah, pada kenyataannya, palsu, ubah bentuk apa yang sebenarnya berlaku .
Fenomena pengubahsuaian kenangan spontan adalah sesuatu yang kedua-dua neurosciences dan sains kognitif telah terbukti untuk beberapa waktu, namun, dari teori terapi regresi yang berdasarkan, diandaikan bahawa ubah bentuk kenangan ini ia disebabkan oleh konflik yang tidak sedarkan diri .
Pada masa ini, tidak ada penyelidikan atau meta-analisis yang menyeluruh yang menunjukkan keberkesanan terapi regresi.
2. Terapi Psikoanalisis
Terapi jenis ini berasal dari idea awal Sigmund Freud, dan berdasarkan analisis konflik tidak sedarkan diri yang berasal dari zaman kanak-kanak menurut idea neurologi ini. Terapi psikoanalitik memberi tumpuan kepada mencari pemahaman impuls naluri yang menurut teori Freudian ditindas oleh kesedaran dan disimpan di bawah sedar yang mempengaruhi pesakit.
Pakar psikoanalisis psikoanalisis menggunakan teknik seperti persatuan percuma, yang bertujuan untuk membantu pesakit meluahkan kognisi (pemikiran, idea, imej) dan emosi mereka tanpa sebarang penindasan, yang akan membawa pesakit ke catharsis emosi. Pada masa ini, bentuk psikoterapi ini digunakan kurang dan kurang di Eropah, tetapi di sesetengah negara, seperti Argentina, ia terus mempunyai populariti yang sangat besar.
Ia kini dianggap sebagai psikoanalisis tidak mempunyai bukti kukuh tentang keberkesanannya , antara lain dengan alasan yang sama yang datang kepada ahli falsafah Karl Popper untuk mengkritik pendekatan ini: jika sesi tidak menghasilkan kesan yang diharapkan, anda boleh merayu kepada penipuan ketidaksadaran pelanggan.
Walau bagaimanapun, kesan sosial yang telah dilakukan psychoanalysis sedemikian rupa sehingga telah dituntut di luar bidang kesihatan sebagai alat untuk menafsirkan cerita, bentuk ekspresi seni dan fenomena sosial secara umum. Sebagai contoh, ia mempunyai kesan besar terhadap feminisme radikal.
Anda boleh memperdalam teori terapeutik ini dalam artikel kami: "Sigmund Freud: kehidupan dan kerja ahli psikoanalis terkenal"
3. Terapi Psikodinamik
Terapi psikodinamik berasal dari psikoanalisis, tetapi meninggalkan pandangan klasik. Ia memberi tumpuan kepada kerangka terapeutik yang lebih besar dan meletakkan tumpuan pada konflik yang paling menonjol dalam keadaan semasa pesakit. Dengan niat untuk meninggalkan pendekatan psikoanalitik klasik, ia mengambil aspek pendekatan analisis diri atau hubungan objek semasa Kleinian.
Sesetengah psikologi seperti Alfred Adler atau Ackerman telah mengambil bahagian dalam pembangunan bentuk terapi ini, dan walaupun terdapat perubahan, matlamatnya tetap membantu pesakit mendapatkan "wawasan" mengenai konflik mereka tersembunyi
Terdapat beberapa perbezaan antara terapi psikodinamik dan psikoanalisis. Terapi psikodinamik dicirikan oleh:
- Sesi yang lebih singkat: satu atau dua sesi mingguan. Dalam terapi psikoanalisis terdapat tiga atau empat.
- Peranan ahli terapi yang aktif dan langsung.
- Ahli terapi memberi nasihat dan penguatkuasaan bukan sahaja dalam aspek konflik, tetapi juga pada mereka yang tidak.
- Gunakan teknik yang lebih besar: tafsiran, sokongan, pendidikan ...
Seperti halnya terapi berdasarkan psikoanalisis tradisional, pendekatan ini tidak juga mempunyai bukti empirik yang mencukupi yang menunjukkan kegunaan klinikalnya.
4. Terapi humanistik
Terapi humanisme muncul pada abad kedua puluh pertengahan dan dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme. Eksponen utamanya adalah Abraham Maslow dan Carl Rogers, dan mengamalkan pendekatan holistik terhadap kewujudan manusia dan memberikan perhatian khusus kepada fenomena seperti kreativitas, kehendak bebas dan potensi manusia. Ia dibentangkan sebagai alat yang menggalakkan penerokaan diri dan visualisasi diri sebagai satu kesatuan.
Walaupun Abraham Maslow menekankan hierarki keperluan dan motivasi, Carl Rogers adalah orang yang mencipta pendekatan berpusatkan orang , lebih fokus kepada psikoterapi. Dalam terapi humanistik ahli terapi mengambil peranan yang aktif dan cuba untuk memudahkan pesakit (pelanggan yang dipanggil) menyedari pengalaman sebenar dan menyusun semula diri mereka, melalui penubuhan gabungan terapeutik yang padat.
Terapi humanistik Ia telah digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan mental , termasuk kemurungan, kecemasan, masalah hubungan, gangguan personaliti dan pelbagai kecanduan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti kukuh mengenai keberkesanannya. Walau bagaimanapun, pemikiran angan dan penerapan "akal sehat" kepada terapi membawa banyak orang untuk percaya bahawa untuk dipandu oleh prinsip-prinsip penting positif dan intuitif berkaitan dengan idea kebahagiaan adalah untuk mengikuti terapi yang sangat berkesan.
- Mungkin anda berminat: "Maslow's Pyramid: hierarki keperluan manusia"
5. Terapi Gestalt
Terapi gestalt berkembang di bawah pengaruh falsafah humanistik, tetapi tidak seperti terapi Carl Rogers, tumpuannya adalah mengenai pemikiran dan perasaan di sini dan kini, mengenai kesedaran diri. Pencipta model terapeutik ini adalah Fritz Perls dan Laura Perls.
Terapi gestalt adalah sejenis terapi holistik yang memahami bahawa minda adalah unit kendiri kendiri. Pakar terapi Gestalt menggunakan teknik pengalaman dan pengalaman untuk cuba meningkatkan kesedaran diri, kebebasan dan arahan diri pesakit. Walau bagaimanapun, ia tidak ada kaitan dengan psikologi Gestalt , muncul sebelum cadangan Perls dan memberi tumpuan kepada kajian saintifik tentang persepsi dan kognisi.
Malangnya, pendekatan ini didasarkan pada prinsip etika dan idea abstrak tentang apa yang "minda" seseorang yang bahagia dalam model yang dirumuskan secara saintifik tentang bagaimana proses dan kelakuan mental berfungsi. Cadangan beliau adalah berdasarkan kepada idea-idea intuitif tentang apa yang dimaksudkan dengan "hidup di masa kini" dan mendapat kesedaran mengenai apa yang sedang berlaku, sehingga ia meloloskan sebarang percubaan untuk memeriksa keberkesanannya secara objektif.
- Artikel yang berkaitan: "Terapi Gestalt: apakah dan bagaimana prinsip-prinsipnya?"
6. Analisis Transaksional
Analisis transaksi adalah sejenis psikoterapi humanistik yang, walaupun berasal dari tahun 50-an dan 60-an, masih berlaku hari ini. Ia dibaptis sebagai model psikiatri sosial, di mana unit hubungan sosial adalah urus niaga. Ia adalah satu bentuk terapi yang dibentangkan sebagai alat serba boleh, dan boleh dicadangkan dalam banyak konteks .
Dalam analisis transaksional kami cuba untuk bekerja secara langsung di sini dan sekarang, sambil mencadangkan inisiatif untuk membantu pesakit mengembangkan alat sehari-hari untuk mencari penyelesaian yang kreatif dan konstruktif kepada masalah mereka. Secara teori, matlamat utama adalah untuk memastikan pesakit mendapatkan semula autonomi mutlak atas kehidupan mereka, berkat perkembangan spontan, kesedaran dan keintiman.
Walau bagaimanapun, sebahagian daripada teori yang terapi ini berasaskan menggunakan konsep yang sangat abstrak atau langsung esoterik , jadi tidak menghairankan bahawa kesahihan saintifik dan keberkesanannya telah terbukti sangat miskin atau praktikal tidak wujud.
