6 kunci untuk mengatasi pengkhianatan
Pengkhianatan adalah salah satu keadaan yang kita boleh menderita dalam diam selama beberapa waktu , dan itu boleh menjejaskan hati orang yang dikhianati. Sama ada pasangan, kawan, ahli keluarga atau rakan sekerja, keadaan ini menimbulkan emosi yang sangat sengit dan menyakitkan.
Dan adalah kehilangan keyakinan yang terjadi dengan "pengkhianat" menjadikannya sangat sukar untuk diselaraskan dengan orang itu. Malah, dalam banyak kes, selepas pengkhianatan terdapat proses bersedih di mana ia adalah perlu untuk menerima keadaan. Proses bersedih rumit, kerana keadaan tidak sesuai untuk menyembuhkan luka.
Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, seseorang boleh membina semula hidupnya dan teruskan. Anda juga boleh memaafkan orang lain.
- Mungkin anda berminat: "51 frasa mengenai persahabatan yang perlu anda baca"
Bagaimana untuk mengatasi pengkhianatan
Mengatasi pengkhianatan tidak mudah , dan jika orang penting kepada kita, ia boleh menjejaskan pelbagai bidang kehidupan kita. Sekarang, keadaan yang halus dan menyakitkan ini dapat tenggelam untuk seketika, tetapi mereka juga boleh bermakna pengalaman berharga dan pembelajaran nilai tak terhitung untuk dan untuk kehidupan.
Tetapi, Apa yang perlu dilakukan apabila mereka mengkhianati kami? Bagaimana untuk mengatasi masa ini yang halus? Dalam baris berikut, kami memberi anda beberapa kunci untuk melakukannya.
1. Menganalisis keadaan di mana pengkhianatan berlaku
Selepas pengkhianatan, dan seperti dalam keadaan berkabung, tahap pertama yang dialami oleh orang itu adalah kejutan. Pengkhianatan adalah keadaan yang menyakitkan yang sesetengah orang mengalami simpulan di perut dan kekecewaan dan kesedihan yang mengerikan. Dalam situasi ini adalah penting untuk bercakap dengan seseorang yang rapat , kerana menyalurkan jenis emosi ini mungkin tidak mudah. Bercakap kepada individu lain juga boleh membolehkan anda melihat sesuatu dari perspektif yang lain.
Ia juga penting untuk anda menganalisis konteks dan sebab mengapa pengkhianatan berlaku. Sebagai contoh, jika kita bercakap mengenai kecurangan pasangan, anda mungkin tidak mengambil kira keperluan orang lain. Adalah baik untuk melakukan kritikan diri apabila fasa penolakan .
2. Jangan keras pada diri sendiri
Sering kali, dalam situasi ini, kemarahan dan kesedihan muncul. Kesedihan sering dialami ketika seseorang mula mengenali sejauh mana keadaannya. Walaupun rasa sakit dan perasaan pengkhianatan, Adalah juga perkara biasa untuk mengingati perkara-perkara yang baik mengenai hubungan ini dan apa yang terlepas. Jika anda merasa dikhianati, itu kerana orang lain penting kepada anda.
Sebenarnya, pada masa kesedihan anda perlu melepaskan emosi tersebut, dan, sebenarnya, ini boleh berlaku pada masa yang sama anda merasa marah. Ketidakstabilan emosi adalah kerap dalam momen-momen yang halus ini. Apa yang perlu anda lakukan ialah merawat diri anda dengan belas kasihan, dan jika anda perlu menangis, lakukan! Yang penting ialah anda tidak susah untuk diri sendiri.
- Artikel berkaitan: "Kasih sayang: alat asas dalam hubungan kita"
3. Jangan berpegang dendam
Walaupun kita harus memperlakukan diri kita dengan kasih sayang, kita seharusnya tidak menaruh dendam terhadap orang lain. Apabila kita berasa marah, kita mengalami perlunya bantuan, terutama terhadap orang yang menyakiti kita. Kami mahu membalas dendam.
Walau bagaimanapun, ini bukanlah cara yang baik untuk menyalurkan emosi, dan apa yang dapat kita capai dengan tindakan ini juga membahayakan kita. Alternatif terbaik adalah, pada hakikatnya, tidak menahan dendam .
- Artikel yang berkaitan: "Orang yang suka membenci: 10 sifat dan sikap yang mencirikannya"
4. Terima keadaan
Penerimaan adalah salah satu keputusan terbaik yang boleh kita buat untuk memulihkan kesejahteraan dan kesihatan mental. Kerana seperti yang saya katakan pada titik sebelumnya, untuk menciptakan diri kita dalam kekecewaan atau kemarahan Satu-satunya perkara yang akan menjadi propitiate ialah kita adalah yang paling menderita . Menerima sesuatu seperti ini tidak selalunya mudah, tetapi dalam artikel "Penyerahan diri: 5 tip psikologi untuk mencapainya" anda boleh mencari maklumat yang berguna untuk mencapainya.
5. Luangkan masa anda
Penerimaan boleh mengambil masa kerana anda perlu mengikuti beberapa peringkat dan anda memerlukan masa untuk merenungkan apa yang berlaku. Sekarang, seperti yang kita jelaskan dalam artikel "Adakah masa mengubati segala-galanya? Sains menjawab. " Masa adalah baik untuk melihat sesuatu dari perspektif yang lain, tetapi untuk menyembuhkan luka emosi kita juga mesti melakukan bahagian kita .
6. Jujurlah
Adalah penting, sepanjang proses ini, jujur dengan diri sendiri dan orang lain. Berhubungan dengan diri sendiri dan jangan mengelakkan realiti adalah salah satu cara terbaik untuk menangani masalah . Sebaliknya, jika, misalnya, anda ingin mengatasi kecurangan, keikhlasan adalah cara terbaik untuk melakukannya.Dalam pengertian ini, anda boleh mempelajari lebih lanjut dalam artikel "Mengatasi ketidaksetiaan: 5 kunci untuk mencapainya".
7. Maafkan saya!
Mengampuni orang yang telah mengkhianati anda tidak bermakna anda perlu menerimanya semula dalam hidup anda atau anda bersetuju dengan tingkah lakunya, tetapi itu ia adalah satu perbuatan matang , di mana keadaan telah diterima dan orang itu dibebaskan dari rasa benci. Malah, pengampunan mempunyai banyak manfaat. Dalam artikel "Pengampunan: haruskah saya atau saya tidak boleh memaafkan orang yang menyakiti saya?" Anda boleh membuktikannya.
Apakah situasi ideal untuk memaafkan? Kita harus memaafkan pengkhianatan dalam keadaan berikut.
- Orang itu mengenali orang yang merosakkannya dan cuba mengubah tingkah laku itu.
- Individu itu dengan jelas meminta maaf dan memberikan keterangan bahawa dia tidak berniat melakukannya lagi.
- Persembahannya adalah akibat kemarahan atau kekecewaan dan orang yang menyesal bertindak dengan cara ini.
- Dia telah belajar dari tingkah laku itu dan tidak mungkin melakukannya lagi.
- Ia adalah tingkah laku yang terpencil, yang agak tidak penting .
