5 teknik untuk melatih kemahiran sosial anda

April 5, 2024

Gagasan latihan kemahiran sosial telah berkembang dari masa ke masa . Pada mulanya ia dikaitkan dengan campurtangan dalam orang yang mempunyai beberapa gangguan mental yang teruk, dan walaupun kaedah ini masih digunakan untuk kes-kes tersebut, selepas munculnya teori pembelajaran sosial, ia menjadi alat untuk meningkatkan kemahiran orang dalam hubungan interpersonal

Sama seperti kemahiran lain, kemahiran komunikasi ini dapat dipelajari, diamalkan dan, oleh itu, sangat bertambah baik; tanpa keperluan bahawa orang itu mesti mengalami apa-apa jenis gangguan yang dapat mendapat manfaat daripadanya.

Artikel berkaitan: "14 kemahiran sosial utama untuk berjaya dalam hidup"

Kemahiran sosial: mengapa mereka penting?

Tidak ada keterangan yang unik dan konkrit mengenai kemahiran sosial, namun konsep ini dapat dijelaskan sebagai satu set perilaku dan tindakan yang diperoleh secara semulajadi, mampu dipelajari dan dijalankan, yang berlaku dalam konteks interpersonal; dengan mengambil kira norma sosial ini dan dengan tujuan mendapatkan sokongan sosial atau penguatkuasaan diri.

Kepentingan kemahiran sosial diberikan oleh hubungannya dengan penyesuaian psikososial yang lebih baik dari orang itu , dengan itu mengelakkan pengasingan, kekurangan kasih sayang dan kemungkinan gangguan afektif yang berkaitan.

Kegunaan kemahiran sosial dalam kehidupan seharian manusia ditunjukkan dalam aspek berikut:

Kurangkan tahap tekanan dan kebimbangan di hadapan beberapa keadaan sosial
Bertindak sebagai pertahanan dalam konteks interaksi dengan orang lain
Meningkatkan tetulang oleh orang yang berharga kepada orang itu
Melindungi dan memihak hubungan interpersonal
Nikmat peningkatan harga diri

Sifat latihan kemahiran sosial

Seperti yang ditunjukkan pada titik sebelumnya, kemahiran sosial adalah tingkah laku yang dipelajari sepanjang hidup seseorang, jadi mungkin untuk melatih mereka melalui pengalaman pembelajaran yang sesuai.

Asas atau sifat khusus latihan ini terdiri daripada pemerhatian pihak ketiga yang melakukan tingkah laku objektif dengan cara yang sesuai, untuk mengulangi kemudian, membetulkan kesalahan yang mungkin dan bertambah baik secara beransur-ansur. Untuk ini, orang yang cuba belajar menerima tetulang, baik positif dan negatif, dari profesional.

Dinamik terdiri daripada mengulangi dan mengamalkan kelakuan atau tingkah laku yang dicari dalam banyak situasi, dengan cara yang paling bervariasi dan nyata.

Ciri-ciri utama latihan kemahiran sosial adalah:

Meningkatkan dan membangunkan katalog kelakuan yang dimiliki oleh orang itu
Penyertaan dan kerjasama aktif orang yang terlibat dalam latihan
Strategi difahami sebagai pembelajaran untuk orang itu, bukan sebagai terapi.
Ini adalah latihan yang boleh dijalankan dalam kumpulan, yang memberi kebaikan kepada mereka.

Senarai kelebihan tersendiri dan biasa dengan pelbagai jenis latihan, yang menjadikan mereka sebagai intervensi rujukan adalah:

Kesimpulan tempoh intervensi.
Kesederhanaan teknik
Keplastikan dan fleksibiliti untuk menyesuaikan diri dengan orang dan keperluan mereka
Kesan positif serta-merta
Organisasi berstruktur, sistematik dan jelas
Sistem tindakan dan pembelajaran yang serupa dengan memperoleh kemahiran lain

Teknik untuk latihan kemahiran sosial

Psikologi telah membangunkan satu siri teknik yang bertujuan meningkatkan kemahiran seseorang dari segi hubungan mereka dengan orang lain. Teknik-teknik ini, yang dijelaskan di bawah, tidak boleh ditafsirkan sebagai langkah bersiri yang mengikut susunan tertentu, melainkan sebagai unsur bebas yang membolehkan kita memanjangkan, melanjutkan atau mengulanginya.

Unsur-unsur ini dinyatakan dalam enam teknik yang berbeza. Mereka adalah yang berikut.

1. Pemodelan

Dalam teknik pertama ini, seseorang yang mempunyai kemahiran yang perlu dipelajari melakukan pelbagai tingkah laku dengan cara yang sesuai , supaya pelatih atau perantis meniru mereka.

Model boleh melakukan tingkah laku hidup, atau melalui rakaman. Keperluan utama model untuk teknik yang berkesan ialah ia sama seperti mungkin kepada pemerhati. Begitu banyak untuk umur, jantina, kumpulan rujukan, dll.

Satu perkara penting yang perlu diingat adalah bahawa model tidak menjalankan tingkah laku dengan cara yang terlalu mahir atau pakar, kerana ia dapat memotivasi pemerhati. Orang yang bertindak sebagai contoh untuk mengikuti hendaklah menyatakan dirinya dengan cara yang mesra dan dekat dengan pelatih. Suasana pemerhati dikompensasi dengan bantuan positif.

Demikian pula, keberkesanan teknik meningkat apabila keadaan terdedah ditiru dengan kejelasan dan ketepatan yang sangat mungkin, dan selalu dengan cara yang kesulitan itu lulus, dari sekurang-kurangnya sampai yang paling besar.

Ia perlu bagi penonton untuk memahami bahawa kewajipannya adalah untuk meniru model, memfokuskan minat terhadap tingkah laku model, menganalisisnya dan kemudian menjalankan dan melatih tingkah laku itu.

2. Ujian kelakuan

Ujian tingkah laku adalah masa di mana orang mesti menjalankan tindakan yang telah ditunjukkan oleh model sebelum ini. Ujian ini boleh dilakukan:

Real : kelakuan dijalankan dalam konteks sebenar atau simulasi.
Tersembunyi : tingkah laku dilakukan oleh imaginasi di tempat latihan.

Kedua-dua cara prosiding ini tidak eksklusif, orang pertama boleh melakukan ujian itu dengan cara yang tersamar dan, setelah cukup diamalkan, dia pergi ke ujian sebenar.

Mengenai campur tangan para peserta, monitor boleh bertindak sebagai pengantara untuk mengawal keadaan . Sekiranya campur tangan kumpulan dijalankan, peserta lain boleh mewakili tugas atau perwakilan tambahan.

3. Maklumbalas

Ujian kelakuan adalah penting selepas tempoh maklum balas . Maklum balas ini didasarkan pada penyediaan maklumat kepada orang tentang bagaimana dia telah menjalankan tingkah laku sasaran, kerana ini adalah khusus dan konkrit yang mungkin.

Keperluan penting untuk menguatkan apa yang telah dilakukan oleh orang itu dengan tepat, bagaimana untuk berkomunikasi dalam perkara-perkara yang patut diperbaikinya; Menggalakkan bagaimana anda boleh bertambah baik.

Untuk penyepaduan maklumat yang lebih baik, adalah penting bahawa maklum balas ini akan segera atau bahkan serentak dengan prestasi orang tersebut.

4. Penguatkuasaan

Dalam kes ini, Penguatan positif terdiri daripada memuji dan memuji aspek positif dari prestasi perantis , ini menjadi cara terbaik untuk tingkah laku diulang pada masa akan datang. Satu perkara penting yang perlu diingat adalah bahawa bala bantuan semacam itu mesti bernilai dan dikehendaki oleh orang itu.

Dua jenis bala boleh dilakukan:

Pengukuhan bahan , penguatan ini merujuk kepada ganjaran yang nyata
Pengukuhan sosial dalam bentuk pujian dan kelulusan.

Sebaik sahaja pembasmian telah diberikan secara berterusan, pengukuhan tingkah laku yang berselang-seli telah berlalu. Matlamat jenis tetulang ini adalah untuk menguatkan tingkah laku dan mengekalkannya dalam jangka panjang.

5. Pengumuman

Tujuan utama semua latihan ini bukan untuk orang yang melakukan tingkah laku hanya dalam ruang ujian , tetapi ia dapat dilaksanakan dalam situasi kehidupan sebenar.

Mengingat ini, pelaksanaan tingkah laku atau tingkah laku mesti diekstrapolasi kepada semua konteks atau keadaan di mana kelakuan itu berguna bagi orang itu.