yes, therapy helps!
3 aspek penting untuk menyesuaikan diri dengan negara baru

3 aspek penting untuk menyesuaikan diri dengan negara baru

Mac 29, 2024

Proses perubahan yang melibatkan hidup di negara lain adalah satu keadaan yang boleh dihargai oleh seseorang sebagai pengganggu psikologi.

Terdapat sebab-sebab yang berbeza di mana orang membuat keputusan untuk berpindah dari satu wilayah ke tempat yang lain, berhijrah (penambahbaikan dalam kestabilan peribadi, mencari peluang, kesulitan di negara kelahiran), dan perubahan ini membawa ia satu set elemen yang penting untuk dipertimbangkan.

Beremigrasi, cabaran menuntut

Migrasi tanpa penyediaan yang mencukupi boleh mengakibatkan penyesuaian yang tidak baik ke tapak baru, rasa bersalah, rasa kesedihan yang dinyatakan dalam rasa kekosongan, kekecewaan dan kekecewaan kerana tidak memahami apa yang sedang berlaku adalah beberapa elemen yang boleh membuat peralihan sukar.


Oleh itu, adalah penting untuk mempertimbangkan tiga aspek berikut untuk dipertimbangkan.

1. Kesedaran diri: mengetahui diri untuk menghadapi detik-detik sulit

Dari teori kecerdasan emosi, Kesedaran diri adalah perkara utama untuk mengatasi dan berjaya dalam apa jua keadaan , pada dasarnya adalah untuk menyedari bahawa anda merasakan pada masa ini (kegembiraan, kesedihan, rasa bersalah) dan apakah sebabnya emosi ini, untuk mengetahui diri anda untuk memudahkan pembacaan sosial dan budaya dalam konteks baru, pemahaman dan perasaan akan membolehkan pengurusan yang mencukupi emosi kita mempromosikan perasaan yang menyenangkan.

Adalah semulajadi bahawa dalam beberapa kes terdapat perasaan kesepian , kerana menjauhi fizikal saudara dan tempat kebiasaan, kesedihan dan nostalgia untuk keinginan untuk melihat orang yang tersayang atau berada di tempat biasa sebelum ini. Memahami perasaan ini adalah untuk membolehkan mereka dipelihara dalam masa yang singkat, soalan-soalan seperti: apa yang saya rasa dan apakah sebab saya merasakannya? Apa yang saya rasa saya perlukan? Apa yang boleh saya lakukan untuk meningkatkan mood saya?


2. Terbuka kepada persekitaran manusia dan fizikal yang baru dan nikmati keadaan baru

Dalam kajian yang dilakukan oleh Pacheco A, Luca I, dan rakan sekerja pada tahun 1984 dengan Puerto Ricans muda, mereka mengembangkan fasa bahawa proses penyesuaian di negara lain berikut.

A. Tahap gabungan antara diri dan persekitaran

Yang pertama adalah fusion fusion antara diri dan permintaan alam sekitar: fasa ini mencadangkan keupayaan untuk menjadi fleksibel dan menghasilkan permintaan alam sekitar, pada tahap ini anda boleh mencuba pakaian baru, melakukan kegiatan yang berbeda atau mengalami citarasa dan minat baru, menyesuaikannya dengan nilai dan keperibadian anda .

B. fasa pembezaan konflik

Yang kedua adalah fasa pembezaan konflik atau pengasingannya dari persekitaran penerima, mencadangkan kritikan terbuka terhadap persekitaran baru yang mengingati kemungkinan pengasingan alam sekitar dan masyarakat di mana mereka mendapati diri mereka sendiri . Dalam erti kata lain, perubahan dalam budaya secara umum mewakili cabaran bagi pendatang yang kadang-kadang merasa sukar untuk mengasimilasi dan menampung struktur peribadi mereka sendiri.


Kenal pasti apa yang menyebabkan kita percaya dan menyukai persekitaran di mana kita berada akan menimbulkan penemuan diri sendiri . Sebaliknya, pengalaman dan pembelajaran yang berkembang akan memperkaya penglihatan yang mana dunia dirasakan.

C. Fasa integrasi hirarkikal

Yang terakhir adalah fasa pembezaan dan integrasi hierarki, selepas mencari situasi dan tempat di mana ia mungkin merasa yakin dan selesa, sebagai contoh, pekerjaan tertentu, beberapa aktiviti sukan atau sesuatu semudah tempat yang menyenangkan untuk pergi . Mana-mana alternatif yang dijumpai akan membolehkan integrasi model penglihatan baru panorama , dan sebagai hasilnya kita akan mendapat faedah seperti peningkatan harga diri, pembangunan peribadi mencari cara pemikiran baru, perasaan dan hidup.

3. Berfikir secara positif

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, penyesuaian ke negara lain boleh dilihat sebagai ketidakstabilan , mewakili kejatuhan paradigma tabiat dan tabiat yang biasanya dikekalkan. Itulah sebabnya dalam proses ini akan mencetuskan situasi yang bergantung kepada bagaimana kita melihat kita akan memberi kesan kepada kita kepada tahap yang lebih rendah atau lebih besar (kesukaran mendapatkan pekerjaan, perubahan diet atau makanan, tekanan dan kebimbangan atau batasan akhirnya).

Teori pemikiran positif menawarkan untuk dapat memperbaiki dan meletakkan kami dalam kejayaan rancangan kami dengan lebih mudah. Berfikir secara positif adalah secara objektif menilai realiti yang dapat mencari penyelesaian dan alternatif kepada setiap cabaran, memikirkan pendekatan ini membolehkan anda menyedari kelemahan tetapi memberi perhatian langsung kepada faedah, pengajaran dan pembelajaran setiap situasi. Membenarkan pendekatan motivasi, kecenderungan untuk mengambil keputusan yang sesuai , dan pada umumnya kepada sikap yang sesuai sebelum perubahan baru. Dengan penglihatan ini semua halangan akan menjadi peluang untuk bertambah baik.

Dengan cara ini kita dapat mencari dalam kesempitan pekerjaan peluang untuk mengembangkan landskap, menjadi penjelajah idea kreatif, menjadi seorang usahawan dalam apa yang anda suka dan mencari jalan untuk berjaya.

Proses perubahan migrasi mewakili cabaran yang sedikit orang berani mengambil , inilah sebabnya mengapa mereka yang berusaha untuk menjalani pengalaman seperti menyesuaikan diri dengan residensi di negara baru mesti bersedia untuk memperoleh kemahiran dan kebolehan untuk berjaya dalam pengalaman tersebut. Sekiranya anda menghadapi situasi penyesuaian ke negara lain, anda harus mempertimbangkan bahawa anda adalah orang yang berdaya usaha dan mungkin pengembaraan anda akan membawa anda pengalaman dan detik-detik luar biasa.


SOMBONGnya NAVY SEALS AMERIKA tidak mau disamakan vs DENJAKA TNI AL Militer Indonesia (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan