23 perkara yang anda perlu berikan untuk hidup bahagia
Kebahagiaan adalah salah satu tujuan utama Kami mempunyai manusia, sebab itulah banyak kajian telah dilakukan untuk mengetahui apa yang membuat orang bahagia. Nah, sains jelas: terdapat aktiviti, pemikiran, tingkah laku, sikap yang menentukan bagaimana perasaan kita.
Banyak kali, tanpa menyedari, kita tidak boleh gembira kerana kita membuat kesilapan atau melakukan tabiat toksik yang memberi kesan negatif kepada kita. Kebahagiaan sebahagiannya, dalam menyerah .
- Artikel berkaitan: "Tabiat toksik: 10 tingkah laku yang menggunakan tenaga anda"
Perkara-perkara yang kita mesti berputus asa untuk hidup bahagia
Dalam baris berikut, anda boleh mencari senarai pemikiran dan tingkah laku yang perlu diperbetulkan untuk menikmati kesejahteraan yang lebih baik dan lebih bahagia.
1. Pengingkaran kesempurnaan
Kesempurnaan mungkin kelihatan positif kerana kita dapat mengaitkannya dengan idea untuk melakukan perkara dengan cara yang terbaik. Tetapi Kepercayaan sempurna yang menimbulkan rasa tidak selesa pada orang , kerana ia menyebabkan kita mempunyai jangkaan terlalu tinggi, sering tidak dapat dicapai. Kesempurnaan dan kebahagiaan yang melampau tidak sesuai, kerana cara pemikiran ini menghasilkan kebimbangan, kemurungan, harga diri yang rendah ...
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai fenomena ini dalam artikel ini: "Kepribadian yang sempurna: kekurangan kesempurnaan".
2 Peletakan jawatan kebencian, kemarahan dan balas dendam
Adalah normal untuk merasakan kebencian dan kemarahan pada satu ketika dalam hidup kita, sebagai contoh, ketika pasangan itu meninggalkan kita. Tetapi perasaan ini, yang boleh menjadi sebahagian daripada fasa perpecahan pasangan, tidak dapat mengawal hidup kita. Tidak ada yang positif tentang perasaan benci kepada orang lain dan ingin membalas dendam, sebaliknya ia boleh merumitkan perkara dan membuat kita berasa lebih teruk. Jangan biarkan kebencian dan kemarahan mengawal anda.
3. Melepaskan orang lain membuat keputusan untuk anda
Manusia adalah makhluk sosial, dan banyak kali kita ingin memberi kesan yang baik kepada orang lain. Tetapi anda tidak boleh membiarkan pemikiran ini menguasai anda, kerana ia akan membuat anda sangat tidak berpuas hati. Kebahagiaan dicapai dengan mengetahui diri sendiri dan berjuang untuk apa yang suka.
4. Peletakan jawatan untuk sentiasa memiliki kebenaran mutlak
Walaupun kadang-kadang sukar untuk mengenali, kita tidak selalu betul. Jika kita ingin bahagia, kita mesti bertoleransi dengan orang lain dan menghormati pendapat dan kebebasan mereka, yang membolehkan kita mewujudkan iklim toleransi yang diperlukan untuk semua orang untuk dapat menyatakan diri mereka tanpa menjadi kecewa. Kita mesti juga melakukan kritikan diri , dalam arti mengenali kesilapan kita ketika kita memilikinya.
5. Peletakan jawatan ke masa lalu
Untuk bersenang-senang, perlu bersambung dengan diri sendiri pada saat ini. Kita tidak boleh hidup pada masa lalu lagi, jadi tidak masuk akal untuk hidup berlabuh di saat-saat terdahulu kehidupan kita jika tidak belajar daripada mereka. Berada di sini dan sekarang dengan semua deria sangat penting .
6. Peletakan jawatan menjadi sangat keras pada diri sendiri
Adalah juga perkara biasa bagi ramai orang untuk bersikap keras dengan diri mereka sendiri, untuk menyalahkan diri mereka untuk segala-galanya dan, dalam menghadapi kegagalan, untuk mencipta semula apa yang mungkin salah. Ia mungkin untuk belajar dari kesilapan, dan perkara-perkara tidak akan selalu menjadi baik untuk kita. Pastikan ada cara untuk bangun selepas kejatuhan Inilah yang akan membantu kita untuk bahagia.
7. Pengingkaran pemikiran negatif
Dan adalah bahawa apabila kita tidak menerima bahawa kadang-kadang kita boleh gagal, pemikiran negatif menyerang minda kita. Kami menilai diri kita secara negatif dan harga diri kita dan keyakinan diri. Ini menyebabkan kita melumpuhkan diri kita daripada bergerak .
8. Penepian aduan
Mengadu tentang adat tidak menyelesaikan apa-apa. Jika kita tidak menyukai sesuatu tentang diri kita sendiri atau keadaan, kita perlu melakukan bahagian kita untuk menangani masalah itu. Aduan mudah tidak berhenti menjadi satu cara tidak menghadapi realiti dan, dengan itu, membuat kita tidak berpuas hati.
9. Berikan keperluan untuk dikawal
Orang yang terobsesi dengan mengawal semua peristiwa kehidupan mereka mereka menderita apa yang dikenali sebagai kebimbangan umum, dan itu adalah bahawa anda tidak boleh gembira jika anda mahu semuanya sempurna. Kesempurnaan adalah penting dalam kehidupan kita dan, oleh itu, adalah perlu untuk melepaskan lebihan kawalan.
10. Pelepasan untuk ketakpastian
Kawalan yang berlebihan boleh menyebabkan kita takut ketidakpastian, tidak selesa pada mereka situasi di mana kita jauh dari zon yang sesuai t. Jika kita mahu berkembang sebagai orang dan gembira, kita perlu mengambil langkah ke hadapan dan tidak takut akan ketidakpastian.
- Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk keluar dari zon selesa anda? 7 kunci untuk mencapainya"
11. Pelepasan untuk mengelakkan daripada menghadapi masalah
Rintangan untuk menangani masalah adalah salah satu ciri keperibadian yang lemah, kerana lebih mudah untuk menyalahkan alam sekitar atau yang lain daripada mengandaikan bahawa mungkin sesuatu yang kita lakukan dapat membuat keadaan kita lebih buruk. Mengatasi masalah adalah kunci kebahagiaan dan untuk menyelesaikannya.
12. Berikan pemikiran tentang apa yang difikirkan oleh orang lain
Menghabiskan hari berfikir tentang apa yang orang lain akan berfikir tentang anda boleh menjadi sangat meletihkan, jadi anda perlu mengelak daripada berfikir secara berterusan untuk memberikan imej yang sempurna menghadapi yang lain. Sebagai contoh, memuat naik foto percutian anda untuk mendapatkan kekaguman orang lain.
- Tingkah laku ini boleh menjadi negatif kerana banyak sebab. Anda boleh menyemaknya dalam artikel ini: "Tips untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain".
13. Melepaskan halangan yang anda buat ketika berubah
Rintangan kepada perubahan adalah satu fenomena yang dapat dialami oleh orang dan juga itu sangat berkaitan dengan zon selesa dan kebimbangan yang menghasilkan ketidakpastian . Begitu juga keyakinan diri yang rendah juga berkaitan dengan penentangan terhadap perubahan. Itulah sebabnya anda boleh mengikuti satu siri langkah untuk meningkatkan keyakinan yang anda miliki dalam diri anda dan memberdayakan diri anda terhadap transformasi hidup anda.
- Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk meningkatkan keyakinan diri dalam 6 langkah".
14. Pelayaran untuk menyalahkan orang lain
Mengecewakan diri dengan menyalahkan orang lain adalah membuang masa, kerana ia tidak membenarkan anda maju . Apabila anda menyalahkan orang lain atas kegagalan anda, anda tidak bertanggungjawab dan tidak mengarahkan hidup anda ke arah yang anda mahukan. Untuk berbahagia, anda mesti mengambil tampuk hidup anda, dan ini bermakna mempunyai keupayaan untuk bertanggungjawab.
15. Pengecualian diri sendiri
Bahawa anda tidak menyalahkan orang lain tidak bermakna bahawa anda harus menyalahkan diri anda dan menghancurkan harga diri anda. Awak mesti Ketahui bahawa terdapat momen yang baik dan buruk dalam kehidupan , yang akan membolehkan anda mengamalkan sikap positif terhadap perubahan.
16. Peletakan jawatan emosi
Emosi mempunyai fungsi penyesuaian dalam kehidupan kita, dan itulah sebabnya mereka dan berguna untuk perkembangan spesies kita. Tetapi tidak mengetahui bagaimana untuk menguruskan emosi dengan betul boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan kita. Itulah sebabnya adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti dan mengawalnya , supaya kita dapat hidup selaras dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain.
Lampiran emosi dalam dan dari dirinya sendiri tidak buruk , tetapi individu tidak hanya melekat pada orang lain, tetapi kita juga melakukannya dengan objek dan, lebih buruk, dengan naratif kita sendiri, yang menerima nama "konseptual I". Mengetahui bagaimana untuk melepaskan diri dari emosi adalah mungkin jika kita mempunyai keupayaan untuk memerhatikan, hidup pada masa kini, mengamalkan mentaliti yang tidak menghakimi dan merawat diri kita dengan belas kasihan.
- Artikel yang berkaitan: "5 undang-undang detasmen untuk bebas secara emosi".
17. Perletakan rasa takut
Ketakutan adalah emosi yang sangat adaptif, tetapi apabila ia tidak rasional, ia boleh melumpuhkan dan menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa. Mengatasi ketakutan adalah perlu untuk menjadi gembira.
18. Peletakan jawatan penangguhan
Penangguhan adalah bertentangan sepenuhnya dengan ungkapan "jangan pergi untuk esok apa yang boleh anda lakukan hari ini". Ini alasan dan, oleh itu, membuat anda orang yang tidak produktif . Ini boleh menyebabkan masalah untuk kesejahteraan anda. Sebagai contoh, perasaan tertekan kerana anda telah mengumpulkan tugas dengan tidak melakukannya pada waktu yang ditetapkan.
19. Peletakan jawatan prejudis
Prasangka boleh mengubah anda menjadi orang yang sengsara, terutamanya dalam kes-kes di mana anda adalah seksis, rasis, dsb. Menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Sekolah Politeknik Persekutuan Zurich (ETH), Orang-orang yang mempunyai prasangka berada dalam keadaan sosial , mereka tidak belajar apa-apa yang baru dan sering kehilangan peluang.
21. Perletakan jawatan untuk menilai orang lain
Sesetengah individu menghabiskan banyak masa membimbangkan tentang apa yang sedang berlaku dalam kehidupan orang lain. Tingkah laku ini berbahaya dan membuang masa. Lebih baik untuk menduduki masa dalam diri kita dan dalam kebahagiaan kita, serta dalam membangun diri kita sebagai manusia.
22. Pelepasan jangkaan tidak rasional
Jika hidup di masa lalu adalah buruk, begitu juga hidup di masa depan. Di samping itu, jika kita mempunyai jangkaan yang tidak rasional, akibat kesihatan emosi kita boleh memudaratkan. Sekarang, mempunyai matlamat dalam hidup adalah memotivasi selagi mereka realistik.
23. Penghapusan imposisi sosial
Pemberhentian sosial (bukan undang-undang) boleh menyebabkan banyak penderitaan kepada orang. Kanon kecantikan, berkahwin hampir dengan kewajipan, tidak dapat mempunyai hubungan liberal ... ada kepercayaan yang mendominasi masyarakat dan yang dikelaskan sebagai "baik". Tingkahlaku yang dikaitkan dengan kepercayaan ini diterima secara sosial. Tetapi imposisi sosial tidak membiarkan kita menjadi diri kita sendiri dan boleh menjejaskan kesejahteraan kita. Selagi anda tidak melakukan apa-apa kepada sesiapa sahaja, renungkan kepercayaan ini dan bertindak berdasarkan keinginan sebenar anda.
