18 manfaat halia untuk badan dan kesihatan anda
Halia adalah akar tumbuhan dengan pelbagai faedah untuk tubuh dan kesihatan secara umum Selama berabad-abad ia digunakan dalam diet khas budaya yang berbeza berkat sifat semula jadi dan berkhasiatnya. Meningkatkan suhu badan di kalangan orang ramai, mempercepatkan metabolisme, meningkatkan libido atau membantu untuk mengelakkan rasa mual dan pening semasa mengandung adalah beberapa faedah makanan ini.
Dalam artikel ini kita akan lihat faedah yang dibawa oleh halia ke tubuh manusia , serta cara yang berbeza yang perlu kita habiskan, yang boleh menjadi cecair dan pepejal.
- Artikel berkaitan: "16 faedah dan sifat kopi hijau"
Apa itu halia?
Halia, juga dikenali sebagai kion atau quion, adalah tumbuhan aromatik yang telah dikaji selama berabad-abad berkat kesan kesihatan dan penyembuhannya. Ia tergolong dalam keluarga ubi, dan merupakan rimpang bawah tanah (akar) dengan rasa yang pedas, yang juga menjadikannya perasa gastronomi yang baik.
Sejak zaman kuno, halia merupakan salah satu tumbuhan yang paling popular dan penting di Timur, terutama di negara Arab, China dan India. Inilah hasilnya, sebahagiannya dari sifatnya: ia adalah kira-kira anti-radang semulajadi yang membantu melawan pelbagai penyakit hati, pencernaan atau pernafasan.
Komposisinya
Halia melibatkan penemuan dalam makanan tunggal dengan konsentrasi keseluruhan manfaat dan sebatian, seperti vitamin, mineral, asid amino atau minyak pati untuk kesihatan kita.
Dalam keluarga minyak itu ia mengandungi, kami mendapati beberapa jenis seperti citronellal, lemon dan camphene . Gingerol adalah satu lagi daripada minyak pati tumbuhan kerana ia bertanggungjawab untuk memberikan rasa pedas yang mencirikannya.
Bagi vitamin, ubi ini dia kaya Vitamin B dan C , selain juga kaya dengan mineral seperti aluminium, fosforus, kalsium dan kromium.
Faedah terpenting dari halia
Di sini kita akan mengkaji secara ringkas faedah-faedah halia yang boleh membantu meningkatkan kesihatan kita secara luar biasa jika kita mengekalkan penggunaan secara lazim:
1. Mual
Semasa kehamilan ia adalah ideal untuk mengambil halia sebagai antiemetik semulajadi , terutamanya untuk bulan-bulan pertama kehamilan kerana ia adalah tambahan bermanfaat untuk kedua-dua janin dan ibu. Ia juga membantu menangani masalah kemoterapi untuk pesakit yang mengidap kanser.
2. pencernaan
Halia sangat disyorkan untuk mereka mengalami masalah pencernaan seperti gastritis, kembung perut atau cirit-birit , antara lain. Ia juga berfungsi sebagai pelindung perut, walaupun ia tidak dapat menggantikan ubat yang dikhususkan untuk ini.
3. Anti-radang semulajadi
Penggunaan halia adalah disyorkan untuk membantu melalui penyakit yang menyakitkan atau radang , dan berkesan memerangi masalah osteoartritis, arthritis atau keletihan kronik.
4. Sakit kerongkong
Penyanyi profesional adalah peminat besar halia. Faedah yang dibawa untuk merawat jangkitan dan radang tekak adalah tidak ternilai.
5. Membantu meningkatkan haba badan
Halia sangat disyorkan untuk mereka yang mempunyai sejuk atau yang mempunyai masalah untuk mengekalkan suhu badan, terutamanya pada musim sejuk. Ia mempunyai komponen kalori yang sangat kuat.
6. Mempercepatkan metabolisme
Ia juga membantu mempercepat metabolisme, jadi ia adalah pelengkap ideal sekiranya kita perlu menurunkan berat badan .
- Artikel berkaitan: "15 tips untuk mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan berat badan dengan selesa"
7. Meningkatkan libido
Halia dianggap aphrodisiac semula jadi. Ia disyorkan untuk mengambilnya dalam bentuk minuman hampir setiap hari.
8. Mencegah penyakit jantung
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, halia mempunyai manfaat untuk masalah kardiovaskular, mengekalkan tahap berirama optimum dan membantu mengawal jantung mengepam .
9. Meningkatkan peredaran
Halia juga menjadikan peredaran darah lebih sesuai dengan apa yang kita lakukan.
10. Melawan migrain
Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa halia menghalang kesan protasgladin , bahan yang menyebabkan keradangan saluran darah otak yang menyebabkan sakit kepala akut (migrain).
- Mungkin anda berminat: "7 jenis migrain (ciri dan sebab)"
11. Antistress
Terima kasih kepada sifat-sifat yang terdapat di cineole, halia membantu mengurangkan tahap kebimbangan, mengawal keadaan tekanan pada masa yang tinggi dan rendah. Ia memberikan rasa tenang kepada badan .
12. Mengurangkan masalah otot
Ia adalah makanan yang disyorkan untuk mereka yang mengamalkan sukan secara konsisten dan berprestasi tinggi.Ia akan membantu untuk melegakan otot selepas meletakkannya di bawah tekanan yang banyak.
13. Mengelakkan kesesakan
Berkesan memerangi kesesakan dan ketidakselesaan sembelit. Adalah dinasihatkan untuk mengambil infused halia .
14. Menenangkan sakit haid
Bagi mereka wanita yang mengalami kesakitan ovari , ia sangat penting untuk minum halia cair, ia adalah satu-satunya ubat semulajadi yang tidak mempunyai kesan sampingan yang ketara.
15. Menghalang kanser kolon
Ciri-ciri gingerol bermanfaat untuk mencegah kanser kolon. Kesannya seolah-olah menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di kawasan ini.
16. Memperkukuhkan pertahanan
Halia sangat hebat faedah untuk sistem imun , jadi ia membantu untuk membuat selesema dan selesema akut berkembang.
17. Rawatan dermatologi
Akar halia boleh digunakan secara langsung pada kulit, dan berkesan melawan kecederaan ringan dan terbakar jika ia mengalami kerengsaan.
18. Memperdaya impian
Seperti yang telah kita lihat, kesan rehat halia membantu mengawal tekanan. Dengan cara ini, jika kita menghadapi masalah tidur, adalah dinasihatkan untuk mengambil halia sebelum tidur .
Apakah cara terbaik untuk mengambilnya?
Seperti yang telah disebutkan di atas, memakan halia secara teratur dan, jika boleh dilakukan setiap hari, akan mempunyai manfaat yang sangat baik untuk badan dan kesihatan kita. Ia tidak begitu relevan bagaimana loji itu diambil, tetapi ada cara yang berbeza untuk rasa pengguna: segar atau mentah, dibakar dengan teh atau cair dalam bentuk minuman.
