13 permainan dan strategi untuk menggunakan minda

April 21, 2024

Fikiran Konsep ini, yang bermaksud dan berfungsi dengan tepat masih menjadi subjek spekulasi dan perbahasan baik secara saintifik dan falsafah, merujuk kepada satu set kebolehan kognitif yang tersedia untuk subjek .

Set kemahiran ini adalah apa yang membolehkan kita, antara lain, mempunyai identiti kita sendiri, menyelesaikan masalah mudah atau rumit, mengesan dan memproses maklumat yang berbeza dan menyesuaikan diri dengan alam sekitar.

Walau bagaimanapun, kebolehan ini tidak stabil dari lahir hingga mati . Oleh sebab itu, sangat penting untuk menyumbang untuk membangunkan mereka sebanyak mungkin. Oleh itu, artikel ini didedikasikan untuk memvisualisasikan satu siri strategi dan permainan untuk menjalankan minda.

Persoalan keplastikan serebrum

Sebagaimana yang telah kita katakan, kebolehan intelektual bukan unsur yang tidak dapat dilalui sepanjang hayat, tetapi diubah suai mengikut pengalaman hidup kita, persekitaran yang mengelilingi kita dan tahap rangsangan alam sekitar yang kita akses.

Pengubahsuaian ini adalah disebabkan oleh keplastikan serebrum , keupayaan otak apabila mengubah strukturnya mengikut keperluan organisma dan corak operasinya, yang membolehkan penstrukturan semula organ pemikiran melalui penciptaan sinar neuron. Ia adalah penciptaan rangkaian saraf baru dan pengukuhan yang lama yang membolehkan pembelajaran dan pengukuhan pengetahuan baru, yang membolehkan dari memperoleh kemahiran baru untuk mengatasi dan memulihkan fungsi normal selepas kecederaan otak.

Walaupun keplastikan adalah lebih besar semasa peringkat pertumbuhan seperti zaman kanak-kanak dan kemudiannya mereput, ia adalah harta yang masih wujud di semua peringkat umur, terutamanya yang penting untuk mengekalkannya dan menerapkannya di peringkat akhir kehidupan untuk mengekalkan kesejahteraan dan fungsi intelektual yang betul.

Neurogenesis: keupayaan untuk memperbaharui neuron

Walau bagaimanapun, untuk menghasilkan neurogenesis (kelahiran neuron baru) dan / atau pengukuhan atau pengembangan rangkaian sinaptik atau neural, tidaklah cukup untuk melakukan latihan tertentu pada satu ketika, tetapi pengubahsuaian kemampuan sendiri dan Kelakuan memerlukan amalan kebiasaan yang membolehkan otomatik urutan tingkah laku baru dan strategi, menggabungkan repertoir biasa kami.

Dengan kata lain, Amalan tetap diperlukan untuk memperbaiki atau mengekalkan kebolehan mental kita , mengiringi semua ini dengan diet yang betul dan gaya hidup yang sihat. Dan, tentu saja, cara terbaik untuk membuat rangkaian neuron yang mengisi otak kita fleksibel dan mudah disesuaikan dengan cabaran baru dalam kehidupan seharian adalah dengan menggunakan permainan untuk menjalankan minda: ini akan menyebabkan otak kita terbiasa menghasilkan rangkaian saling hubungan yang kaya dan sangat bervariasi, yang akan membolehkan kita mempunyai fleksibiliti mental yang lebih besar.

Tiga belas permainan untuk menjalankan minda

Mari lihat di bawah satu siri permainan untuk menjalankan minda.

1. Latihan matematik

Penggunaan matematik sebagai strategi untuk menjalankan minda diketahui ramai , termasuk aktiviti seperti sudoku dan permainan tradisional lain. Walau bagaimanapun, kali ini permainan ini didasarkan pada memilih nombor rawak sepenuhnya (contohnya 12.345) dan dari nombor lain (misalnya 6, 7, 8 dan 9) membangunkan satu siri strategi matematik untuk mencapai nombor permulaan Untuk ini, jumlah, penolakan, pendaraban, bahagian boleh digunakan ... Ia boleh menjadi rumit dengan menghendaki penggunaan unsur-unsur konkrit, contohnya, penggunaan akar persegi atau elemen yang lebih kompleks.

2. Cari pasangan

Satu lagi permainan untuk menjalankan minda, terutamanya memori visuospatial, adalah permainan pasangan kad . Ia didasarkan pada penempatan pada meja atau permukaan rata satu set pasangan kad yang sama selepas mengepak mereka (jenis dek atau bahkan imej sekiranya mempunyai mereka adalah acuh tak acuh walaupun dianjurkan untuk menggunakan imej yang mudah diingat). Permainan ini adalah untuk menggambarkan set kad menghadap, menggambarkan lokasi setiap pasangan kad selepas sepuluh saat hafalan untuk menghidupkannya.

Kemudian anda perlu menghidupkan salah satu kad dan kemudian ingat di mana pasangan anda berada dan juga berbalik. Permainan ini berterusan sehingga semua pasang kad ditemui. Strategi untuk melatih minda boleh menjadi sukar dengan menjadikan imej-imej itu dapat diingati atau diiktiraf dengan lebih kompleks, atau dengan menambah bilangan kad ketika permainan berakhir dan bermula lagi.

3. Senarai perkataan

Pada kesempatan ini kami berhasrat melatih ingatan dengan menambah komponen penciptaan . Permainan atau strategi terdiri daripada penciptaan awal senarai perkataan mudah, paling banyak tujuh item. Senarai ini akan dibaca oleh semua peserta, dapat dibaca dengan kuat oleh salah seorang dari mereka atau anda boleh membiarkan setiap peserta mempunyai sepuluh saat untuk menghafalnya. Permainan yang dipersoalkan terdiri daripada setiap peserta akan meneruskan untuk mengulangi senarai perkataan dalam susunan yang sama di mana mereka telah dikeluarkan dalam senarai, sambil menambah pada akhirnya satu lagi hasil panennya sendiri.

Individu berikutnya perlu mengingati dan mengatakan senarai itu dengan kuat ditambah perkataan yang ditambahkan oleh yang sebelumnya dan seterusnya menambah yang lain, dan sebagainya. Strategi untuk menggunakan minda adalah berdasarkan pengekalan maklumat, dengan komponen gangguan harus membayangkan kata lebih dan perlu memberi perhatian untuk menggabungkan kata-kata baru. Secara khususnya, memori kerja dijalankan, terutamanya memori pendengaran .

4. Cari simbol anda

Permainan ini untuk menjalankan ingatan adalah berdasarkan penyelenggaraan perhatian yang berterusan . Ia boleh digunakan dengan simbol, perkataan, huruf atau nombor. Untuk melaksanakannya hanya perlu menggunakan set simbol dan tanda bervariasi, untuk melihat dengan teliti satu atau beberapa item tertentu. Secara teknikal, operasi itu hampir sama dengan sup huruf klasik. Di samping perhatian, dalam permainan ini anda dapat melihat kelajuan pemprosesan subjek, jika anda mengukur waktu yang mereka ambil untuk menyelesaikan tugas.

5. Mainkan kata-kata: persatuan kata-kata

Permainan ini memerlukan beberapa peserta. Di dalamnya, yang pertama dalam subjek kata satu perkataan, peserta seterusnya perlu bertindak balas kepada yang lain yang bermula dengan suku kata yang sama seperti yang berakhir dengan kata yang dikatakan oleh individu terdahulu. Ia boleh menjadi rumit dengan menambah peraturan seperti hakikat bahawa mereka tergolong dalam keluarga leksikal yang sama atau kawasan tematik, atau bahkan cuba memberikan keseluruhan bentuk cerita. Ia meningkatkan kelajuan pemprosesan dan ketangkasan mental, serta kreativiti .

Artikel berkaitan: "14 kunci untuk meningkatkan kreativiti anda"

6. Cari perbezaan

Untuk memperkukuh tumpuan, keupayaan untuk membezakan rangsangan dan memberi tumpuan kepada butiran, permainan mencari perbezaan sangat berguna untuk menjalankan minda. Operasinya didasarkan pada lokasi sejumlah perbezaan antara dua imej yang sama identik.

7. Teka-teki dan sebagainya

Kesedaran permainan atau aktiviti yang dikenali sebagai teka-teki juga merupakan strategi yang lebih banyak untuk menjalankan minda. Secara khusus, Ia berfungsi untuk melakukan kemahiran manipulatif dan visuospatial , apabila perlu beroperasi dengan keadaan kepingan dan letakkannya dengan betul supaya bahagian-bahagian itu sesuai bersama. Untuk meningkatkan kerumitan anda boleh meningkatkan jumlah potongan yang diperlukan, atau berpindah ke teka-teki tiga dimensi seperti kiub Rubik.

8. Menghuraikan kisah

Strategi ini untuk menjalankan minda adalah mudah tetapi sangat berguna. Cuba merangsang kreativiti dari perkembangan sejarah ringkas , di mana satu siri kata-kata tertentu yang dipilih terlebih dahulu harus muncul. Kata-kata ini boleh diketahui oleh orang yang melakukan latihan atau mungkin tidak diketahui, di mana cabarannya lebih besar sama ada ia tidak menggunakan bantuan luar (misalnya kamus) atau jika ia, membolehkan pembangunan strategi untuk mengimbangi kesukaran.

9. Teka-teki dan dilema

Strategi jenis ini untuk bersenam adalah bersyukur dan menyeronokkan untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Ia berdasarkan kepada teka-teki dan dilema berdasarkan logik dan kreativiti para peserta. Pemikiran sisi juga dirangsang Sekiranya anda menggunakan isu-isu yang tidak mempunyai penyelesaian yang mudah atau yang betul atau salah, cuba menghasilkan strategi baru.

10. Perbincangan

Walaupun ia tidak kelihatan begitu, perdebatan merupakan salah satu permainan terbaik untuk menjalankan minda. Mengambil bahagian secara tetap membolehkan anda melatih argumentasi dan penciptaan wacana yang koheren . Sebagai contoh, ia memaksa kita untuk memikirkan replika terbaik hujah-hujah lawan, untuk mengutamakan beberapa hujah kita sendiri tentang orang lain, untuk mengesan kesalahan dalam penjelasan yang lain dan untuk mengelakkannya daripada kita, dan lain-lain.

11. Catur

Catur adalah paradigma permainan di mana ramalan senario masa depan yang mungkin penting. Ini adalah permainan di mana anda perlu mengikuti peraturan yang sangat spesifik, yang menyebabkan peluang untuk kalah terkenal, dan itulah sebabnya kita harus cuba memikirkan beberapa pergerakan yang mungkin dari lawan dan diri kita sendiri.

12. Mayat indah

Permainan kumpulan di mana setiap orang, pada gilirannya, membuat bahagian lukisan dari apa yang diambil oleh orang dari peralihan sebelumnya . Ia juga boleh dilakukan dengan menulis bahagian-bahagian cerita dan bukan lukisan. Cara terbaik untuk mengerjakan kreativiti.

13. Kiraan memori

Permainan ini sangat mudah dan juga boleh dilakukan hampir di mana saja.Apabila anda menekankan di kawasan di mana terdapat banyak objek atau orang, tutupkan mata anda dan cuba mengira jumlah elemen tersebut.

Rujukan bibliografi:

Kolb, B.; Mohamed, A. & Gibb, R. (2010), Mencari faktor yang mendasari kepekaan otak dalam otak yang normal dan rosak. Jurnal Gangguan Komunikasi.

Maroto, M.A. (2003). Memori, program rangsangan dan penyelenggaraan kognitif untuk orang tua. Institut Kesihatan Awam. Madrid

Martí, P.; Mercadal, M.; Cardona, J.; Ruiz, saya; Sagristá, M. dan Mañós, Q. (2004). Campurtangan bukan farmakologi dalam demensia dan penyakit Alzheimer: pelbagai. Dalam J, Deví, J, Deus, Dementias dan penyakit Alzheimer: pendekatan praktikal dan disiplin (559-587). Barcelona: Institut Pengajian Psikologi Tinggi.