12 perkara yang membuat orang bahagia

Salah satu tujuan penting yang perlu dimiliki oleh semua manusia ialah, tetapi untuk berfikir bahawa kita boleh berada di negeri ini 24 jam sehari, 365 hari setahun, tidak realistik.

Sekarang, ada orang yang bertindak dengan cara tertentu dan mereka melakukan perkara-perkara untuk menjadi bahagia sebahagian besar masa ... dan ia berfungsi untuk mereka. Tindakan mereka dan sikap mereka terhadap kehidupan bermakna bahawa, walaupun mengalami kemerosotan, mereka bangkit dari setiap kejatuhan dan mengatasi setiap halangan, mengetahui bahawa lebih baik untuk diciptakan semula dalam momen buruk kehidupan.

• Artikel berkaitan: "Psikologi Positif: bagaimana anda boleh menjadi sangat gembira?"

Apa yang dilakukan orang bahagia?

Tabiat orang bahagia menandakan sebahagian besar kebahagiaan mereka. Tingkah laku dan cara pemikiran ini tidak begitu rumit, tetapi mereka tidak selalu mudah untuk memohon. Mengetahui dan menyedari mereka adalah titik permulaan untuk menjadi lebih bahagia.

Tetapi apakah tabiat ini? Dalam baris berikut kita akan lihat apakah perkara-perkara yang membuat orang bahagia .

1. Mereka diperlakukan dengan belas kasihan

Ramai orang, Apabila keadaan tidak berjalan dengan lancar, mereka sangat keras pada diri mereka sendiri . Ini menyebabkan penderitaan mereka meningkat dan memanjangkan masa, kerana mereka tidak dapat menerima bahawa tidak semua akan pergi.

Orang-orang yang bahagia diperlakukan dengan belas kasihan, kerana kasih sayang membantu untuk menikmati kesihatan mental yang lebih baik, seperti banyak kajian mengesahkan. Sebaliknya, tidak menghakimi dengan kasar Ia adalah kunci untuk berani memulakan projek-projek yang bercita-cita tinggi dan merangsang.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang belas kasihan, anda boleh membaca artikel ini: "Kasih sayang: alat asas dalam hubungan kita".

2. Pilih persahabatan yang sihat

Kawan adalah keluarga yang kita pilih dan mereka adalah orang yang boleh membuat kita sangat bahagia. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa Persahabatan adalah salah satu tiang asas kebahagiaan , jadi gembira, kita mesti mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif yang berkongsi nilai-nilai kita.

• Artikel yang berkaitan: "12 jenis kawan: bagaimana anda?"

3. Mereka mempunyai objektif

Orang-orang yang menikmati kebahagiaan yang lebih besar mereka memberi makna kepada kehidupan mereka dengan memotivasikan matlamat dan objektif . Mengetahui diri sendiri dan mengetahui apa yang anda mahukan adalah kunci untuk membangun dan merasa terpenuhi. Sudah tentu, selama matlamat ini realistis; jika tidak, mereka boleh membuat kekecewaan besar.

4. Mereka melakukan apa yang mereka suka

Menurut kajian saintifik, sehingga 80% orang tidak melakukan apa yang mereka suka, terutamanya ketika datang ke kerja. Walau bagaimanapun, untuk menjadi gembira seseorang mesti melakukan apa yang dia suka. Aktiviti-aktiviti seperti yang kita nikmati membolehkan kita memasuki keadaan aliran yang pada masa itu seolah-olah tidak lulus dan tugas menyerap sepenuhnya perhatian. Dan itulah yang kami suka lakukan mengubah masa kita menjadi sesuatu yang bernilai hidup .

5. Hidupkan masa sekarang (walaupun mereka juga melihat masa depan)

Orang yang gembira, seperti yang saya katakan, memberi tumpuan kepada masa depan dan mempunyai matlamat yang realistik. Walau bagaimanapun, jangan hilang dalam jangkaan , tetapi mereka hidup pada saat ini, menikmati setiap langkah yang mereka ambil. Hidup dalam kebaikan kini kesejahteraan emosi, dan itulah sebabnya beberapa alat yang sihat seperti Mindfulness sangat berjaya pada masa kini. Untuk mengetahui apa Perhatian, anda boleh membaca artikel ini: "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran".

6. Mereka berubah apabila mereka mesti dan menerima apabila mereka tidak boleh berubah

Orang sentiasa berubah dan, sebenarnya, ia adalah sesuatu yang semula jadi dan sihat. Tetapi ada kalanya kita tidak boleh mengubah persekitaran di sekeliling kita, dan bukannya berasa kecewa, orang-orang ini menerimanya dan meneruskan hidupnya. Sikap matang ini membantu untuk tidak menderita yang tidak perlu.

• Artikel berkaitan: "Penerimaan diri: 5 petua psikologi untuk mencapainya"

7. Mereka mengamalkan sukan

Latihan fizikal adalah salah satu sumber kebahagiaan yang terbaik, kerana selain membantu kami memperbaiki kesihatan fizikal, mereka juga membolehkan kami memperbaiki kesihatan mental.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa amalan aktiviti fizikal tetap meningkatkan tahap serotonin dan endorfin, dua neurotransmitter yang berkaitan dengan kebahagiaan dan keseronokan. Itulah sebabnya di antara perkara-perkara yang membuat orang bahagia dalam kehidupan mereka hari ini tidak dapat melepaskan latihan yang dilakukan secara berkala.

• Untuk mengetahui lebih lanjut: "10 manfaat psikologi mengamalkan senaman fizikal"

8. Mereka proaktif

Orang yang proaktif cenderung lebih bahagia, kerana mereka sentiasa bergerak, mengejar mimpi mereka dan melakukan aktiviti yang mereka nikmati. Idea yang baik adalah positif, tetapi jika idea-idea ini tidak menjadi kenyataan, ia tidak boleh digunakan. Menjadi proaktif adalah sikap di mana orang itu Dia keluar untuk mencari peluang daripada menunggu mereka tiba sendirian . Individu mengawal hidupnya.

9. Mereka tahu bagaimana untuk memaafkan

Pengampunan adalah salah satu tindakan terbaik yang boleh kita lakukan bukan hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Mengetahui bagaimana untuk memaafkan kami dan membantu kami menutup luka . Mereka yang tahu bagaimana untuk memaafkan lebih bahagia, kerana pengampunan mempunyai kekuatan penyembuhan yang hebat dalam membolehkan kita melepaskan frustrasi.

• Artikel berkaitan: "Pengampunan: haruskah saya atau saya tidak boleh memaafkan orang yang menyakiti saya?"

10. Jangan salahkan sesiapa untuk masalah mereka

Untuk menjadi gembira adalah perlu untuk menyelesaikan masalah yang berlaku dalam kehidupan kita, dan bukannya mencari cara lain. Elakkan menghadapi realiti tidak membenarkan kami meninggalkan zon selesa , keadaan fikiran yang mungkin kelihatan sangat menyenangkan tetapi dalam jangka masa panjang membawa penderitaan dan kemunduran emosi. Untuk mengubah apa yang kita tidak sukai tentang kita, pertama sekali perlu menyedari sebab sebenar, untuk dapat menyelesaikannya.

11. Mereka makan dengan baik

Jika melakukan sukan juga memberi kesan kepada kesihatan mental kita dan mood kita, makan sihat mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan umum kita, termasuk psikologi . Hubungan antara minda dan makanan adalah realiti, seperti yang anda lihat dalam artikel ini: "Psikologi makanan: definisi dan aplikasi."

12. Mereka mempunyai rasa humor yang hebat

Orang yang lebih bahagia cenderung mempunyai rasa humor yang hebat. Sudah tentu, itu tidak bermakna bahawa mereka adalah pelawak profesional, tetapi mereka mempunyai keupayaan besar untuk menikmati semua jenis situasi. Lagipun, kajian menunjukkan bahawa humor mengeluarkan serotonin, hormon kebahagiaan. Mengambil hidup anda dengan humor membantu anda menjadi lebih bahagia.