12 manfaat tidur telanjang (mengikut sains)
Tidur tanpa pakaian adalah salah satu alternatif terbaik apabila suhu membenarkan, ia adalah cara yang selesa untuk tidur dan juga memberikan beberapa faedah.
Jadi sama ada untuk keselesaan atau kerana anda menikmati nudisme, tidur telanjang boleh meningkatkan kesihatan anda dan membuat anda menikmati hubungan yang lebih intim.
Faedah tidur telanjang
Tetapi, Apakah faedah tidur telanjang? Mengapa anda memilih untuk tidur tanpa pakaian untuk tidur di piyama anda? Di bawah ini anda boleh mencari jawapan kepada soalan-soalan ini terima kasih kepada data yang disediakan oleh kajian saintifik yang berlainan dalam garis penyelidikan ini.
- Mungkin anda berminat: "10 prinsip asas untuk kebersihan tidur yang baik"
1. Meningkatkan kesihatan reproduktif
Data saintifik menegaskan bahawa lelaki yang tidur telanjang menikmati sperma kualiti yang lebih baik dan, oleh itu, mempunyai tahap kesuburan yang lebih tinggi. Ini dijelaskan oleh ahli urologi Brian Steixner: "Tidur tanpa pakaian mempunyai kesan positif pada sperma lelaki, kerana mengekalkan suhu badan yang ideal menyumbang kepada keadaan sperma yang baik. Juga, Haba yang berlebihan menyebabkan penurunan pengeluaran testosteron " Sesuatu yang tidak bermanfaat untuk kesuburan lelaki.
2. Membantu menurunkan berat badan
Ternyata suhu badan jatuh apabila kita tidur dan, akibatnya, tubuh membakar lebih banyak lemak secara semulajadi . Tetapi apabila memakai pakaian, pakaian itu mengurangkan kesan ini. Itu tidak bermakna anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi ia tidak mendatangkan mudarat untuk membakar pengambilan kalori tambahan.
3. Kulit yang sihat
Tidur telanjang bukan sahaja memberi kesan positif dalam mengurangkan lemak, tetapi kulit anda juga akan mendapat manfaat dari amalan ini. Tidur tanpa pakaian membolehkan kulit anda bernafas , yang menyebabkan risiko mengalami masalah kulit yang berkurangan. Di samping itu, tidur telanjang nikmat pengaktifan lemak coklat yang pada gilirannya membenarkan memperbaharui sel-sel mati dan menjadikan kulit lebih sengit dan sihat.
4. Keakraban yang lebih besar dengan pasangan
Pasangan yang tidur telanjang berasa lampiran yang lebih besar dan sambungan yang lebih besar, kerana hubungan kulit ke kulit meningkatkan pembebasan oxytocin, dianggap sebagai hormon cinta dan hubungan afektif. Terima kasih kepada ahli kimia ini, hubungan antara ahli-ahli hubungan semakin kuat, lebih tahan dan berterusan .
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai hormon ini dalam artikel ini: "Oxytocin, hormon cinta dan ikatan emosi"
5. Kurangkan tekanan
Satu lagi hormon penting dalam badan kita adalah kortisol, kerana pada tahap yang tinggi, ia terlibat dalam proses yang tertekan. Tidur telanjang kelihatan mengurangkan tahap kortisol dalam badan dan, oleh itu, mengurangkan stres.
6. Kurang selera apabila terbangun
Cortisol, selain berkaitan dengan tekanan, ia juga seolah-olah mempunyai kesan kepada kami selera makan . Pada tahap kortisol yang lebih tinggi, rasa lapar yang lebih besar. Dengan mengurangkan tahap kortisol dengan tidur telanjang, kami juga berasa kurang lapar apabila terjaga. Satu lagi kelebihan tidur telanjang berhubung dengan penurunan berat badan.
7. Anda akan menjadi lebih bersih
Terutama pada musim panas, apabila panas mengeras, kita biasanya bangun berpeluh. Pada masa ini tahun ini boleh menjadi alternatif yang hebat untuk tidur tanpa pakaian. Dengan cara ini, kami akan berkeringat kurang dan kami akan bersih pada waktu pagi.
8. Lebih kerap dalam hubungan intim
Jika ia telah mengulas bahawa bogel tidur meningkatkan tahap oxytocin dan bermanfaat untuk mewujudkan ikatan afektif yang berkekalan, ia juga positif untuk mengadakan pertemuan intim dengan pasangan. Memakai pakaian ringan memberi manfaat kepada hubungan fizikal dan, akibatnya, kesihatan seksual.
9. Kurang kerengsaan
Sekiranya tidur tanpa pakaian bermanfaat untuk kulit, begitu pula untuk mengelakkan kerengsaan. Apabila anda tidur telanjang, anda mengelakkan sentuhan kawasan sensitif dengan tisu dan membantu kulit bernafas. Dengan ini anda boleh mengelakkan banyak ketidakselesaan dan juga kesakitan.
10. Ia membantu anda tidur dengan lebih baik
Tidur tanpa pakaian semasa cuaca panas akan membantu anda menjadi lebih sejuk dan lebih selesa. Ini memudahkan tidur dan mengelakkan bangun pada tengah malam dengan sensasi yang tidak menyenangkan.
11. Memperbaharui
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tidur telanjang membantu anda melambatkan proses penuaan. Apabila kita tidur, kita melepaskan hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci kepada regenerasi sel dan, oleh itu, bertindak sebagai bahan anti-penuaan. Oleh itu, Tidur dalam persekitaran yang sangat panas menyebabkan kita memproses hormon pertumbuhan yang kurang , menyebabkan penuaan lebih cepat.
12. Kurangkan risiko diabetes
Menurut Yayasan Tidur Nasional Amerika Syarikat, kebarangkalian menderita diabetes menurun jika kita tidur telanjang.Ini kerana tidur di persekitaran yang lebih sejuk menyebabkan orang ramai mempunyai kestabilan kadar gula dalam darah yang lebih tinggi dan sensitiviti yang lebih baik untuk insulin.
Dan ... apakah sains postur kita berkata ketika kita tidur?
Sains juga telah menyediakan data saintifik mengenai kedudukan yang kita gunakan ketika tidur berkaitan dengan keperibadian. Siasatan yang dijalankan oleh Chris Idzikowski, penyelaras di institut impian di United Kingdom, mengkaji enam postur yang paling umum yang digunakan orang semasa tidur. Kesimpulan menyatakan bahawa setiap kedudukan dikaitkan dengan profil personaliti tertentu.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai penyelidikan ini dalam artikel ini: "Kedudukan yang anda tidur dalam mengatakan banyak tentang personaliti anda."
