yes, therapy helps!
12 aplikasi untuk berehat di mana-mana sahaja

12 aplikasi untuk berehat di mana-mana sahaja

Mac 28, 2024

Kita tertakluk, sebagai peraturan umum, ke tahap tekanan yang sangat tinggi. Struktur sosial dan kadar kehidupan yang kami jalani memaksa kami untuk terus berusaha, bersaing, bergelut dan berjuang untuk mengekalkan tahap kegiatan, tenaga dan produktivitas yang sangat tinggi hampir terus menerus.

Semua ini boleh meletihkan dan menyedihkan yang membawa kepada masalah seperti kebimbangan yang paling lazim di seluruh dunia. Oleh itu, kita memerlukan ruang dan cara yang berbeza untuk memutuskan dan berehat. Keperluan ini telah menghasilkan bengkel dan aktiviti yang ditujukan kepadanya. Dan potensi teknologi baru telah dieksploitasi untuk tujuan ini, menjana, antara alternatif lain, pelbagai aplikasi atau aplikasi telefon pintar untuk berehat di mana-mana sahaja .


  • Artikel berkaitan: "Apps untuk psikologi: 8 alat yang tidak boleh hilang dalam telefon pintar anda"

Selusin aplikasi untuk berehat di mana-mana sahaja

Berikut adalah sedozen aplikasi atau aplikasi untuk berehat dengan cara yang berbeza, dari meditasi kepada teknik pernafasan atau penggunaan bunyi untuk menurunkan tahap ketegangan atau bahkan membantu tidur.

1. Tenang

Dengan versi bahasa Sepanyol dan tersedia dalam Android dan penyemak imbas, aplikasi ini menawarkan strategi yang berbeza untuk berehat, dari meditasi berpandu kepada amalan teknik pernafasan, senario muzik dan santai . Ia dibayar, tetapi ia menawarkan versi percubaan percuma.


  • Mungkin anda berminat: "6 teknik relaksasi mudah untuk memerangi tekanan"

2. White Noise Lite

Aplikasi mudah yang mendasari operasinya pada pilihan bunyi menenangkan yang berbeza, seperti hujan, angin, mangkuk Tibet atau katak, yang membolehkan untuk memutuskan sambungan terus menerus seperti yang kita bayangkan dalam keadaan santai. Membantu tidur dan mempunyai penggera bersedia untuk bangun dalam masa tetapi dengan ketenangan fikiran. Ia juga percuma, di Google Play .

3. Gravilux

Tersedia dalam IOS, aplikasi ini membolehkan anda menggambar dengan jari anda, melihat bagaimana sebilangan besar zarah bergerak bergantung kepada di mana anda melepaskan jari anda.

4. Warna Tayasui

Juga pada iOS, aplikasi pembayaran (yang dibeli beberapa lama dahulu dari Kedai Apple) menawarkan kami terutamanya mewarna imej yang berbeza dari kerumitan yang berbeza untuk berehat .


5. Breathe2Relax

Walaupun estetikanya bukan yang terbaik, aplikasi percuma ini sangat berguna untuk belajar melakukan teknik pernafasan yang berbeza yang membolehkan kita mengurangkan saraf, ketegangan atau kecemasan. Boleh didapati di Android dan iOS.

6. Aura: kesedaran & kebahagiaan

Boleh didapati di iOS dan Android dan muat turun percuma, Aura adalah aplikasi yang membolehkan kita untuk membangunkan sesi relaksasi peribadi, berdasarkan siri data asas seperti umur, tahap agitasi atau tekanan, keyakinan dan kepentingan pengguna. Menyediakan Sesi harian kira-kira tiga minit meditasi dan kesedaran (berguna juga untuk belajar untuk melakukannya).

7. Prune

Dari apa yang kita sebenarnya di hadapan permainan, ini sangat membantu dengan cadangan minimalis di mana kita mesti menanam pokok. Ia juga memainkan benang muzik bertujuan untuk memudahkan meditasi dan kelonggaran. Ya, ia dibayar.

8. Intimind

Dibuat oleh ahli psikologi pakar dalam kesedaran, aplikasi ini boleh didapati sepenuhnya dalam bahasa Sepanyol dalam kedua-dua Android dan iOS. Walaupun versi penuh dibayar (dengan langganan), ia menawarkan program pengantar percuma 11 sesi meditasi 10-minit yang berbeza.

9. Caj Hayat

Aplikasi iOS percuma yang mendasari operasinya untuk membuat senarai kedua-dua perkara positif dan negatif yang berlaku kepada kami setiap hari, membantu kita meletakkan perspektif mereka dan mengurangkan ketegangan dijana dalam hari ke hari.

10. Pikiran Tersenyum

Aplikasi sepenuhnya percuma pada Android, walaupun sepenuhnya dalam bahasa Inggeris. Permohonan ini didasarkan pada membantu kami melakukan sesi meditasi dan menawarkan program yang berbeza bergantung kepada kumpulan umur, tempat di mana ia akan berlaku (di tempat kerja, misalnya) atau bahkan untuk atlet. Rupa-rupanya juga menawarkan pilihan untuk memantau mood .

11. Relax Melodies: Tidur dan Yoga

Aplikasi yang mempunyai pelbagai bunyi putih yang sangat baik untuk membantu kami berehat dan bahkan dapat digabungkan untuk mempunyai trek peribadi. Ia juga mempunyai kronometer dan membolehkan bermeditasi berganda (walaupun ini dalam bahasa Inggeris dan biasanya dibayar). Boleh didapati di Android.

12. Hentikan, Bernafas dan Pikirkan: Meditasi & Kesedaran

Aplikasi ini boleh didapati di Android juga sangat berguna untuk mengamalkan pelbagai jenis meditasi. Ia membantu untuk berehat, bermotivasi dan berehat dengan lebih baik. Ia juga membolehkan anda melihat perkembangan anda sendiri dan juga mempunyai video untuk membantu anda melakukan yoga untuk kanak-kanak. Muat turunnya percuma dan juga menawarkan lebih daripada 40 aktiviti percuma, tetapi ia mempunyai lebih daripada 80 versi premium, yang memerlukan langganan berbayar.


30 Day Body Transformation - DAY 12 | VLOG 10 S2 (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan