11 tips untuk meningkatkan inspirasi

April 16, 2024

Kita hidup dalam dunia yang sibuk, di mana, selalunya, ia sukar untuk diilhami . Sesetengah orang, terutama mereka yang bekerja dalam profesion kreatif, mesti mempunyai keupayaan yang besar untuk inspirasi.

Inspirasi biasanya muncul apabila kita santai dan keadaan mental kita adalah ideal, kerana apabila kita merasa letih atau tertekan, minda dan kreativiti kita terjejas.

Artikel berkaitan: "14 kunci untuk meningkatkan kreativiti"

Petua untuk inspirasi

Dalam baris berikut, anda boleh mencari senarai tip yang akan membantu anda untuk diilhami, untuk mempunyai idea yang lebih baik dan untuk menjalankannya.

1. Meditasi

Meditasi adalah amalan kuno yang membantu menyambungkan badan dengan minda dan membantu kita berada pada masa sekarang . Teknik milenium ini telah menjadi bergaya di Barat kerana manfaatnya untuk kesihatan, tumpuan dan kreativiti. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa meditasi membantu mengurangkan tekanan, memperbaiki sistem imun, rentang perhatian, membantu menguatkan hati orang lain, meningkatkan toleransi terhadap kesakitan dan meningkatkan memori dan fungsi kognitif yang lain.

Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa ia mengubah fungsi otak kita, seperti yang anda boleh baca dalam artikel kami: "Meditasi menghasilkan perubahan dalam otak, mengikut sains".

Tidak syak lagi, meditasi adalah alternatif yang hebat untuk memperjelaskan minda dan oleh itu sesuai dengan keadaan tenang yang membolehkan untuk menghasilkan lebih banyak idea dan merasa lebih terinspirasi. Kini, bermeditasi tidak mudah.

Jika anda ingin tahu bagaimana untuk melakukannya, anda boleh membaca artikel kami: "Bagaimana untuk belajar bermeditasi, dalam 7 langkah mudah"

2. Hidrat

Air adalah penting untuk kehidupan, tetapi juga untuk berfokus dan mempunyai minda yang jelas . Oleh itu, kita mesti terhidrat dengan betul, kerana ini akan memihak kepada kita dalam keadaan inspirasi yang ideal. Sebaliknya, dehidrasi akan menyebabkan dekonsentrasi dan keletihan. Perlu diingat bahawa proses mental yang membawa kepada ide-ide inovatif dan asal adalah operasi mental yang rumit dan, apabila cara untuk mengekalkan organisma adalah terhad, fungsi tubuh yang lain mula diprioritaskan.

3. Jangan berhenti membaca atau melakukan aktiviti yang berkaitan dengan sumber inspirasi

Membaca sentiasa baik untuk mengekalkan minda yang aktif dan bijak , dan ia adalah kunci untuk menghasilkan idea terima kasih kepada pengetahuan yang kita perolehi. Jika inspirasi merujuk kepada penulisan, bacaan adalah penting.

Diinspirasikan mungkin diperlukan untuk, sebagai contoh, bermain gitar. Semakin kita menyempurnakan kemahiran kita, semakin baik kita akan berada di sana dan pengalaman yang lebih banyak kita perlu menghasilkan idea. Kreativiti dan obsesi sering berjalan dalam tangan, walaupun sesetengah orang berfikir bahawa tidak demikian.

4. Rehat

Walaupun benar bahawa masa yang dibebankan kepada aktiviti yang berkaitan dengan apa yang kita mahu memberi inspirasi kepada kita dapat membantu kita untuk menjadi inspirasi, tIa juga baik untuk mempunyai minda anda untuk mencari keadaan yang ideal . Tidur dengan betul dan mengambil rehat dari semasa ke semasa jika kita melakukan aktiviti, boleh memberi manfaat untuk menghasilkan idea baru.

5. Putuskan sambungan

Ia mungkin berlaku bahawa anda mengambil masa memaksa keadaan kerana anda mendapat inspirasi. Jangan putus asa dan, seperti yang disebutkan dalam perkara sebelumnya, anda boleh berehat dan kembali ke aktiviti semula. Perceraian itu akan membantu anda membersihkan minda anda dan menjadi lebih cenderung untuk mempunyai idea yang baik .

6. Buat persekitaran yang menyokong

Persekitaran yang mengelilingi kita adalah kunci apabila ia menjadi inspirasi . Itulah sebabnya ramai orang mencari tempat yang sunyi untuk memantulkan. Orang lain, sebaliknya, memilih muzik latar belakang. Apapun persekitaran yang anda suka, sebaik sahaja anda mengesannya, anda boleh membuatnya untuk memihak kepada inspirasi anda.

7. Visualisasikan objektif

Apabila anda tidak dapat diilhami, ini sering berlaku kerana anda tidak tahu sebabnya dengan baik atau anda tidak mempunyai idea yang jelas tentang objektifnya. Contohnya, jika anda seorang penulis, anda perlu dimaklumkan tentang topik yang ingin anda bincangkan, tetapi juga kepada siapa ia ditangani dan apakah objektif yang akan anda lakukan. Menjawab soalan-soalan ini boleh membantu anda menghidupkan mentol lampu .

Dengan cara ini, kami suka bahawa pemikiran kita berorientasikan ke arah matlamat tertentu, bukannya mengembara dari satu idea ke yang lain tanpa sebarang pretensi untuk mewujudkan satu set idea yang koheren.

8. Menggunakan teknik kreativiti

Terdapat teknik yang berbeza yang membolehkan anda menjadi lebih kreatif dan lebih terinspirasi. Contohnya, jika anda mencari inspirasi kumpulan, teknik brainstorming berguna. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai topik ini, anda boleh membaca artikel kami: "Brainstorming: Brainstorming benar-benar berkesan?".

Sekarang, itu bukan satu-satunya teknik yang berguna dan, pada hakikatnya, terdapat banyak latihan yang boleh membantu anda untuk diilhamkan di antara mereka: teknik pemadam, menarik yang baik, pelindung, enam topi, dan sebagainya.

Untuk mengetahui lebih lanjut: 8 latihan kreatif untuk merangsang minda anda

9. Menyiasat

Terutama jika anda seorang penulis, ia boleh menjadi baik untuk memperkaya pengetahuan anda . Baca banyak, seperti yang telah dikatakan, tetapi juga menyiasat. Jika anda perlu membincangkan topik dan anda tidak tahu dengan baik, anda tidak mempunyai pilihan lain tetapi untuk mengetahui mengenainya.

Persatuan baru sering datang dari pengetahuan yang kita ada, jadi jika kita mengembangkan repertoir maklumat yang kita miliki, akan lebih mudah untuk menghasilkan ide-ide yang menarik dan inovatif yang dapat menimbulkan merangsang projek.

10. Latihan

Melakukan sukan atau senaman membawa banyak faedah pada tahap psikologi, bukan sahaja pada tahap fizikal. Walaupun ia meningkatkan kesihatan kardiovaskular, meningkatkan sistem imun dan membantu mengekalkan berat badan, ia juga menggalakkan pembebasan bahan kimia kebahagiaan seperti endorfin atau serotonin, mengurangkan tekanan, meningkatkan produktiviti dan membersihkan minda, yang boleh kunci untuk diilhamkan.

Artikel berkaitan: "10 manfaat psikologi mengamalkan senaman fizikal"

11. Adakah Mindfulness

Walaupun kita telah mengatakan bahawa meditasi nikmat kreativiti, Kesedaran , yang juga berkaitan dengan amalan leluhur ini juga. Kesedaran termasuk meditasi, tetapi merujuk kepada falsafah yang bertujuan untuk hidup di masa kini, dengan cara yang tidak menghakimi, dan dengan sayang diri sendiri. Ia sesuai untuk menyambungkan minda dengan badan dan memberi perhatian ke arah di sini dan sekarang.