11 kunci untuk menjadi wanita gembira selepas 40 tahun
Bagi sesetengah orang umur pertengahan adalah masa yang halus dalam hidupnya, yang boleh menyebabkan krisis popular 40 .
Ia tidak biasa untuk sampai ke saat ini kehidupan dan mula mempersoalkan, sebagai contoh, apakah matlamat saya sekarang? Adakah saya benar-benar menikmati kehidupan setakat ini? Apa yang saya mahu dari sekarang ...
Bagaimana untuk mengatasi krisis usia pertengahan?
Untuk bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan ini tidak perlu menjadi sesuatu yang buruk, masalah timbul ketika kita tetap berlabuh dalam pemikiran ini dan kita tidak maju. Kemudian, krisis empat puluhan boleh berubah menjadi krisis eksistensial.
Artikel yang berkaitan: "Krisis eksistensial: apabila kita tidak menemui makna dalam kehidupan kita"Meninggalkan krisis eksistensi peringkat ini
Tidak menemui makna dalam kehidupan kita ketika usia pertengahan dapat membuat kita sangat tidak bahagia. Oleh itu, inilah masanya untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik dan menerima kehidupan itu.
Sekarang ini tidak bermakna kita harus berhenti menjadi muda. Tetapi pada empat puluh mentaliti 20 tidak lagi , kerana apabila kita semakin tua, kita menjadi lebih sedar bahawa pada usia itu kita masih kekurangan perjalanan. Sekarang kita sudah matang dan mendapat pengalaman. Jadi pembelajaran ini juga harus membantu kita untuk terus bahagia, beradaptasi dengan situasi baru ini.
Tip untuk menjadi gembira selepas 40 jika anda seorang wanita
Pada zaman ini, realiti menjejaskan kita . Kami mula menyedari bahawa semua impian kami tidak menjadi kenyataan (dan tidak ada yang berlaku). Kami mula menilai semula jangkaan kami supaya mereka sesuai dengan realiti sekarang. Kami menerangkan bagaimana persaraan kami dan kami bimbang membuang masa pada perkara yang tidak menjadi keutamaan kami. Ayo, bahawa masa ini dalam hidup kita boleh menjadi sangat tertekan.
Tetapi, Adakah mungkin bahagia pada 40? Apa yang boleh kita lakukan untuk meninggalkan krisis usia pertengahan? Berikut adalah beberapa petua untuk terus menikmati kehidupan anda pada peringkat ini:
1. Menjaga kesihatan anda
Mengurus kesihatan anda akan membuat anda merasa baik dan akan membawa anda banyak faedah dari segi fizikal dan psikologi . Makan dengan baik akan membolehkan anda mempunyai tenaga sepanjang hari dan akan membantu anda menjaga kesihatan anda.
Di samping itu, senaman fizikal adalah salah satu kunci untuk menjadi gembira di semua peringkat kehidupan, kerana latihan berterusan aktiviti ini juga akan meningkatkan tahap tenaga anda dan akan mengurangkan tahap tekanan anda, di antara banyak faedah lain. Dan ia melangkah ke gym sekurang-kurangnya tiga kali seminggu atau berjalan larian juga membantu anda melepaskan bahan kimia otak seperti endorphin, yang akan membuatkan anda melihat realiti dengan cara yang positif. Jangan lupa mengamalkan yoga juga akan memberi anda faedah psikologi dan akan membantu anda memperbaiki mood anda .
Adakah anda tahu bahawa senaman fizikal juga mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas fikiran anda? Ketahui tentang kelebihan ini dalam artikel kami: "10 manfaat psikologi mengamalkan senaman fizikal"
2. Menganalisis matlamat anda dan matlamat anda
Seperti yang dinyatakan dalam baris sebelumnya, Jangkaan dan mimpi yang tidak tercapai dapat menjadi sumber kekecewaan semasa usia pertengahan . Itulah sebabnya, untuk mencapai kesejahteraan emosi yang lebih besar, adalah penting untuk menganalisis matlamat dan matlamat kita dan menyesuaikannya dengan realiti kita.
Ini tidak bermakna bahawa tidak mungkin untuk melaksanakan beberapa impian kita dan kita harus melepaskan segala yang mendorong kita pada masa lalu. Tetapi penting untuk mengesan fikiran yang tidak realistik yang boleh menyebabkan kita tidak selesa. Tidak dinafikan salah satu kunci untuk pembangunan peribadi dan strategi yang sangat berguna pada zaman ini.
Artikel yang disyorkan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"3. Perhatikan hubungan interpersonal anda
Masa untuk berbelanja bersama keluarga dan rakan-rakan adalah salah satu kunci untuk menjadi gembira bahawa kita perlu sentiasa ingat , juga selepas 40 tahun. Malah, satu kajian yang diterbitkan dalam buku The Longevity Project menegaskan bahawa hubungan interpersonal adalah asas untuk menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia. Jadi jangan biarkan orang penting untuk hidup anda.
4. Dan ... mengelilingi diri anda dengan orang yang positif
Penyiasatan oleh BMJ Group menyimpulkan bahawa Kebahagiaan diri sendiri bergantung pada kebahagiaan orang-orang dengan siapa anda mempunyai hubungan yang tetap , iaitu kebahagiaan boleh berjangkit. Mengeliling diri anda dengan orang yang positif dan bersentuhan dengan orang-orang yang bernafas dengan sikap positif dan bersemangat menghasilkan kesan positif terhadap kesihatan emosi anda.
5. Berdamai dengan masa lalu
Kemarahan masa lampau boleh menyeret anda terus-menerus ke momen-momen yang buruk ini . Ini tidak baik untuk kebajikan anda kerana ia hanya akan menjadikan anda tidak tenang dengan diri anda sendiri. Untuk bersenang-senang pada tahun 40-an adalah perlu untuk membatalkan kebencian dan hidup sekarang secara keseluruhannya.
6. Terima bahawa anda berusia 40 tahun
Penerimaan adalah terapi terbaik untuk menjadi gembira . Sekiranya hidup dari dendam tidak baik untuk kesihatan emosi anda, hidup berlabuh di masa lalu, iaitu, dalam 20-an atau 30-an adakah anda merosakkan. Menerima bahawa 40 adalah tahap yang hebat dalam hidup anda, penuh dengan pengalaman baru dan masa yang baik.
7. Membangunkan minat baru
Dan tentu saja, usia pertengahan adalah masa yang sangat baik untuk mengembangkan minat baru. Mungkin anda tidak pernah berfikir tentang mencuba yoga dan faedahnya atau menghadiri kelas salsa dan sekarang anda merasakan sudah tiba masanya. 40 adalah usia yang sangat baik untuk terus belajar , terus berkembang dan tetap gembira.
8. Latih fikiran anda
Adalah penting untuk menjaga minda anda aktif dalam 40-an , kerana ini akan mempunyai kesan positif pada tahun-tahun mendatang. Hidupkan bacaan ke dalam tabiat atau tinggal dimaklumkan dengan akhbar dan bukannya menghabiskan jam dan jam di depan televisyen.
9. Pastikan sikap positif
Kebahagiaan anda bergantung pada anda, keyakinan anda sebagai seorang wanita yang berani yang anda . Fikiran negatif akan membuat anda sedih dan tidak teragak-agak. Dalam erti kata lain, orang lumpuh. Tetapi mempunyai sikap positif akan membantu anda untuk terus merasakan muda dan bertenaga, untuk terus bergerak. Jadi angkat sikap positif kerana ia akan memberi manfaat kepada anda.
10. Hidupkan awak
Anda mungkin mendapati diri anda ketika anak-anak anda tidak banyak bergantung kepada anda, kerana mereka semakin tua. Anda telah melaburkan sebahagian besar kehidupan anda di dalamnya, sehingga mereka tumbuh sihat dan bersedia untuk masa depan yang menanti mereka. Sekarang adalah masa untuk memberi diri anda sedikit keinginan . Sudah tiba masanya untuk memikirkan semula anda dan memberi tumpuan kepada apa yang benar-benar memenuhi anda dalam kehidupan ini.
11. Nikmati perkara-perkara kecil dalam kehidupan
Kita hidup di dunia di mana kita disambungkan ke internet secara praktikal sepanjang hari dan kita terus berfikir tentang harapan kita. Kami jarang terputus dan berhenti untuk berfikir tentang diri kita sendiri atau hanya menikmati kehidupan.
Skita bau berfikir besar dan ini mungkin tidak membantu kita berada di sini dan sekarang , dengan apa yang mengelilingi kita pada masa ini dan dengan emosi dan sensasi kita sendiri. Menyaksikan matahari terbenam yang indah, berbaring di bawah malam berbintang atau berjalan-jalan di pantai, jauh dari kadar kehidupan kita yang sibuk, boleh membawa kita banyak faedah. Kehidupan berlaku dengan cepat, jika anda tidak berhenti untuk memerhatikannya, anda boleh merinduinya.
