10 tanda yang memberitahu anda bila pergi ke psikologi
Sesetengah orang berfikir bahawa pergi ke terapi psikologi adalah satu gejala kelemahan . Bagaimanapun, ini adalah keputusan yang berani yang dapat membantu anda menjadi seorang yang lebih bijak dalam emosi dan bersedia menghadapi situasi yang timbul pada hari ini.
Psikoterapi adalah profesional yang terlatih yang memberikan anda alat supaya anda boleh meningkatkan kesejahteraan emosi anda dan kualiti hidup anda.
Bagaimana ahli psikologi membantu anda
Dan adalah membuat keputusan untuk menghadiri terapi psikologi dapat mengubah hidup anda menjadi lebih baik, dan memberi anda peluang untuk berkembang secara peribadi dan emosi. Begitu juga, ia membolehkan anda mengatasi beberapa konflik yang lalu atau membantu anda mengembalikan keseimbangan dalam hidup anda.
Sesi psikoterapi adalah rahsia, sehingga anda dapat merasa nyaman dan mengekspresikan perasaan dan emosi anda serta pengalaman atau pemikiran yang membimbangkan anda.
Faedah menghadiri terapi psikologi adalah seperti berikut:
- Ia memberi anda alat supaya anda dapat mengatasi konflik yang mungkin muncul dalam hidup anda dan mengurangkan impak dan ketidakselesaannya
- Ia membantu anda meningkatkan hubungan interpersonal anda dan hubungan anda
- Meningkatkan kesihatan emosi anda dan kesihatan mental anda
- Ia membolehkan anda mengatasi masalah di tempat kerja
- Meningkatkan pengetahuan diri anda dan memberi kuasa kepada anda di hadapan kehidupan
- Ia membolehkan anda mengetahui, menguji dan mengubah suai kepercayaan maladaptive dan disfungsional ini
- Ia membolehkan anda mengatasi masalah yang paling pelbagai: tekanan, ketakutan, kebimbangan, kemurungan, dan sebagainya.
- Ia membolehkan anda mencari keseimbangan dalam hidup anda
Bila pergi ke terapi psikologi
Membuat keputusan untuk pergi ke psikoterapi tidak mudah, sebahagian besarnya kerana prasangka yang wujud di sekitar amalan ini. Tetapi psikoterapi adalah rawatan yang sangat berkesan untuk banyak masalah kehidupan , dan terdapat banyak kajian yang menyokong penggunaannya.
Malangnya, orang sering membiarkan masalah mengatasi mereka sebelum mereka mendapat bantuan. Oleh kerana terdapat beberapa kes di mana perlu atau sangat disyorkan untuk mendapatkan bantuan psikologi, di bawah ini anda dapat mencari senarai dengan tanda-tanda yang memberitahu anda untuk pergi ke ahli psikologi:
1. Masa lalu sentiasa bersama anda
Kesakitan akibat kematian seseorang yang tersayang, perpecahan rakan kongsi, dan sebagainya, adalah situasi yang sukar untuk diatasi dan ini boleh memberi kesan kepada kita untuk jangka masa yang agak panjang. Kadang-kadang kita berfikir bahawa perasaan atau fikiran ini akan hilang sendiri, tetapi ini tidak selalu berlaku. Apabila kesakitan dan ketidakselesaan ini menjadi kronik, perlu mencari bantuan psikologi .
Anda boleh membaca artikel kami "Terapi berkabung: bantuan psikologi untuk menghadapi selamat tinggal" untuk memahami mengapa tidak selalu mudah untuk mengatasi peristiwa traumatik ini.
2. Anda merasa tidak selesa, menderita atau anda sedih kebanyakan masa
Keadaan traumatik ini boleh merosakkan fungsi normal kehidupan seseorang, dan penderitaan boleh menjadi sesuatu yang mana setiap individu hidup bersama . Pada tahap tertentu, adalah wajar bahawa, selepas beberapa peristiwa negatif, orang mengalami perasaan besar kekosongan, kesakitan dan kekeliruan, kerana ia adalah sebahagian daripada proses penyesuaian.
Kini, apabila tindak balas negatif ini berlangsung lama, ia boleh menjadi sesuatu yang patologi. Nasib baik, kesedihan dan ketidakupayaan untuk bergerak ke hadapan dapat diatasi dengan bantuan psikolog.
3. Anda tidak melihat masa depan yang jelas
Walaupun masa lalu boleh menganiaya anda dan menyebabkan anda menderita, ia juga boleh menjadi buruk untuk tidak mempunyai masa depan yang jelas. Kekurangan pengetahuan diri dan jangkaan nol untuk masa yang akan datang memberi kesan kepada motivasi dan kebajikan umum. Pakar psikologi boleh menyediakan alat untuk mengenali anda dengan lebih baik dan tahu apa keinginan, keutamaan dan bakat anda; dan mereka boleh menawarkan pengetahuan yang diperlukan untuk merancang dan merancang masa depan anda secara realistik.
4. Krisis eksistensi
Krisis kewujudan boleh muncul pada bila-bila masa. Ia berlaku apabila seseorang mempunyai skema mental yang tidak lagi berkhidmat kepadanya atau maladaptive, jadi dia merasakan bahawa dia tidak tahu jalan yang harus dia ikuti dalam kehidupan, atau dia tidak dapat memvisualisasikan matlamat yang harus dia jalani untuk mencapai kesedaran diri sendiri.
Ini boleh menyebabkan banyak penderitaan dan boleh menyebabkan gangguan psikologi sekiranya keadaan tidak diselesaikan dengan betul. Ahli psikologi boleh membantu seseorang untuk mencari cara hidup mereka sendiri, untuk menyusun semula harapan mereka, untuk menerima diri mereka sendiri dan untuk membangunkan strategi pencegahan yang lebih berkesan dan adaptif yang membantu mereka untuk memperkasakan diri mereka dalam menghadapi kehidupan seharian.
5. Anda tidak mempunyai kawalan ke atas hidup anda
Mungkin anda telah mengalami kecemasan selama beberapa waktu dan anda telah menyedari bahawa anda tidak mempunyai kawalan ke atas hidup anda: menjejaskan anda di tempat kerja, dalam hubungan anda dengan orang lain, apabila mencari rakan kongsi ... Mungkin anda telah cuba untuk membalikkan keadaan dengan mengamalkan senaman fizikal, membaca buku bantuan diri atau bercakap dengan rakan-rakan, tetapi keadaan tidak berubah.
Dalam kes-kes ini, anda perlu mencari bantuan ahli psikologi supaya anda boleh memperoleh satu siri alat yang membolehkan anda mencari keseimbangan semula dalam hidup anda.
6. Pemikiran negatif sentiasa dilakukan
Sekiranya anda telah merasakan sedikit masa bahawa anda mempunyai pemikiran yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan anda secara normal . Sebagai contoh, anda sentiasa berfikir tentang situasi bencana, anda terobsesi dengan beberapa idea atau anda mempunyai beberapa jenis fiksasi, terapi psikologi menggunakan teknik yang sangat berguna untuk menyelesaikan masalah jenis ini.
7. Anda berasa sangat agresif dan marah terhadap alam sekitar
Anda mungkin merasakan dorongan agresif atau kemarahan besar terhadap seseorang atau terhadap alam sekitar secara amnya . Dalam sesetengah kes, ini adalah tindak balas biasa terhadap kekecewaan yang anda rasakan, dan ini mungkin cara untuk mengelakkan andaian sebagai sebahagian daripada rasa bersalah anda, contohnya, mengenai keputusan yang buruk yang telah anda buat. Ahli psikologi dapat membantu anda memahami dengan lebih baik apa yang sedang berlaku kepada anda, untuk menjadi lebih realistik dan menerima diri anda dan situasi yang mempengaruhi anda.
8. Anda tidak baik dengan pasangan anda
Hubungan tidak selalunya mudah, dan dalam banyak kes, mereka tidak mengalami masa yang baik . Jangan lupa bahawa, seperti mana-mana hubungan interpersonal, setiap ahli pasangan mempunyai visi mereka sendiri tentang dunia, citarasa mereka, keperluan mereka dan juga rasa tidak percaya mereka.
Malangnya, beberapa orang mencari bantuan psikologi untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan atau perkahwinan. Ahli psikologi dapat membantu meningkatkan komunikasi, belajar untuk berunding, mencapai perjanjian dan belajar alat untuk mengatasi kesulitan dalam hubungan, kewujudan bersama dan masalah seksual.
- Artikel berkaitan: "7 soalan untuk mengetahui sama ada anda baik-baik dengan pasangan anda"
9. Anda merasa tertekan
Tekanan, terutamanya di tempat kerja, adalah salah satu fenomena paling kerap hari ini , dan boleh menjejaskan kesihatan psikologi dan fizikal dengan teruk. Tekanan mengubah kehidupan kita dengan ketara dan mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku kita, menyebabkan reaksi fisiologi, fizikal, kognitif, emosi dan tingkah laku.
Sekiranya anda mengalami tekanan dan nota yang menjejaskan hari anda, mujurlah, ahli psikologi dapat membantu anda menyelesaikan masalah ini.
- Artikel berkaitan: "8 petua penting untuk mengurangkan tekanan kerja"
10. Anda mempunyai masalah tidur
Malangnya, gangguan psikologi yang berkaitan dengan rehat tidak mencukupi sangat biasa. Dan ia adalah pelik, kerana kita hidup dalam masyarakat yang sangat berbeza dari dekad-dekad terdahulu, di mana segala-galanya berjalan dengan sangat cepat dan teknologi telah meletupkan kehidupan kita dengan cara yang cukup. Tabiat buruk, tergesa-gesa, jadwal yang tidak memihak kepada rehat semulajadi dan pembolehubah lain boleh menyebabkan kita berehat lebih kurang jam daripada yang diperlukan, yang mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan kita.
Menurut data Persatuan Neurologi Sepanyol (SEN), 25% daripada penduduk dewasa Sepanyol mengalami insomnia . Walau bagaimanapun, terdapat gangguan tidur lain seperti, misalnya, sleepwalking, teror malam atau gangguan tingkah laku yang berkaitan dengan tidur REM yang memberi kesan kepada kesejahteraan dan kesihatan orang yang menderita. Terima kasih kepada terapi psikologi adalah mungkin untuk mengatasi gangguan tidur yang berbeza.
Institut Mensalus: pusat bantuan psikologi yang boleh membantu anda meningkatkan kesejahteraan anda
Jika anda merasa dikenal pasti dengan mana-mana mata sebelumnya dan anda telah mula melihat bahawa keadaan di mana anda mendapati diri anda adalah hebat dan menjejaskan hari anda, Institut Mensalus adalah pusat psikologi di Barcelona (yang juga menawarkan terapi dalam talian) yang dibentuk oleh sekumpulan ahli psikologi yang sangat khusus dalam merawat semua jenis masalah: kemurungan, kebimbangan, fobia, masalah tidur, masalah pasangan, masalah seksual, masalah makan, penyalahgunaan bahan, kesulitan untuk menghadapi peringkat bersalin atau persaraan, skizofrenia dan masalah yang berkaitan dengan penuaan, antara lain.
Pusat ini boleh menawarkan penyelesaian dan dapat membantu anda dalam kesulitan yang anda alami . Walau bagaimanapun, walaupun hakikat psikologi sering dikaitkan dengan masalah yang serius, ramai yang mencari bantuan psikologi atas sebab-sebab lain: meningkatkan kemahiran sosial, belajar mengenal satu sama lain dengan lebih baik, memaksimumkan pembangunan peribadi atau meningkatkan komunikasi dengan orang lain. pasangan itu
Sekiranya anda memerlukan pusat yang boleh dipercayai untuk meningkatkan kesejahteraan anda dan ingin mendapatkan lebih banyak maklumat tentang Institut Mensalus, anda hanya perlu klik di sini.
