10 sebab untuk meletakkan ahli psikologi sukan dalam hidup anda
Tidak semuanya adalah divan dan analisis data statistik dalam dunia psikologi. Ahli psikologi sukan telah dapat memperolehi asas untuk menyatukan cabang disiplin yang menyebabkan pembicaraan.
Tokoh ahli psikologi sukan itu
Walaupun peranan ahli psikologi sukan tidak diketahui oleh ramai orang, sedikit keraguan pentingnya faktor psikologi dalam prestasi sukan. Semakin banyak pasukan dan atlet yang mengupah perkhidmatan psikologi sukan sedar tentang manfaat yang mereka bawa dengan berbeza aspek persaingan, latihan atau hubungan interpersonal .
Pengetahuan khusus mengenai tingkah laku manusia yang disediakan Psikologi dan metodologi khusus untuk menilai, mengkaji, memahami dan mengubah suai dapat sangat berguna untuk kedua-dua atlet dan jurulatih.
Sumbangan ahli psikologi sukan
Sumbangan ahli psikologi sukan tidak terhad kepada penggunaan soal selidik standard (yang dalam kebanyakan kes tidak berkesan dan, kadang-kadang, berbahaya) dan latihan untuk atlet untuk menguasai teknik relaksasi atau imajinasi, tetapi sebaliknya Sumbangannya penting dalam prestasi sukan , seperti contohnya, sumbangan jurulatih fizikal dalam aspek pemeliharaan fizikal.
Dalam erti kata lain, fungsi psikologi atlet adalah sama pentingnya dengan atlet sebagai berfungsi fizikal, teknikal dan taktikal / strategik . Di samping itu, mengenai fungsi psikologi yang kedua boleh mempengaruhi secara positif atau negatif dalam operasinya, jadi sangat penting untuk mengawal aspek mental dalam arah yang betul. Oleh itu, persiapan psikologi perlu diintegrasikan ke dalam penyediaan keseluruhan atlet, sebagai elemen selanjutnya, yang akan berinteraksi dengan betul dengan plot fizikal, teknikal dan taktikal / strategik.
Atlet boleh mendapat manfaat daripada kerja ahli psikologi sukan, dan setiap spesies sukan akan memerlukan beberapa kemahiran psikologi tertentu , yang akan membolehkan atlet bersaing lebih cekap. Sebagai contoh, pemain bola sepak yang mempunyai kawalan yang betul terhadap perhatiannya, mungkin dia membuat keputusan yang lebih baik dan menyelesaikan langkah dengan cara yang lebih produktif. Sebaliknya, pelari maraton yang mengawal pemikiran dan perasaan keletihannya, akan dapat terus berlumba-lumba pada tahap yang optimum semasa momen kritikal perlumbaan.
Kerja psikologi sukan: faedah dalam atlet dan jurulatih
Sebagai tambahan kepada contoh-contoh ini, kerja psikologi sukan akan memberi tumpuan kepada manipulasi pembolehubah psikologi yang juga relevan dalam konteks sukan, seperti motivasi, tekanan psikososial, keyakinan diri, harga diri, mood, tahap pengaktifan, perhatian, pengambilan keputusan, agresif, ketabahan atau ketekunan, hubungan interpersonal dan perpaduan pasukan, dengan mengambil kira keadaan alam sekitar dan peribadi yang mempengaruhi pembolehubah ini dan strategi yang dapat mengawalnya ke arah mencukupi
Tetapi ahli psikologi sukan tidak hanya bertindak secara langsung kepada atlet, tetapi akan bekerja dengan jurulatih supaya ia juga memperbaiki kedua-dua individu dan untuk kepentingan atlet atau pasukan dia melatih. Peranan psikologi sukan dalam hal ini, akan mempengaruhi aspek tertentu, seperti perancangan sukan , pematuhan kepada atlet, kemahiran kepimpinan, peningkatan komunikasi, atau penilaian kerja mereka sebagai jurulatih.
10 sebab untuk mengambil ahli psikologi sukan
Manfaat psikologi adalah seperti yang telah kita lihat. Inilah 10 sebab mengapa ahli psikologi sukan positif mempengaruhi prestasi sukan:
1. Keadaan mental yang ideal
Adalah jelas bahawa perlu mempunyai persiapan fizikal yang hebat atau makan dengan baik untuk melakukan maksimal, tetapi juga perlu bersiap sedia dengan mental untuk masa persaingan . Dalam psikologi sukan, keadaan ideal diketahui mencapai tahap maksimum masing-masing sebagai "Tahap Optimum Fungsi".
2. Pengukuhan
Memperkuatkan pemain pada saat yang tepat adalah benar-benar penting untuk meningkatkan harga diri anda , dan merupakan salah satu prinsip asas pembelajaran kemahiran psikologi, teknikal atau taktikal.
3. Objektif
Psikologi sukan akan membantu kedua-dua pemain dan jurulatih mendapat manfaat daripada perancangan yang betul. Objektif realistik, dan langkah pintar untuk mendapatkannya , dapat menguatkan tahap keyakinan diri pemain, menjaga motivasi mereka tinggi dan menghindari masalah harga diri.
Kami meninggalkan di sini satu artikel khusus mengenai pengaruh psikologi sukan dalam menggambar objektif yang berkesan:
"Kepentingan menetapkan matlamat dalam Psikologi Sukan"4. Kumpulan perpaduan
Pengetahuan psikologi dalam aspek psikologi kumpulan, boleh bermain memihak kepada pasukan yang bekerja secara keseluruhan . Pasukan bersatu lebih bermanfaat untuk prestasi sukan yang baik daripada satu pasukan dengan masalah dalaman.
5. Arahan sendiri
Arahan sendiri boleh digunakan dalam sukan untuk memperoleh kemahiran baru, supaya motivasi meningkat, untuk menghapuskan tabiat negatif, untuk memulakan tindakan atau untuk penyelenggaraan usaha dalam situasi yang melampau atau apabila fokus perhatian harus dikekalkan untuk seketika. berpanjangan Di samping itu, arahan diri positif berkhidmat kepada meningkatkan harga diri, motivasi, perhatian, prestasi dan membantu tahan keletihan lebih baik dengan menjadikan subjek lebih fokus pada tugas.
6. Latihan dalam Imagination
Dalam artikel kami "Latihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Sukan" kami bercakap mengenai manfaat latihan jenis ini di atlet. Ia berguna, antara sebab lain, untuk mengurangkan kecemasan atau memperoleh kemahiran baru.
7. Tekanan kawalan
Walaupun kita memerlukan tahap tekanan tertentu dalam persaingan, tekanan boleh menjadi faktor negatif untuk prestasi. Psikologi sukan boleh Meningkatkan kawalan tekanan atlet , sebagai contoh, menyumbang untuk menjadikan gaya hidup seseorang sebagai bebas stres yang mungkin, dan memudahkan anda membuat semua kewajipan harian anda serasi. Di samping itu, ia juga boleh mengurangkan "tekanan" atlet, mempengaruhi jangkaan prestasi mereka dan memberi tumpuan kepada objektif yang boleh dicapai.
8. Perhatian
Teknik perhatian adalah sangat berguna untuk prestasi yang baik semasa amalan sukan. Beberapa faedahnya ialah: penambahbaikan kawalan emosi, peningkatan tumpuan, pembelajaran kemahiran yang lebih baik, lebih banyak keupayaan untuk menahan detik-detik persaingan yang sukar, dan sebagainya.
9. Emosi yang produktif
Terdapat emosi yang memudahkan prestasi: keadaan emosi atlet langsung menentukan prestasi mereka dalam pertandingan. Membangkitkan emosi memudahkan adalah unsur utama dalam prestasi sukan yang baik setiap orang. Di samping itu, psikologi sukan boleh membantu atlet untuk menggunakan emosi negatif seperti kemarahan, ketakutan atau kekecewaan, untuk faedah mereka.
10. Sokongan dalam pemulihan kecederaan
Melukai diri sendiri adalah salah satu momen paling sukar dalam kehidupan seorang atlet. Sokongan psikologi dapat berguna untuk menerima kecederaan dan mengatasi masa-masa yang buruk . Pakar psikologi boleh memberikan alat untuk beransur-ansur kembali ke latihan dan mengekalkan motivasi semasa pemulihan.
