yes, therapy helps!
10 tumbuhan yang melegakan kebimbangan

10 tumbuhan yang melegakan kebimbangan

Februari 28, 2024

Kita hidup dalam dunia yang sangat kompetitif dan dipercepat, di mana ramai orang merasa tertekan, dipaksa atau ditekan oleh tanggungjawab mereka. Dalam konteks ini, masalah psikologi sering timbul, terutamanya kebimbangan, kemurungan atau tekanan.

Yang ideal ialah pergi ke psikologi dan menghadiri terapi psikologi untuk meminimumkan kesan fenomena ini terhadap kesihatan kita dan melihat dunia dengan cara yang berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tumbuh-tumbuhan atau remedi yang sifat ibu memberikan anda untuk menenangkan gejala cemas dan tenang . Dalam artikel ini kita akan mengkaji semula 10 tumbuhan yang melegakan kebimbangan.

  • Artikel berkaitan: "Kecemasan Combat: 5 garis panduan untuk mengurangkan tekanan"

10 tumbuhan untuk mengurangkan kebimbangan dan menenangkan diri

Kegelisahan adalah keadaan mental yang tidak menyenangkan, di mana kita mengalami gejala yang berbeza: kegelisahan, kegelisahan, kegelisahan, kegelisahan, tekanan darah tinggi, takikardia. Ia adalah sensasi yang menyebabkan kita tidak selesa dan meletakkan kita dalam ketegangan. Tetapi apa tanaman yang boleh kita gunakan untuk mengurangkannya? Dengan apa ubat semulajadi yang boleh kita tenang selepas seharian bekerja?


Anda boleh mencari di bawah 10 tumbuh-tumbuhan yang sesuai untuk meminimumkan gejala negatif ini dan meningkatkan kesejahteraan anda .

1. Chamomile

Chamomile adalah minuman yang sangat popular yang pasti anda semua tahu kerana ia memudahkan penghadaman dan ia adalah ubat yang hebat untuk ketidakselesaan usus. Tetapi chamomile juga mungkin didapati dalam pil, dan biasanya digunakan dalam kes-kes insomnia, kegelisahan dan kemurungan.

Tumbuhan ini telah digunakan untuk beratus-ratus tahun untuk kuasa penyembuhannya dan terus digunakan hari ini. Dalam bentuk infusi ia mempunyai rasa dan bau yang hebat, dan jika kita juga menambah lemon atau madu, rasanya lebih enak.

2. Calendula

Calendula juga dikenali sebagai bunga si mati, marigold atau flamenquilla. Calendula adalah tumbuhan yang hampir ajaib yang digunakan untuk merawat keadaan yang berbeza .


Selain itu untuk kegelisahan, kemurungan atau insomnia, ia berguna untuk merawat keadaan kulit (ditunjukkan walaupun untuk neonat) dan merupakan anti-radang yang kuat yang digunakan untuk merawat jangkitan kencing, kencing paha berulang dan ketidakselesaan usus Ia adalah mungkin untuk mengambilnya sebagai infusi, dalam titisan bercampur dengan air atau jus atau dengan titisan minyak untuk membuat mandi santai.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba adalah satu-satunya pokok yang selamat dari bom Hiroshima , jadi tidak menghairankan bahawa ia adalah berkesan untuk menjadi tahan terhadap masalah seperti kebimbangan, kemurungan, kekeliruan.

Ia adalah tumbuhan yang tumbuh perlahan-lahan dan menunjukkan daunnya terlambat pada musim bunga, sehingga ia konsisten dengan manusia yang menyediakan kita dengan tenang, kesabaran dan kejelasan. Di samping itu, ia memberi manfaat psikologi lain, seperti membantu pengekalan ingatan.


4. Valeriana

Valerian adalah salah satu ubat semulajadi yang paling banyak digunakan untuk merawat kecemasan dan tidak diragukan lagi salah satu tumbuhan yang paling terkenal sebagai ubat untuk saraf dan gejala yang berkaitan dengan kebimbangan, kerana ia mempunyai kesan sedatif dan melegakan sistem saraf dan otak.

Selain itu, bunga-bunga itu digunakan untuk mengurangkan tekanan dan tidur, kerana mereka mempunyai kesan menenangkan dan membantu untuk berehat. Ia mempunyai asal usul dan Hippocrates sudah menggunakannya di Yunani purba.

5. Melisa

Ini adalah tumbuhan kaya dengan debunga dan itulah sebabnya ia menarik lebah . Melisa, bermakna lebah dalam bahasa Yunani. Ia juga dipanggil limau balsem, dan sering digunakan sebagai infusi dengan banyak manfaat kesihatan.

Ia popular kerana ia berguna untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan atau insomnia. Walaupun ia juga mempunyai kesan antispasmodik, oleh itu ia biasanya digunakan oleh atlet untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh usaha fizikal.

6. Motherwort

Motherwort adalah tumbuhan asal Asia dan Amerika Utara, walaupun ia juga ditemui di Sepanyol, di Pyrenees.

Sebagai tambahan kepada motherwort, ia menerima beberapa nama seperti ekor singa atau tangan Santa María. Jepun telah menggunakannya selama berabad-abad untuk keupayaan mereka untuk mempromosikan umur panjang. Ia sesuai untuk melegakan gejala dan tekanan yang cemas .

7. Lavender

Satu lagi tumbuhan penggunaan nenek moyang adalah lavender, yang mana Ia telah digunakan untuk merawat gangguan sistem saraf . Penggunaannya disyorkan untuk mengurangkan kebimbangan dan menghasilkan kesan menenangkan, tetapi juga merupakan anti-radang yang hebat yang digunakan untuk kesakitan usus.

8. Tila atau Linden

Teh limau atau linden adalah penyerapan yang dibuat dengan buah beberapa tumbuhan spesies genus Tilia (linden) dan Ia mempunyai kesan antispasmodic, somnolent dan anxiolytic , jadi apa yang ditunjukkan untuk orang yang mengalami kecemasan, saraf atau tekanan.

Kapur ini membantu kita tidur dengan lebih baik dan menjadi lebih tenang, dan mudah untuk mendapatkannya, kerana, seperti dengan chamomile, hampir semua bar mempunyai infusi limau. Ramai pelajar menggunakannya untuk bertenang sebelum peperiksaan.

9. Skull

Herba ini adalah penenang semula jadi, sesuai untuk merawat kecemasan fizikal dan emosi . Oleh itu, tumbuhan ini berfungsi dengan baik untuk mengurangkan gejala, tekanan, keletihan emosi dan insomnia. Untuk mendapat manfaat daripada sifatnya, anda hanya perlu minum 10 titis berwarna, dua kali sehari, untuk membantu mengembalikan ketidakseimbangan sistem saraf.

10. Rumput Luisa

The verbena lemon mempunyai kesan menenangkan yang hebat dan biasanya diambil sebagai infusi . Dikonsumsi sebelum tidur akan memudahkan tidur dan membantu anda tidur dengan lebih baik, memberikan lantai yang lebih menyenangkan. Herba luisa adalah ubat semula jadi yang hebat untuk mengurangkan gejala-gejala ciri-ciri kegelisahan, tekanan dan kebimbangan.

Infusi dan teh santai

Selain tumbuh-tumbuhan ini, terdapat banyak infus atau teh santai yang membantu anda menjadi lebih tenang dan lebih tenang. Teh Ashwagandha, buah semangat atau hop adalah beberapa contoh.

  • Jika anda ingin menyelidiki topik ini, anda boleh membaca artikel kami: "10 terbaik untuk bersantai"

Apa Penyebab Obesitas dan Apa Bahayanya? (Februari 2024).


Artikel Yang Berkaitan